Cách Ăn Uống Chili's

Chili's là nhà hàng kiểu gia đình có địa điểm ở nhiều tiểu bang. Thực đơn của họ có bánh mì kẹp thịt, mì ống và nhiều loại xà lách với giá vừa phải. Ăn uống luôn luôn đặt ra khả năng ăn một bữa ăn đó là quá cao trong chất béo và calo. Theo HelpGuide. org, một số bữa ăn của nhà hàng có chứa chất béo, calo và natri trong ngày. Tuy nhiên, thực hiện các lựa chọn đúng ở nhà hàng là khá đơn giản để làm và có thể làm cho ăn ra ngoài thú vị mà không thói quen lối sống lành mạnh.

Video trong Ngày

Bước 1

Nhìn vào thực đơn từ Chili's. Bạn có thể có được một ở nhà hàng hoặc đi đến Chilis. com, và xem trình đơn trực tuyến. Làm như vậy sẽ cho bạn ý tưởng về các đồ có sẵn để bạn có thể so sánh một số sự lựa chọn trước khi quyết định một bữa ăn.

Bước 2

Kiểm tra thông tin dinh dưỡng. Một số điều này có thể được in ngay trên trình đơn của Chili, nhưng trang web của nó có tính năng chạy đầy đủ của mỗi mục trình đơn. Điều này cho phép bạn xem những món nào có ít chất béo và calo.

Bước 3

Đọc cẩn thận menu. Chọn thịt nướng trên những con chiên để cắt giảm calo, chất béo và cholesterol. Chọn mì ống trong nước sốt cà chua hơn là kem để giảm lượng chất béo bão hòa và calo. Tránh các món chiên khác như khoai tây chiên, nhẫn hành, cánh nóng và pho mát. Ví dụ: đặt bánh sandwich gà nướng trên bánh sandwich gà Buffalo, có chứa 610 so với 1, 520 calo tương ứng. Có một salad nhà, thay vì khoai tây chiên, để cắt giảm nhiều calo hơn.

Bước 4

Yêu cầu gia vị và nước sốt ở bên cạnh. Điều này bao gồm mayonnaise, salad salad và gravy. Bằng cách sử dụng các món ăn ít, bạn vẫn có thể thưởng thức hương vị của chúng, nhưng sử dụng một kích thước hợp lý. Đặt một ít thức ăn của bạn và đẩy phần còn lại sang một bên. Một phần của trang trại Balsamic Citrus ở Chili chứa 250 calo, do đó đặt nó ở một bên và sử dụng một phần nhỏ của nó sẽ làm giảm đáng kể lượng calo và chất béo.

Bước 5

Đặt hàng từ các tùy chọn trình đơn Guiltless Grill. Đây là những món trong thực đơn của Chili có ít chất béo và calo, nhưng có nhiều chất xơ. Chúng được nướng và có trái cây và rau cải, làm cho chúng một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều cho các lựa chọn trình đơn khác. Thịt gà Margarita, salad Caribê và Taco của gà hun khói được bao gồm trong phần này của thực đơn.

Những thứ bạn cần

• Thực đơn của Chili
• Thông tin dinh dưỡng của Chili

Mẹo

• Cho nửa bữa ăn của bạn ăn sau.