4 cách lén lút để tự xoa bóp mỗi ngày
Mục lục:
Xoa bóp là một trong những món quà của cuộc sống mà cứ tiếp tục cho đi. Một, họ cảm thấy tuyệt vời, và thành thật mà nói, chúng ta không thể nghĩ ra một cách tốt hơn để dành một buổi chiều chủ nhật hơn là trong tay của một nhân viên mát xa được đào tạo bài bản theo nghĩa đen. Thứ hai, họ cũng có một số lợi ích sức khỏe chính vượt xa trạng thái tinh thần của chúng ta. Và cho dù bạn chọn, người Thụy Điển, mô sâu hay thứ gì đó phiêu lưu hơn như trị liệu điểm kích hoạt, theo Mayo Clinic, phần thưởng rất dài.
Trong khi tổ chức chỉ ra rằng cần nhiều nghiên cứu hơn, nó trích dẫn xoa bóp có lợi cho các tình trạng như lo lắng, rối loạn tiêu hóa, đau cơ xơ, đau đầu, mất ngủ do căng thẳng, hội chứng đau cơ, chấn thương mô mềm, chấn thương khớp và đau khớp thái dương hàm. Nói tóm lại, ngay cả khi bạn chỉ đơn giản là cảm thấy kiệt sức và choáng ngợp sau một loại tuần nhất định, massage có thể là dịch vụ. Cuộc đuổi bắt? Chúng không mọc trên cây và số tiền bạn * trước đây * không cần để mua.
Tuy nhiên, chúng tôi có tin tốt. Như MindBodyGreen chỉ ra, thực sự có một số cách dễ dàng, miễn phí để tự mát-xa trên cơ sở hàng ngày, thậm chí hàng giờ. Sẵn sàng để gặt hái những lợi ích? Hãy tiếp tục đọc sáu cách siêu lén lút để đối xử với bản thân với một massage xoa dịu sự hối hận của người mua.
HÃY THỬ
Ngoài việc xua đuổi nếp nhăn, làm sáng tông màu da và cải thiện tâm trạng của bạn, ngọc lăn là một cách tuyệt vời để mang lại cho bạn sự mát xa trên khuôn mặt tuyệt vời (chỉ cần hỏi Biên tập viên Sức khỏe Victoria Hoff của chúng tôi). Không chỉ đá quý cảm thấy thần thánh trên khuôn mặt, hành động lăn cũng sẽ hỗ trợ thoát bạch huyết và cải thiện lưu lượng máu.
THỬ THÁCH
Đối với điều này, bạn sẽ muốn bắt đầu dễ dàng, nhưng cảm giác đau đớn ban đầu rất có lợi và bắt chước nhiều tác dụng hữu ích của massage. Trên thực tế, các chuyên gia thể dục đã thề với điều đó, và chuyên gia chỉnh sửa cư trú của Goop, Lauren Roxburgh, giải thích rằng một bài tập lăn bọt thường xuyên có thể kéo dài cơ bắp của bạn và tặng cho bạn một vóc dáng mảnh dẻ hơn. Đây là những gì cô ấy nói với chúng tôi: "Lănkích thích hệ bạch huyết giúp loại bỏ độc tố, loại bỏ chứng đầy hơi và thậm chí giảm cellulite. Một thói quen lăn thường xuyên có thể giúp bạn giảm inch, thu nhỏ vòng eo, tăng chiều cao và thậm chí cảm thấy bình tĩnh hơn."
THỬ THÁCH
Một nghi thức tắm đáng spa có thể làm điều kỳ diệu cho tâm trí nhức nhối và cơ bắp. Muối Epsom là sự bổ sung cuối cùng và được biết là làm giảm căng thẳng suy nhược do hàm lượng magiê cao và các lợi ích giải độc được cho là. Đưa nó đi xa hơn bằng cách thắp vài ngọn nến, làm mờ ánh sáng và bật danh sách nhạc nhẹ nhàng yêu thích của bạn.
TUYỂN DỤNG MỘT BẠN B FR
Điều này khá tự giải thích, nhưng còn gì thư giãn hơn là dành thời gian với bạn bè, thành viên gia đình hoặc người quan trọng khác và cho nhau mát-xa? Vâng, nó có vẻ hơi buồn, nhưng chúng tôi có cảm giác nó sẽ giảm căng thẳng và thắt nút cơ nhanh hơn bạn nghĩ. Vẫn không vào đó? Một khuôn mặt tại nhà cảm thấy như được nuông chiều và sẽ giúp tăng lưu lượng máu vào nước da của bạn.
