Đây là lý do tại sao tóc của bạn trông mỏng hơn bình thường
Mục lục:
- Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ?
- Bao nhiêu rụng tóc được coi là bình thường?
- Cách tốt nhất để tăng cường tóc của bạn là gì?
- Ngoài thay đổi chế độ ăn uống, có sản phẩm nào có thể giúp giảm rụng tóc không?
Rụng tóc ảnh hưởng đến hơn tám triệu phụ nữ chỉ riêng ở Anh. Từ việc tỉa tóc cho đến rụng tóc, rụng nhiều tóc hơn mức bình thường có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và tự ti. Nhưng có nhiều cách để giải quyết rụng tóc ở phụ nữ. Chúng tôi đã nói chuyện với một số nhà nghiên cứu, chuyên gia về tóc, chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ giỏi nhất của Vương quốc Anh để tìm hiểu điều gì thực sự gây ra rụng tóc của bạn và làm thế nào bạn có thể giải quyết nó.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ?
Rụng tóc có thể là triệu chứng của bất kỳ số lượng nào (phổ biến nhất là căng thẳng và chế độ ăn thiếu protein). Thủ phạm khác có thể bao gồm mức độ sắt thấp, các vấn đề về tuyến giáp, mất cân bằng hoặc dao động hormone, mãn kinh, quá kiểu và sức khỏe của tóc kém.
"Chúng tôi liên tục tung hứng nhiều thứ khác nhau (công việc, đời sống xã hội, gia đình), và tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và chăm sóc tóc nói chung, điều này ảnh hưởng thực sự đến sức khỏe và sự linh hoạt của tóc," Nhà tạo mẫu Samantha Hillerby nói.
Bao nhiêu rụng tóc được coi là bình thường?
Tất cả chúng ta đều rụng tóc mỗi ngày thông qua việc chải, gội đầu và tạo kiểu tóc. Nó có vẻ giống như rất nhiều (tất cả chúng ta đều có nỗi kinh hoàng khi tìm thấy một lọn tóc khi tắm sau khi để tóc cả ngày), nhưng nhà nghiên cứu sinh học Anabel Kingsley nói với chúng ta khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường.
Cách tốt nhất để tăng cường tóc của bạn là gì?
"Tóc tốt bắt đầu từ bên trong", chuyên gia dinh dưỡng Kyla Newcombe khuyên. "Bước hiệu quả nhất mà bất cứ ai cũng có thể làm là cung cấp cho tóc các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của nó. Sắt và niacin (vitamin B3) là chìa khóa để lưu thông máu đến da đầu của bạn, và kẽm rất quan trọng trong việc phân chia các tế bào nang tóc. Nếu chỉ thực hiện một thay đổi trong chế độ ăn uống cho tóc dày hơn, tôi khuyên bạn nên xem xét lượng protein của mình. Keratin là loại protein tạo nên cấu trúc tóc của bạn, vì vậy hãy đảm bảo bạn cung cấp các khối xây dựng này cho tóc chắc khỏe ", cô nói.
"Ngoài ra, đừng sợ ăn chất béo. Người Inuits nổi tiếng với mái tóc siêu bóng nhờ chế độ ăn uống đầy đủ thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là cá và hải sản. Chế độ ăn ít chất béo là một trong những điều tồi tệ nhất đối với Sức khỏe của chúng ta. Chúng ta cũng cần rất nhiều chất béo để tạo ra hormone trong cơ thể. Chúng có rất nhiều công dụng ", Newcombe nói.
Ngoài thay đổi chế độ ăn uống, có sản phẩm nào có thể giúp giảm rụng tóc không?
Kingsley gợi ý rằng chăm sóc da đầu là điều cần thiết nếu bạn muốn tăng tốc độ mọc tóc. "Có những thành phần có thể giúp tối ưu hóa môi trường da đầu để khuyến khích và hỗ trợ sự phát triển của tóc khỏe mạnh", cô nói.
Vì vậy, những sản phẩm nào hoạt động và làm thế nào bạn có thể đảm bảo tóc của bạn có sức khỏe tối ưu? Tiếp tục cuộn để chỉnh sửa của chúng tôi về các phương pháp điều trị rụng tóc tốt nhất cho phụ nữ.
Xịt dưỡng tóc quan tâm cho mái tóc của bạn trong khi tạo kiểu cho nó, bình xịt tăng cường thể tích này có chứa tinh dầu bạc hà, creatine và các thành phần khác bảo vệ nó khỏi tia UVA và UVB. Spritz trong tóc của bạn trước khi tạo kiểu hoặc bất cứ khi nào tóc của bạn cần tăng cường hydrat hóa và bảo vệ.
Nhà tạo mẫu Samantha Hillerby khuyên Olaplex để giữ cho mái tóc của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất. "Giữa các cuộc hẹn tại salon, tóc nên được chăm sóc bằng các sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp để duy trì sức khỏe tóc, bao gồm cả các phương pháp điều trị xây dựng trái phiếu Olaplex," cô nói.
Tricho 7 là một phương pháp điều trị tóc và da đầu chứa bảy thành phần chống oxy hóa cụ thể giúp sửa chữa và bảo vệ da đầu đồng thời giúp kích thích và cải thiện sự phát triển của tóc.
Giảm thiểu ma sát đặt lên tóc qua đêm bằng cách đổi vỏ gối lấy lụa. Tơ ít gây hại cho nang lông hơn bông và cũng có thể giúp giảm thiểu xoăn cứng.
Bác sĩ da liễu Justine Hextall khuyên bạn nên bổ sung như Viv tài liệu cho sự phát triển tóc khỏe mạnh. "Hiểu rằng các yếu tố bên trong như tập thể dục, giảm căng thẳng và có chế độ ăn uống lành mạnh đều rất quan trọng đối với sức khỏe bên ngoài của chúng tôi. Tôi cũng khuyên bạn nên dùng các chất bổ sung tóc như Vivval để cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ cho nền tảng của tóc khỏe mạnh tăng trưởng, "cô nói.
Loại bỏ sự tích tụ sản phẩm, tế bào da chết và bã nhờn dư thừa với da đầu và cơ thể này. Áp dụng trước khi gội đầu và massage tốt trước khi rửa. Nó giống như một sản phẩm tẩy da chết cho da đầu của bạn và, giống như tất cả các sản phẩm của Ouai, nó có mùi tuyệt vời.
Xoa bóp da đầu của bạn hút máu lên bề mặt, và lần lượt, có thể kích thích mọc tóc. Cung cấp cho bạn một massage esque Gua ShaTHER với lược năng lượng thạch anh hồng suy đồi này.
Tiếp theo, hãy kiểm tra làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc với những cách hack sức khỏe này.
