3 công thức cà phê sẽ giúp bạn trở thành một người khỏe mạnh toàn diện
Mục lục:
1. Hydrating cà phê đá
Theo Bella, một nửa số cà phê của bạn có thể được "tính vào quá trình hydrat hóa của bạn trong ngày". Để thực sự tăng cường hydrat hóa của bạn trong khi cũng nhận được các lợi ích chống oxy hóa và năng lượng từ cà phê, hãy thử thêm nước dừa. Bella đề xuất công thức sau: một cốc nước dừa vô hại ($ 5) với một nửa cốc cà phê cô đặc trên đá. Công thức này không chỉ kết hợp polyphenol (còn gọi là chất chống oxy hóa trong cà phê) được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và bệnh tim mạch khác nhau, mà nước cốt dừa còn cung cấp chất điện giải có lợi cho sức khỏe cơ bắp và hệ thần kinh.
2. Đồ uống tăng cường miễn dịch
Bạn muốn một thức uống buổi sáng tràn đầy năng lượng, tốt cho sức khỏe, giải độc và tăng cường miễn dịch? Smith đã giúp bạn được bảo hiểm với món sinh tố lành mạnh xung quanh này, được tạo thành từ một quả chuối; một khẩu phần cà phê hòa tan hữu cơ, như cà phê hòa tan hữu cơ Mount Hagen ($ 20); một số ít cải xoăn để giúp thúc đẩy sản xuất enzyme giải độc một cách tự nhiên; một muỗng protein từ thực vật như Giấc mơ xanh của Philosophie ($ 15); một muỗng canh bột ca cao, mà Smith nói là "tốt cho sức khỏe của não và tim;" tám đến mười ounce gai dầu hoặc nước cốt dừa; và một nhúm phấn ong, như Smith nói rằng nó "tốt cho hệ miễn dịch". Nếu bạn nghĩ rằng thức uống này không thể tốt hơn, hãy nghĩ lại, vì Smith nói thêm rằng cà phê, bột protein và chuối đầy đủ sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn cung cấp một nguồn năng lượng lớn.
Mà, nếu bạn là bất cứ ai như chúng tôi, rất cần thiết vào buổi sáng.
3. Sinh tố bổ dưỡng cho tim
Để có công thức tăng cường trí não và tốt cho sức khỏe tim mạch, Bella khuyên bạn nên uống sinh tố sau: nửa quả chuối đông lạnh, một chén rau bina sống, nửa cốc quả việt quất đông lạnh, một nửa cốc cà phê đá, nửa quả bơ và một muỗng canh hạt chia. Theo Bella (và khá nhiều nghiên cứu), caffeine trong cà phê "giúp cải thiện chức năng nhận thức của bạn hàng ngày" và chất béo có lợi cho tim từ quả bơ và hạt chia cũng như các chất chống oxy hóa từ rau bina và quả việt quất Bella sẽ "cung cấp cho hệ thống miễn dịch của bạn một sức khỏe to lớn đồng thời bảo vệ trái tim của bạn khỏi bệnh tim mạch", Bella nói.
Muốn có nhiều công thức đồ uống buổi sáng tốt cho sức khỏe, hãy xem sáu loại sinh tố làm đẹp này để có làn da rạng rỡ hơn.
