Mức Canxi, Kali hoặc Sodium

Natri, kali và canxi là ba trong số các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể. Nhưng khi bất kỳ ai trong số họ hết cân - hoặc cả ba cùng một lúc - nó có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể và cách thức hoạt động. Hiểu được bản chất của sự mất cân bằng chất điện giải và khoáng chất có thể giúp bạn khỏe mạnh và đảm bảo số của bạn vẫn bình thường.

Video trong ngày

Sự mất cân bằng Electrolyte

hoạt động. Khi điện giải của bạn mất cân bằng, nó có thể gây ra bất kỳ số lượng bất thường và biến chứng, tùy thuộc vào điện môi cụ thể là cao hay thấp.

Mức Potassium

Kali đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của bạn, điều chỉnh mô cơ và tiêu hóa, theo MedlinePlus. Khi bạn có nồng độ kali tăng cao, thường là do các vấn đề với thận, các mô của cơ thể không thể tự sửa chữa được, dẫn đến bỏng và các tổn thương mô khác hoặc thậm chí chảy máu đường tiêu hóa. Mức trung bình của kali thường là từ 7 đến 5. 2 mEq / L, theo MedlinePlus.

Các chất điện giải và hoạt động thể lực

Các tình trạng bệnh lý mãn tính có thể gây ra các mức kali, canxi và natri bất bình thường, nhưng nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng điện giải. Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tiết ra mồ hôi.Mồ hôi đó chứa không chỉ là nước, mà là chất điện giải mà cơ thể bạn cần để giữ cho bạn di chuyển. Bổ sung các chất điện phân bằng cách uống một thức uống thể thao có chứa kali, canxi và natri, ví dụ, có thể giúp bạn tránh bị chóng mặt hoặc yếu trong khi tập luyện.