Cách sử dụng Khai báo như một buổi trị liệu cá nhân

Có thể dễ dàng cho rằng giải mã là một nhiệm vụ đơn giản: Bạn chỉ cần trải qua công cụ của mình và thanh trừng mọi thứ bạn không cần, phải không? Nhưng suy nghĩ này có thể là lý do chúng ta kết thúc quá nhiều thứ. Thay vào đó, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng hành động buông tay cũng có cảm xúc như thể đó là vật lý ngay cả khi điều đó có vẻ hơi khoa trương. (Phản bác của tôi là thế này: Nếu những món đồ giấu dưới giường của bạn thực sự không quan trọng, tại sao chúng vẫn ở đó?)

Phần tốt nhất của phương pháp này không phải là chỉ rằng nó cho phép bạn chu đáo hơn (và lần lượt, kỹ lưỡng hơn) khi bạn trải qua mọi thứ. Bằng cách đầu hàng giáo đường để trải nghiệm bất kỳ cảm giác và ký ức nào bạn đã gắn với những vật thể này, bạn sẽ mở ra để chữa lành vết thương và đến lượt mình, không gian của bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn bị thu hút bởi năng lượng đó; như được làm sạch cảm xúc và đổi mới như bạn đang có. Nhưng bắt đầu từ đâu? Để tìm hiểu, chúng tôi đã chuyển sang Lili Pettit, tổ chức chuyên gia và người chữa bệnh bằng năng lượng.

Đây là lời khuyên của cô ấy.

Đầu tiên, lập một kế hoạch

Trước khi bạn dựa vào tất cả các giáo đường cảm xúc đó, đã đến lúc phải thực tế: Chọn không gian của bạn và tổ chức khu vực. "Luôn luôn đặt ra một ý định trước khi bạn bắt đầu, lý tưởng tập trung vào cảnh lý tưởng sau khi hoàn thành," Pettit nói. "Bắt đầu với kết thúc trong tâm trí. Mục tiêu của bạn là gì? Bạn muốn không gian hoạt động như thế nào sau khi giải mã? Bạn muốn cảm thấy như thế nào?"

Khi bạn đã đặt ra ý định, hộp chuẩn bị hoặc túi rác để phân loại và gắn nhãn là "thùng rác", "tặng", "bán", "tái chế", "thuộc về người khác", v.v. đảm bảo bạn sắp xếp mọi thứ trong không gian bạn đã chọn, "Pettit nói. Và đừng cắt góc: "Hoàn thành là chìa khóa ở đây", cô nói. "Nếu bạn bắt đầu trong một không gian, hãy kết thúc không gian đó. Quy tắc duy nhất của tôi nếu tôi phải có một là lấy các vật phẩm bạn đã giải phóng ra khỏi không gian của mình cùng ngày hôm đó. Clutter giữ năng lượng, vì vậy tốt nhất là lấy năng lượng ra không gian của bạn cùng một lúc."

Bắt đầu hướng nội

Chuẩn bị để cảm nhận một cái gì đó, ngay cả khi "cái gì đó" là cảm giác tội lỗi hay xấu hổ thì những cảm xúc đó thường chỉ ra điều gì đó sâu sắc hơn khi chơi. "Đó là tất cả về điều chỉnh vào trái tim," Pettit nói. "Khi chúng ta đưa ra quyết định từ đầu, chúng thường không liên quan đến ham muốn của tâm hồn chúng ta. Chạm vào trực giác của một người là chìa khóa khi đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc. Xấu hổ, khan hiếm và áp đảo có xu hướng chi phối tâm trí khi chúng ta cảm thấy sợ hãi khi buông tay."

Tự hỏi bản thân những câu hỏi khó, nhưng đừng phán xét chính mình

"Giữ từng món đồ trong tay, nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và tự hỏi bản thân xem món đồ này có phù hợp với cuộc sống của bạn không," Pettit nói. "Nếu bạn có một cảm giác yên bình trong cơ thể, vật phẩm có thể là một người giữ. Nếu cơ thể bạn cảm thấy nặng nề, tắc nghẽn hoặc bối rối, rất có thể nó nên đi." Trên hết, hãy chú ý và cho phép bất kỳ phản ứng nội tạng nào đóng vai trò là bản đồ đường đi của bạn: Nó thường có nghĩa là những cảm xúc sâu sắc hoặc bị kìm nén của bạn đang cố nói cho bạn điều gì đó.

"Hãy lắng nghe những thông điệp bạn nhận được từ trái tim và cơ thể của bạn," Pettit nói. "Cơ thể không bao giờ nói dối."

Sử dụng bài tập chữa bệnh

"Breathwork là một cách tuyệt vời để kết nối lại với chính bạn và không gian của bạn," Pettit nói. "Bạn càng làm nhiều việc chữa bệnh trong một không gian, nó càng phản ứng nhiều hơn. Hãy nghĩ về việc bước vào phòng tập yoga của bạn hoặc văn phòng của một học viên Reiki. Nó thường cảm thấy rất tốt, phải không? Khi công việc chữa bệnh, nghi lễ và nghi thức có ý thức xảy ra trong một không gian, hums năng lượng với niềm vui. " Ngoài các bài tập thở, bạn có thể thử thắp nhang hoặc làm sạch năng lượng bằng cây xô thơm hoặc cây santo. Hoặc nó có thể đơn giản như ghi nhật ký những cảm xúc xuất hiện khi bạn sắp xếp mọi thứ.

Công nhận năng lượng mới

Bạn đã hoàn thành công việc mà bây giờ dựa vào nó bằng cách thực sự sử dụng nhà của bạn như một nơi tôn nghiêm, một nơi để chữa bệnh. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi bao nhiêu nghi thức tự chăm sóc của bạn cảm thấy được khuếch đại bởi một môi trường bình tĩnh và không lộn xộn. (Lấy bản thân mình làm ví dụ: Viết nhật ký là một trong những bài tập sức khỏe chính của tôi và tôi luôn cảm thấy sâu sắc và sung mãn hơn rất nhiều khi không gian của tôi yên tĩnh và tràn đầy năng lượng chữa bệnh.)

Và trong khi nó có thể hấp dẫn để bắt đầu thêm mọi thứ trở lại vào không gian của bạn, hãy làm như vậy với ý định. Thay vì mua quần áo hoặc đồ vật linh tinh, ví dụ, hãy xem xét mang vào một cây trồng trong nhà đẹp hoặc một bó palo santo, cả hai đều có các thành phần chữa bệnh, vì vậy bạn chỉ tăng cường sự rung cảm mà bạn vừa dành quá nhiều thời gian để tạo ra.