Thức uống "lành mạnh" này có thể là lý do đằng sau sự phình to của bạn

Bạn có theo dõi những gì bạn ăn, tránh các thực phẩm gây viêm, tuân thủ thói quen tập thể dục lành mạnh và vẫn phải vật lộn với bụng thường xuyên? Nó có thể là một thức uống "tốt cho sức khỏe" để đổ lỗi cho một người mà bạn có thể cân nhắc cắt bỏ hoàn toàn chế độ ăn kiêng của mình.

Mặc dù nhiều người trong chúng ta chuyển sang nước có ga để thay thế lành mạnh cho soda có hại (La Croix, có ai không?), Nó có thể không làm cho dạ dày của chúng ta bất kỳ ưu ái nào. My Body + Soul gần đây đã tìm đến chuyên gia dinh dưỡng được công nhận Charlene Grosse để cân nhắc về vấn đề này và cô nói rằng "nước khoáng lấp lánh chỉ đơn giản chứa khí tự nhiên, hoặc đã được cacbon hóa một cách giả tạo bằng cách bơm carbon dioxide qua nó. Do đó, nước có ga có thể gây ra. sự tích tụ không khí có thể di chuyển xuống đường tiêu hóa và đi vào đại tràng, gây đầy hơi và khí."

Vì vậy, những gì mang đến cho những người muốn kết thúc sự phình to hoặc cuối cùng đạt được một bụng phẳng hơn? "Nếu bạn có vấn đề về dạ dày và gặp phải những vấn đề này sau khi uống nước có ga, bạn có thể loại bỏ nó tốt hơn", cô nói. Nếu bạn vẫn muốn sửa chữa sủi bọt, nước khoáng sẽ đánh bại nước soda hoặc seltzers vì nó có ga tự nhiên. Mặt khác, đồ uống lên men như kombucha có thể là một cách mới mẻ để thưởng thức một số cacbonat trong khi cũng hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

Bây giờ bạn đã biết nên cắt giảm những gì từ chế độ ăn uống của mình để chống đầy hơi, hãy kiểm tra những thực phẩm chống đầy hơi này bạn nên thêm vào.

Hình ảnh mở đầu: Những người tự do