Khoa học cho biết: Ăn một loại trái cây này để bảo vệ bộ não của bạn khỏi bị lão hóa
Chúng tôi luôn cố gắng hướng tới sức khỏe não bộ tối ưu, tìm cách xua đuổi sự mệt mỏi và mệt mỏi (không kể đến việc kiểm soát trí nhớ và tâm trạng của chúng tôi), đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống. Bắt đầu ngay bây giờ. Theo MSN, một nghiên cứu mới được công bố trên Biên giới trong khoa học thần kinh xác định rằng bằng cách đưa nhiều thực phẩm giàu carotene vào chế độ ăn uống của bạn, bạn thực sự có thể làm chậm quá trình lão hóa tinh thần. Và ai không muốn làm điều đó, phải không? TChìa khóa của anh ấy là một loại caroten cụ thể gọi là lutein, một chất dinh dưỡng được tìm thấy với số lượng lớn trong trứng, rau xanh như rau bina và cải xoăn, và đáng chú ý nhất là bơ. (Đây là tin tức tốt nhất mà chúng tôi đã nghe trong một thời gian; cho dù đó là bánh tacos hay bánh mì nướng, chúng tôi yêu bơ California của chúng tôi.)
Bài báo trích dẫn nghiên cứu trong quá khứ về chủ đề này, chứng minh rằng lutein thể hiện các đặc tính chống viêm trong cơ thể. Ngoài ra, khi chúng ta ăn thực phẩm giàu lutein, lutein cuối cùng sẽ tích tụ trong mô não, khiến các nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng nó có tác động tích cực đến chức năng não. Các nhà nghiên cứu muốn trực tiếp kiểm tra lý thuyết này, vì vậy họ đã tập hợp 60 người trong độ tuổi từ 25 đến 45. Họ đã đo mức lutein của mỗi cá nhân trước khi thiết lập cho họ một nhiệm vụ khó khăn đòi hỏi một lượng lớn sự tập trung.
Như bạn có thể đoán, họ phát hiện ra rằng những cá nhân lớn tuổi có mức độ lutein cao phù hợp với "tốc độ nhận thức" của những người trẻ tuổi hơn. "Khi mọi người già đi, họ trải qua sự suy giảm điển hình, "tác giả của nghiên cứu, Anne Walk, Tiến sĩ, đã chia sẻ."Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá trình này có thể bắt đầu sớm hơn dự kiến. Bạn thậm chí có thể bắt đầu thấy một số khác biệt trong những năm 30. Nếu lutein có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm, chúng ta nên khuyến khích mọi người tiêu thụ thực phẩm giàu lutein tại một thời điểm trong cuộc sống của họ khi nó có lợi ích tối đa.
Vì vậy, hãy lấy một quả bơ (bạn không cần phải nói với chúng tôi hai lần) trong khi chuẩn bị bữa ăn. Nó chắc chắn không thể làm tổn thương, và ai biết được, có lẽ bạn sẽ tập trung tốt hơn vì điều đó.
Đọc toàn bộ bài viết trên MSN. Sau đó, xem năm mặt nạ bơ tốt nhất để nuôi dưỡng làn da của bạn.
