Bú Sau khi Mang Thai

Tuyệt vời như là có một em bé, mang thai có thể mất một số điện thoại trên cơ thể của người phụ nữ. Một lĩnh vực quan tâm là vú của bạn. Khi mang thai tiến triển, bộ ngực của một phụ nữ lớn hơn và nặng hơn khi chúng vướng vào sữa, gây ra dây chằng hỗ trợ ngực căng ra. Sự hỗ trợ giảm này có thể khiến núm vú ở một mức độ nào đó. Mang thai sau đó, thừa cân và có bộ ngực lớn bắt đầu có thể làm trầm trọng thêm hiệu quả. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục sự giảm sút này bằng cách thực hiện các bài tập ngực sau khi mang thai tạo nên cơ ngực.

Video trong ngày

Làm thế nào các bài tập ngực

Vú của bạn bao gồm nhiều yếu tố. Bên trong vú bạn có các tuyến sữa và các tuyến bao quanh bởi các mô mỡ. Bên dưới các mô này, các ống dẫn và các tuyến nằm trên cơ ngực chính, hoặc cơ ngực, giúp hỗ trợ mô. Bởi vì vú của bạn bao gồm các mô mỡ, và bởi vì bạn không thể thắt chặt các cơ căng, bạn phải làm việc cơ ngực thông qua các bài tập ngực để giai điệu và nâng ngực.

Chuyên gia Insight

Nhiều bác sĩ phê duyệt bắt đầu một thói quen sau sáu tuần kiểm tra sau sinh, theo Lifemojo. com. Tuy nhiên, nếu bạn đã duy trì một thói quen trong khi mang thai và đã được cung cấp một không có biến chứng giao hàng, nó thường được chấp nhận để thực hiện trong vòng sáu tuần sau khi sinh, nói Mayoclinic. com. Tham khảo với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến thời gian thích hợp để bắt đầu thói quen của bạn. Ngoài ra, trang web cho thấy bạn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có phần C, phẫu thuật chỉnh sửa âm đạo hoặc sinh đẻ phức tạp, vì những điều này ảnh hưởng đến khi bạn có thể bắt đầu một chế độ tập thể dục.Ngoài ra, hãy chắc chắn đừng quá cường điệu. Bắt đầu dần dần, với mức hoạt động thể chất ban đầu là giống như trong tháng cuối cùng của thai kỳ.

Những cân nhắc

Các yếu tố lối sống khác ảnh hưởng đến sự xuất hiện sờn của ngực. Mayoclinic nói rằng bao gồm các yếu tố không kiểm soát được như lão hóa và lối sống, như hút thuốc lá và thừa cân. com. Những yếu tố này làm giảm độ đàn hồi của da, gây ra sự xuất hiện saggy. Mặc dù bạn không thể kiểm soát tuổi tác, bạn có thể thay đổi thói quen cuộc sống của bạn để đảm bảo xuất hiện vú tối ưu. Ngoài ra, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.