Tất cả các điều trị tự nhiên cho chứng tê ở ngón chân
Mục lục:
- Video trong ngày
- Thay Giày Giày
- Khi một thương tích như tê cóng xảy ra, đặc biệt trong những trường hợp mãn tính như bệnh thần kinh tiểu đường, có thể bạn khó làm việc, đặc biệt nếu nó liên quan đến đứng. Liệu pháp nghề nghiệp là một thực tiễn toàn diện hướng tới việc giúp người dân khỏi bệnh tật hoặc thương tích để họ có thể thực hiện có hiệu quả các hoạt động hàng ngày và làm việc của họ. Một số nhà trị liệu nghề nghiệp làm việc với bệnh nhân trong một lĩnh vực cụ thể, như viêm khớp hoặc tổn thương tủy sống. Họ có thể tư vấn cho bạn về các biện pháp phòng ngừa an toàn tại nơi làm việc, các bài tập để tăng cường cơ bắp và kỹ năng đối phó.
- Việc thiếu hoạt động thể lực có thể làm giảm lưu thông máu đến ngón chân của bạn. Tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 30 phút ít nhất bốn ngày một tuần để cải thiện tuần hoàn máu. Khi tập thể dục, mang giày thoải mái với một cái hộp ngón chân rộng, và hỗ trợ tốt và đệm. Bất cứ khi nào có thể, thực hiện các bài tập có tác động thấp như đi xe đạp hoặc đi bộ để giảm tác động lên bàn chân và ngón chân của bạn.
- Ngồi với chân hoặc mắt cá qua lại trong thời gian kéo dài cũng có thể cản trở sự lưu thông ở chân và ngón chân. Nếu có thể, đặt chân lên khi bạn ngồi xuống và lắc ngón chân hoặc ba lần mỗi ngày trong khoảng 5 phút, khuyên Foot. com. Di chuyển mắt cá của bạn lên xuống và trong và ngoài cũng sẽ giữ máu chảy vào chân và chân của bạn.
Các ngón chân cảm thấy như thể chúng đã "ngủ quên", và có thể bị ngứa ran hoặc bỏng, theo một bài báo được xuất bản trong tạp chí "Bác sĩ gia đình Mỹ". "Nó xảy ra khi lượng máu cung cấp cho ngón chân bạn giảm và có thể là do các yếu tố như nhiễm trùng, viêm, bệnh thoái hoá hoặc giày dép. Sự tê cứng ngón chân cũng có thể xảy ra do tổn thương thần kinh tiểu đường hoặc tổn thương cột sống. Nếu nó vẫn còn, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Tùy theo nguyên nhân, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác nhau, bao gồm một vài điều tự nhiên.
Video trong ngày
Thay Giày Giày
Giày dép quá nhỏ hoặc có các hộp ngón chân ngậm chặt những ngón chân của bạn lại và cắt lưu thông máu. Khi mua giày, hãy đảm bảo rằng có phòng lung linh ở trên cùng. Ngoài ra, đôi giày nên phù hợp với cách phát âm của bạn - cách chân bạn chạm đất khi bạn đi bộ. Chiều cao của vòm bàn của bạn ảnh hưởng đến sự phát âm. Ví dụ, những người có bàn chân phẳng có xu hướng cuộn chân vào trong khi họ đi bộ, trong khi những người có vòm cao cuộn chân ra bên ngoài. Tìm các cửa hàng hoặc hiệu thuốc có thể đánh giá hành trình của bạn cho bạn sử dụng các thiết bị điện tử đặc biệt hoặc tham khảo ý kiến của một chuyên gia trị liệu.
Khi một thương tích như tê cóng xảy ra, đặc biệt trong những trường hợp mãn tính như bệnh thần kinh tiểu đường, có thể bạn khó làm việc, đặc biệt nếu nó liên quan đến đứng. Liệu pháp nghề nghiệp là một thực tiễn toàn diện hướng tới việc giúp người dân khỏi bệnh tật hoặc thương tích để họ có thể thực hiện có hiệu quả các hoạt động hàng ngày và làm việc của họ. Một số nhà trị liệu nghề nghiệp làm việc với bệnh nhân trong một lĩnh vực cụ thể, như viêm khớp hoặc tổn thương tủy sống. Họ có thể tư vấn cho bạn về các biện pháp phòng ngừa an toàn tại nơi làm việc, các bài tập để tăng cường cơ bắp và kỹ năng đối phó.
Việc thiếu hoạt động thể lực có thể làm giảm lưu thông máu đến ngón chân của bạn. Tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 30 phút ít nhất bốn ngày một tuần để cải thiện tuần hoàn máu. Khi tập thể dục, mang giày thoải mái với một cái hộp ngón chân rộng, và hỗ trợ tốt và đệm. Bất cứ khi nào có thể, thực hiện các bài tập có tác động thấp như đi xe đạp hoặc đi bộ để giảm tác động lên bàn chân và ngón chân của bạn.
Cải thiện tư thế
