Lợi ích của các chất bổ sung Silica

Có rất nhiều diễn đàn trên Internet cho thấy hiệu quả tích cực của silic đối với sự phát triển của tóc và móng. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu silic là gì, tại sao bạn cần nó và nơi để lấy nó. Mặc dù chất bổ sung có thể cung cấp cho cơ thể của bạn silic nhiều hơn nó có thể nhận được từ việc tiêu thụ thực phẩm một mình, thật khôn ngoan để có những tuyên bố cao trên chai bổ sung với một số lượng muối ẩn dụ.

Theo Dale, Silica hoạt động cùng với lưu huỳnh để da và móng của bạn trông trẻ trung, khỏe mạnh. Về lợi ích nội bộ, Dale viết rằng silica có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp giữ cho thành động mạch của bạn linh hoạt, có khả năng ngăn ngừa bệnh tim. Tác giả Lisa Akbari cho biết: "Hướng dẫn của mọi người về tóc đẹp ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng lưu ý rằng silica cũng có thể giúp tóc bạn không bị rơi ra ngoài.

Số tiền đề nghị

Akbari khuyến cáo liều hàng ngày là 55 mcg silic. Bạn có thể nhận được số tiền này từ các nguồn thực phẩm cũng như bổ sung. Sareen Gropper, Jack Smith và James Groff lưu ý rằng nước, ngũ cốc nguyên hạt và rau củ là nguồn cung cấp chất silica cho ăn kiêng. Các tác giả ước tính rằng hầu hết người lớn đang ăn trong ngày từ 14 đến 62 mcg mỗi ngày. Nếu bạn muốn bổ sung, Dale lưu ý rằng hầu hết các chất bổ sung silic có chứa đuôi ngựa, một loại thảo mộc giàu silic.

Cảnh báo

FDA không xem xét các yêu cầu tiếp thị của bổ sung trước khi nó xuất hiện trên thị trường. Theo FDA. Chính phủ, trách nhiệm của nhà sản xuất để đảm bảo sản phẩm được an toàn và nhãn hiệu là chính xác, không có tuyên bố gây hiểu nhầm.FDA có thể bước vào nếu người tiêu dùng phàn nàn, nhưng cho đến khi điều đó xảy ra, các nhà sản xuất không phải chứng minh rằng các thành phần được liệt kê thực sự trong chai, và cũng không phải là họ phải chứng minh các tuyên bố tiếp thị của họ là đúng sự thật.