Đây là bí mật để tận dụng tối đa vòi hoa sen buổi sáng của bạn
Mục lục:
Theo Jess Henley, nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên tâm trí, đặc biệt chú ý đến hơi thở của bạn trong khi tắm là một cách dễ dàng để đưa chánh niệm vào chế độ hiện có của bạn. Cô ấy nói với chúng tôi thông qua các kỹ thuật sau đây để giúp làm giảm bất kỳ cảm giác căng thẳng hoặc lo lắng.
"Tập trung tất cả sự chú ý của bạn vào hơi thở của bạn," cô nói. "Lưu ý nhiệt độ của không khí khi nó đi qua mũi của bạn. Lưu ý bất kỳ mùi hương và mùi nào phát ra từ sữa tắm của bạn. Lưu ý cảm giác vật lý của phổi bạn giãn nở và co thắt theo từng hơi thở.
"Hãy thử và hít thở sâu vào bụng của bạn. Hãy tưởng tượng một điểm nằm dưới rốn của bạn hai inch và một phần ba đường vào cơ thể bạn. Thở vào không gian này. Điều này sẽ khiến hơi thở của bạn càng sâu càng tốt. càng lành càng tốt.
"Giữ cho hơi thở của bạn chậm lại và thậm chí, mỗi hơi thở sẽ mất ít nhất 10 giây. Khi bạn đã kết nối với hơi thở của mình, hãy bắt đầu chú ý đến cơ thể của bạn, sự tiếp xúc của nước khi nó bắn lên bạn. các bộ phận của cơ thể, giữ sự chú ý của bạn vào hơi thở của bạn cùng một lúc. Cố gắng làm điều này càng lâu càng tốt."
Phụ kiện vòi hoa sen của bạn
"Treo một bó bạch đàn trong vòi hoa sen của bạn và có hơi nước nóng mang lại trải nghiệm thơm và tăng cường sức khỏe. Các tính chất tự nhiên của lá cây giải phóng nhiệt và hoạt động như một chất khử sâu cho hệ hô hấp trong mùa thu," Natalie Viklund, đồng sáng lập của Aevi Health giải thích. "Ngoài vòi hoa sen của bạn, nó thêm một số vẻ đẹp thực vật vào phòng tắm của bạn!"
Sử dụng mặt nạ trong phòng tắm
Trên thực tế, mặt nạ không chỉ dành cho những ngày chủ nhật lười biếng, cách xa nó. Không chỉ một shot chăm sóc da siêu tốc có thể đánh thức một làn da mệt mỏi, mà quá trình chăm sóc làn da của bạn đều ăn ý tưởng chăm sóc bản thân, và điều đó có thể mang lại lợi ích tuyệt vời cho tâm trí.
Đã bán? Chà, mặt nạ MD Perricone này thực sự được thiết kế đặc biệt để sử dụng khi tắm. Đó là một công thức gel có chứa hỗn hợp bột nghệ, trà xanh và cải xoong giúp xua đuổi những "vết bẩn" của da như ô nhiễm và tác hại của stress oxy hóa. Sức mạnh của nó để hút độc tố từ da được kích hoạt hiệu quả nhờ hơi nước của vòi hoa sen.
Quyết định tắm nào? Kiểm tra 10 quả bom tắm Lush bán chạy nhất
