Lợi ích của tỏi và kẽm

Tỏi, một thành viên cay cay của họ hoa lily, và khoáng chất khoáng kẽm có nhiều lợi ích chữa bệnh. Trên thực tế, tỏi có chứa kẽm cao, cũng như các khoáng chất khác như sắt, canxi, mangan và selenium. Mặc dù bạn có thể tiêu thụ cả tỏi và kẽm trong dạng bổ sung, bổ sung chúng vào chế độ ăn kiêng dưới dạng thức ăn tổng thể có thể có lợi ích về sức khoẻ sâu rộng nhất. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong nhiều loại thịt, như thịt bò, thịt cừu, thịt heo, gà tây, gà và cá hồi, cũng như trong các sản phẩm từ sữa, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung thêm tỏi hoặc chất bổ sung kẽm vào chế độ ăn kiêng thông thường để tránh phản ứng dị ứng hoặc các phản ứng phụ khác.