Bóng chày Các bài tập trong phòng tập thể dục

Khi điều kiện thời tiết cản trở một đội bóng chày tập luyện bên ngoài, các bài tập để đánh bóng, đánh bóng, ném bóng và leo núi có thể được thực hiện trong một phòng tập thể dục. Các cuộc tập trận có thể phải được thay đổi để giải thích cho những hạn chế không gian, nhưng người chơi vẫn có thể hưởng lợi từ các tập luyện như vậy.

Video của Ngày

Luyện tập Đánh bài

Thiết lập lồng đánh trống trong phòng tập thể dục. Nếu phòng tập thể dục là đủ lớn, sử dụng một lồng batting với một máy pitching để cho phép hitters để thực hiện batting tốc độ. Đâm vào lồng sẽ giữ bóng chày bay khắp phòng tập thể dục.

Chiều rộng khoan

Gạt nước có thể luyện tập trong một phòng tập thể dục với sự gián đoạn nhỏ nếu có một gò đất di động. Một phòng tập thể dục lớn hơn sẽ cho phép người bình thường thực hiện các bài luyện tập dài để tạo sức mạnh cánh tay. Trong một phòng tập thể hình nhỏ hơn, người bình thường có thể làm việc trên cơ học với một gò đất di động, cẩn thận để tính đến độ cứng không có trong gò đất. Nắm bắt nên đi thông qua cuộc tập trận nóng lên bình thường, sau đó ném một số lượng định trước của quảng cáo.

1-2-3 Khoan lượn đất

Thiết lập các căn cứ bên trong phòng tập thể dục. Nếu phòng tập thể dục không đủ lớn để cho phép điều chỉnh khoảng cách giữa các căn cứ 90 feet, thiết lập các cơ sở có cấu hình nhỏ hơn. Điều này sẽ cho phép một huấn luyện viên để đạt quả bóng mặt đất cho thực hành infield. Lượt ba quả bóng mặt đất cho mọi người điều khiển. Trên quả cầu đầu tiên, cầu thủ sẽ ném vào căn cứ đầu tiên. Trên grounder thứ hai, các infielder sẽ ném thứ hai như thể bắt đầu một trò chơi đôi. Ở phần thứ ba, người điều khiển nội dung sẽ ném vào đĩa nhà. Cho mỗi người chơi gôn ba quả bóng mặt đất.

Chức năng

Khi thực hiện thực hành trong nhà, thiết lập ít nhất bốn trạm cho các cuộc tập trận khác nhau. Ví dụ, người chơi có thể đánh bóng tee đánh bóng ở một trạm, người ném bóng có thể ném vào một ga khác, người chơi có thể đánh bóng mặt đất ở một trạm thứ ba và khu vực thứ tư có thể được sử dụng cho các cuộc tập trận điều khiển. Người chơi sẽ quay từ trạm này sang trạm khác sau một khoảng thời gian xác định trước, cho phép họ thực hiện nhiều hoạt động khác nhau tại mỗi buổi thực hành. Nếu phòng tập thể dục không đủ lớn cho bốn trạm, hãy thiết lập hai hoặc ba khu vực cho các cuộc tập trận khác nhau.

Khoan cơ bản

Sắp xếp bốn cơ sở ném xuống trong cùng một cấu hình như một trường điều tiết, nhưng ở quy mô nhỏ hơn. Điều này sẽ cho phép người chơi làm việc trên các kỹ thuật căn cứ, ví dụ như dẫn đầu, tăng tốc từ vị trí đứng và chạm vào góc bên trong của mỗi chân đế. Có người chơi xếp hàng tại căn cứ đầu tiên và thực hành tiến vào cơ sở thứ ba. Người chơi nên tập trung vào việc nhảy tốt, chạm vào góc bên trong căn cứ thứ hai và thực hiện một lượt để họ đi từ thứ hai đến thứ ba trên một đường thẳng.