Caffeine trong Sôcôla nóng tức thì

Caffeine là chất kích thích hệ thống thần kinh trung ương và làm cho người ta tỉnh táo và tràn đầy sức sống. Mặc dù việc uống một lượng caffeine rất ít thường không có hại, theo MedlinePlus, việc uống quá nhiều chất caffeine có thể gây căng thẳng, lo lắng và kích thích. Một số người có thể không nhận ra rằng caffein không chỉ có trong cà phê hoặc nước ngọt có đường nhưng cũng có trong tách chocolate nóng tức thì.

Số lượng

Số lượng chính xác của caffeine trong chocolate nóng tức thời thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu cụ thể, nhưng 3 muỗng cà phê hoặc một gói bao thư thường chứa 5 mg caffein, theo March of Dimes. Kiểm tra nhãn dinh dưỡng hoặc gọi cho nhà sản xuất sôcôla nóng nếu bạn muốn xác định chính xác lượng caffeine trong một loại sôcôla nóng.

Những cân nhắc

Một số quần thể nhất định cần phải đặc biệt thận trọng về tiêu thụ caffeine. Trong khi nghiên cứu đang được tiến hành, những phụ nữ mang thai tiêu thụ số lượng lớn cà phê mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, các biến chứng trong thai kỳ và có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. March of Dimes cho thấy phụ nữ mang thai giới hạn mức tiêu thụ caffein của họ xuống dưới 200 mg mỗi ngày. Caffeine cũng có thể đi qua sữa mẹ trong quá trình cho con bú, vì vậy những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ cũng có thể muốn hạn chế lượng caffein của mình để tránh trẻ bị ảnh hưởng bởi chất caffeine. Ngoài ra, những người uống thuốc nhất định hoặc chất bổ sung thảo dược cũng cần phải hạn chế lượng caffein của họ hoặc tránh hoàn toàn caffeine.Theo MayoClinic, bao gồm những người dùng ciprofloxacin, norfloxacin, theophylline và ephedra. com.

Quan niệm sai lầm

Caffeine không ảnh hưởng đến mọi người theo cùng một cách. Tuổi, giới tính, thói quen hút thuốc, khối lượng cơ thể, sử dụng ma túy hoặc hoóc môn, mức độ căng thẳng và sức khoẻ tổng thể chỉ là một số yếu tố quyết định mức độ nhạy cảm của bạn đối với ảnh hưởng của caffeine. Điều quan trọng là giảm lượng caffeine tiêu thụ nếu bạn gặp phản ứng không mong muốn, bất kể lượng caffein bạn tiêu thụ.