Nói thật: Đây là cách dừng việc chọn khuôn mặt của bạn một lần và mãi mãi

Tôi có một lời thú nhận. Khi tôi còn trẻ, tôi sẽ chọn khuôn mặt của mình. Đó là khoảng thời gian cho đến khi tôi học đại học, tôi đã nghỉ việc. Làm thế nào tôi làm điều đó? Đó là với sự giúp đỡ của một chuyên gia thẩm mỹ ở Los Angeles. Để nhanh chóng vượt lên, tôi đã nói chuyện với nhà tâm lý học được cấp phép ở New York Sanam Hafeez để tìm hiểu những cách người khác có thể ngừng chọn mặt họ, và những lý do khác nhau tại sao chúng ta làm điều đó. Nhưng trước khi chúng ta đạt được điều đó, thì đây là cách nó hoạt động với tôi:

Tôi bắt đầu thấy một bác sĩ thẩm mỹ tên là Gohar để điều trị bằng phương pháp microdermabrasion để giảm thiểu những vết sẹo mà tôi có vì nói. Sau đó tôi đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa và sẽ lên lịch thăm khám thường xuyên bất kể tôi có bị mụn hay không. Nhưng điều thực sự làm thay đổi làn da của tôi và cuộc sống của tôi là khi cô ấy đề nghị cho tôi thả bất cứ khi nào tôi có một nhược điểm lớn để cô ấy có thể thực hiện việc chiết xuất thay vì tôi. Thật là một ý tưởng mới lạ để cho một chuyên gia làm điều đó, phải không? Điều này đã thay đổi mối quan hệ của tôi với cách tôi chăm sóc làn da của mình. Nhưng điều mà tôi không hiểu hay nghĩ đến là tại sao tôi lại chọn khuôn mặt của mình ngay từ đầu.

Đây là một bài học xuất hiện ở New York trong một nhiệm vụ làm đẹp tại Dangene The Skinovation. Tôi nhớ chuyến thăm một cách sống động. Trong cuộc hẹn với chuyên gia mà tôi thấy, tôi đã giải thích với cô ấy rằng tôi sẽ chọn mặt khi tôi còn trẻ và tôi nói rằng tôi không thể nói với cô ấy lý do tại sao tôi làm điều đó. Tôi giải thích rằng nó không phù hợp với tính cách của tôi: Tôi thuộc loại A, chán ghét vi trùng (Tôi là cô gái trên chuyến bay vệ sinh bàn khay), và siêu ý thức về vệ sinh và nghi thức tốt.

Cô ấy chia sẻ rằng cô ấy có tính cách tương tự và cũng bị mụn trứng cá và sẹo người lớn (điều mà bạn không bao giờ biết nếu bạn nhìn thấy làn da trắng sứ của cô ấy). Cô giải thích rằng vì khao khát sự hoàn hảo này, đã có cảm giác cần thiết và hài lòng để có làn da mịn màng ngay lập tức. Trong khoảnh khắc đó, tất cả đều có ý nghĩa. Hiểu lý do tại sao tôi sẽ làm điều này đã giúp tôi rất nhiều. Tôi hiểu rằng tôi đang phấn đấu để có làn da rõ ràng, nhưng làn da không tì vết có ý nghĩa gì với tôi đã bị bóp méo.

Tất nhiên, hành trình của tôi khác với những người khác và để giúp những người khác bỏ mặt, tôi đã hỏi Hafeez (có lĩnh vực chuyên môn bao gồm hình ảnh cơ thể, căng thẳng tại nơi làm việc và lo lắng, trong số nhiều hơn nữa) cho lời khuyên chuyên nghiệp của cô ấy. Trước, tôi nói chuyện với Hafeez về bí quyết bỏ mặt cho tốt.

3 lý do phổ biến khiến mọi người chọn mặt

Cảm thấy lo lắng? Hafeez nói,Thông thường mọi người chọn khuôn mặt của họ khi lo lắng về một khía cạnh khác của cuộc sống của họ. Nó khác trong cùng một lĩnh vực của OCD và một rối loạn xung lực. Một lý do phổ biến khác để chọn là do sự tập trung. Đôi khi mọi người chọn trong khi tập trung sâu vào các nhiệm vụ khác như xem TV, đọc sách, lái xe hoặc tại bàn làm việc của họ. Hay Hoặc thậm chí có thể điều khiển sự hài lòng. Ví dụ, cô giải thích một số người tuyên bố sẽ cảm thấy hài lòng khi họ phát hiện ra một vết sưng và có cảm giác ngứa khi tự mình bật nó lên.

Điều này, tất nhiên, có thể dẫn đến nhiễm trùng, nổi mụn thêm và sẹo. Không tốt.

Hafeez nói rằng tất cả chúng ta đều có xu hướng chọn khuôn mặt của mình. Cô cho biết thêm, Rõ ràng, những người không đấu tranh với những người phá vỡ chiến thắng đã có nhiều thứ để chọn. Chọn đồ là một hình thức kiểm soát, vì vậy, nó phổ biến cho những người có xu hướng bùng phát khi bị căng thẳng để sau đó chọn mặt. Họ cảm thấy căng thẳng, vì vậy họ thoát ra. Sau đó, họ nhấn mạnh ra khỏi đột phá, dẫn đến việc chọn. Nó một vòng luẩn quẩn.”

6 mẹo để bỏ mặt

1. Thử viết nhật ký

Thay vì mặc định chọn khuôn mặt của bạn như một cơ chế đối phó, viết nhật ký mỗi sáng hoặc tối có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự thất vọng và lo lắng nào len lỏi vào không gian của bạn.

2. Giấu gương của bạn

Làm theo khuyến nghị của Hafeez và từ bỏ thói quen nhìn chằm chằm vào gương phóng đại. Họ có thể củng cố việc chọn bằng cách đưa mọi "lỗ hổng" lên màn hình, kích thích sự cám dỗ.

3. Gặp bác sĩ da liễu

4. Cân nhắc trị liệu

Hafeez tiếp tục: "Hãy xem xét liệu pháp nếu việc hái lượm dẫn đến sẹo và thậm chí có thể can thiệp vào các khía cạnh khác của cuộc sống hoặc nếu nó dẫn đến những suy nghĩ tự phá hoại, giá trị bản thân thấp và thậm chí trầm cảm".

5. Cắt móng tay của bạn

6. Chiếm bàn tay của bạn

Cho dù đó là một việc đơn giản như giữ một quả bóng căng thẳng hoặc Silly Putty bên bàn làm việc của bạn hoặc đơn giản là vào bếp và làm một mẻ bánh quy hoặc một ổ bánh mì, giữ cho đôi tay của bạn bận rộn (và do đó, khỏi mặt bạn) là một lựa chọn tuyệt vời khác nếu bạn đang cố gắng từ bỏ thói quen chọn mặt.

Tiếp theo: Một chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng giải thích chính xác làm thế nào để xua đuổi mụn đầu đen qua đêm.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào một ngày trước đó và kể từ đó đã được Erin Jahns cập nhật.