Bánh kẹo tốt nhất cho khẩu phần
Mục lục:
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể tránh lối đi kẹo bằng mọi giá. Nhưng đôi khi, bạn chỉ cần một hương vị của thanh kẹo yêu thích của bạn - hoặc có thể nhiều hơn hương vị. Bạn không muốn thổi nó và xem tất cả công việc khó khăn của bạn đi đến lãng phí hoặc vòng eo của bạn. Không cần phải băn khoăn. Hầu hết các chế độ ăn uống cho phép một ít calo tùy ý, đặc biệt là nếu bạn đang hoạt động. Thưởng thức một thanh kẹo thỉnh thoảng có thể là một phần của chế độ ăn uống chỉ là về bất kỳ nếu bạn chọn một cách khôn ngoan và kiểm duyệt.
Sữa hoặc Sôcôla đen
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 trên tạp chí Archives of Internal Medicine, những người ăn sô cô la ít nhất hai lần mỗi tuần có chỉ số BMI thấp hơn, hoặc chỉ số cơ thể - một phép đo cân nặng so với chiều cao. Đại học Michigan coi chocolate đen là thức ăn chữa bệnh và khuyên bạn ăn 1 ounce mỗi ngày. Một ounce sôcôla đen chứa gần 160 calo để xem phần của bạn. Sôcôla có chứa chất chống oxy hoá và khoáng chất như canxi, kali và magiê.Sôcôla đen có thể làm giảm LDL, hoặc "xấu" cholesterol, huyết áp và nguy cơ huyết khối. Nó có thể làm tăng lưu lượng máu đến tim, cải thiện chức năng não khi bạn già đi và giúp bạn có một tâm trạng tốt hơn bằng cách tăng serotonin và endorphins. Chọn sôcôla có chứa ít nhất 60 phần trăm ca cao để có lợi nhất.
