Protein Shakes Bad cho Teens?

Protein lắc và bột được chế biến chế độ ăn uống bổ sung mà chưa được đánh giá hoặc chấp thuận bởi U. S. Food and Drug Administration. Họ không có khả năng gây hại cho hầu hết mọi người, nhưng chúng không cung cấp cùng chất lượng dinh dưỡng như thực phẩm toàn bộ, và chúng có thể gây ra một số nguy cơ đối với sức khỏe của thanh thiếu niên.

Video trong ngày

Shakes vs. Foods

Thực phẩm nguyên chất có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất bảo vệ tự nhiên như chất chống oxy hoá và các dưỡng chất thực vật. Protein lắc cũng thường được tăng cường với một số các hợp chất này, nhưng theo Tiến sĩ Lorenzo Cohen thuộc Trung tâm Ung thư MD Anderson, chất lượng dinh dưỡng của chất bổ sung là kém hơn. Hơn nữa, vị thành niên ở U. S. nhận được khoảng gấp đôi lượng protein cần thiết cho cơ thể, do đó nhận protein từ rung thực sự có thể gây ra tiêu thụ protein dư thừa.

Rủi ro Chưa biết

Protein lắc và chất bổ sung được sản xuất với mục đích sử dụng dành cho người lớn. Vì nhiều thanh thiếu niên vẫn đang phát triển về thể chất, chất bổ sung có thể không ảnh hưởng đến chúng theo cùng cách với người lớn. Vì lý do đó, bác sĩ nhi khoa Hugh O'Brodovich khuyên nên tránh sử dụng chúng trong chế độ ăn kiêng của một thiếu niên.