Có một huấn luyện viên cuộc sống là liệu pháp mới; Đây là những gì bạn cần biết

Nhận thức là chìa khóa

Bạn có thể thay đổi những gì bạn có thể biết. Vì vậy, bất cứ điều gì giúp bạn hiểu được suy nghĩ và cảm xúc thực sự nhất của bạn là chìa khóa. Hãy thử tập yoga (nơi bạn nhìn vào bên trong), các ứng dụng thiền như Insight Timer và Calm. Một trong những người bạn thân nhất của tôi tham gia các lớp học làm gốm hoàn toàn để tạo không gian để cô ấy có thể làm dịu tâm trí và có được sự rõ ràng. Dù nó là dành cho bạn. Tìm thứ đó

Bắt đầu viết nhật ký mỗi ngày

Tôi thích nhật ký; nó đã ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của tôi và rất nhiều khách hàng của tôi. Trả lời các câu hỏi như Làm thế nào để tôi thực sự cảm thấy ngày hôm nay? Điều gì đang thách thức tôi? Điều gì / ai đã kích hoạt tôi hôm nay hoặc làm cho máu tôi sôi lên? Tôi đã so sánh mình với ai hôm nay? Nó có hiệu quả hay không hiệu quả? Tôi đã nói đồng ý với điều gì khi tôi không nói? Tôi đã nói không với những gì khi tôi có nghĩa là gì? Nếu tôi giành được 50.000 bảng ngày hôm nay và phải tiêu nó, tôi sẽ làm gì với nó? ”

Bắt đầu một thực hành tha thứ hàng ngày.

Tha thứ cho tình yêu bản thân là rất quan trọng. Tha thứ tạo không gian để sử dụng năng lượng quý giá của bạn cho. Khi chúng ta tự trách mình vì những điều nhỏ nhặt và lớn lao, chúng ta trở nên nặng nề. Khi chúng ta tha thứ, chúng ta nhẹ nhàng và tự do. Viết một danh sách. Tôi vẫn chưa tha thứ cho bản thân mình vì điều gì? Đôi khi chỉ cần viết nó ra và có ý định tha thứ cuối cùng là đủ.

Xóa hoặc ẩn tất cả những người bạn nhận thấy khiến bạn cảm thấy tiêu cực hoặc không đủ.

Bạn có thể tập hợp lại khi bạn cảm thấy mạnh hơn nếu muốn. Thế giới truyền thông xã hội của bạn giống hệt như thế giới thực của bạn. Những người bạn bao quanh mình với VẬT LIỆU. Nuôi dưỡng bản thân với những tài khoản tích cực, lành mạnh như bạn. Phương tiện truyền thông xã hội của tôi là tất cả những người tuyệt vời, thực sự, thô, truyền cảm hứng, những người làm tôi sáng lên. Ở đó, không có ai ở đó rút cạn năng lượng của tôi cả. Tại sao tôi muốn điều đó? Nó không làm cho tôi một người xấu. Nó làm cho tôi thông minh và hiểu biết.

Lời khuyên hàng đầu của Lucy Sheridan

Tắt tất cả các thông báo

Chỉ một lúc cho đến khi cảm giác choáng ngợp đã lắng xuống. Bạn chỉ đơn giản là không cần phải tập trung kiểm tra khi bạn không cảm thấy tốt nhất và bạn có thể bắt kịp mọi thứ khi bạn có ý thức đăng nhập vào ứng dụng của bạn chứ không phải là vẫy gọi và gọi thông báo.

Đặt âm báo cho ngày của bạn bằng cách cho bản thân một giờ đầu tiên không bị gián đoạn.

Điều này có nghĩa là không có cuộn trước tuần Nếu chúng ta không cẩn thận, cuối cùng chúng ta có thể cảm thấy như thế giới đang ngồi ở cuối giường trước khi chúng ta thậm chí trả lời tiếng gọi của thiên nhiên!

Coi so sánh như một gợi ý cho hành động.

Nếu bạn thấy mình bị so sánh hoặc cảm thấy ít hơn so với những gì bạn nhìn thấy, bạn có thể chọn cảm thấy rác rưởi và có một sự rò rỉ tốt về người đã kích hoạt bạn, hoặc hỏi Điều này đang cố gắng chỉ cho tôi là gì? Nếu bạn đang so sánh sự nghiệp của mình với ai đó, có lẽ đã đến lúc bạn có thể truy cập LinkedIn và sắp xếp hồ sơ của bạn để chuẩn bị cho việc di chuyển. Nếu bạn so sánh cuộc sống tình yêu của mình, có lẽ bạn có thể chủ động và tổ chức một ngày cuối tuần. Nó rất dễ ở trong sự đố kị và không làm gì cả, nhưng hành động cắt oxy để so sánh!

Kiểm tra thêm 3 huấn luyện viên để theo dõi bộ lạc được gọi là phụ nữ

Phụ nữ được gọi là bộ lạc điều hành các khóa tu và hội thảo để giúp tăng cường tình yêu và sự tự tin, và để giúp bạn tìm thấy mục đích sống của mình.

Kate Taylor - Sống sáng tạo

Kate Mục đích là để trao quyền cho khách hàng của mình để trở thành của họ sở hữu huấn luyện viên cuộc sống.

Huấn luyện viên nhận thức

Huấn luyện viên nhận thức cung cấp một kế hoạch 10 tuần. Mỗi Chủ nhật, bạn có một trọng tâm mới và bài tập về nhà. Qua nhiều tuần, những điều này giúp bạn xây dựng sự tự tin và giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của bạn mà bạn có thể.

Vẫn không chắc chắn liệu bạn cần một nhà trị liệu hoặc một huấn luyện viên cuộc sống? Kiểm tra hướng dẫn tiện dụng (và chi tiết) này cho sự khác biệt.