Tôi đã thử liệu pháp Craniosacral theo cách thực hành để giảm đau (và căng thẳng)

Trước tiên, hãy giải nén CST một chút. Như bác sĩ trị liệu của tôi đã nói với tôi trước buổi trị liệu của chúng tôi, CST được phát triển trở lại vào những năm 1970 bởi bác sĩ nắn xương John E. Uplingger và từ đó đã tích lũy được một lượng fan khá ấn tượng. (Đáng chú ý, Brooke Shields đã tin tưởng vào việc điều trị TMJ của cô ấy.) Theo trang web của Exhale, liệu pháp "sẽ xóa các khối xung quanh cột sống, hộp sọ và mô liên kết xung quanh để khôi phục nhịp craniosacral" thông qua áp lực nhẹ nhàng (điều trị liệu của tôi mô tả là gần bằng trọng lượng của một niken) và các nhịp nhịp hầu như không thể phát hiện được.

Tìm kiếm một cái gì đó khoa học hơn một chút? Theo Viện Uplingger, liệu pháp này là một "phương pháp thực hành để đánh giá và tăng cường hoạt động của một hệ thống cơ thể sinh lý gọi là hệ thống craniosacral", theo trang web, được tạo thành từ màng và dịch não tủy bao quanh và bảo vệ não và tủy sống.

"Với một cú chạm nhẹ, học viên CST sử dụng tay để đánh giá hệ thống sọ não bằng cách nhẹ nhàng cảm nhận các vị trí khác nhau của cơ thể để kiểm tra sự dễ dàng của chuyển động và nhịp của dịch não tủy xung quanh não và tủy sống. Các kỹ thuật cảm ứng sau đó được sử dụng để giải phóng các hạn chế trong bất kỳ mô nào ảnh hưởng đến hệ thống sọ não, "Viện giải thích.

Kinh nghiệm của tôi

Đừng co rúm người lại, nhưng ngay sau khi đến Exhale, tôi cảm thấy như mình thực sự có thể thở ra. Đó là giữa ngày vào thứ năm, và bước vào sự rung cảm của ngôi nhà gỗ, nằm ngay ngắn trong khách sạn Fairmont Miramar khét tiếng của Santa Monica, cảm thấy như một luồng không khí trong lành. Tôi kiểm tra, lấy một ít trà và chờ đợi điều trị. Một thời gian ngắn, tôi được bác sĩ trị liệu chào đón và chúng tôi bắt đầu nói chuyện thông qua trị liệu. Rõ ràng, một khi hầu hết khách nhận ra rằng CST không phải là một massage, họ thay đổi ý định và yêu cầu một dịch vụ khác.

Vì vậy, sau khi đảm bảo CST của cô ấy là điều tôi thực sự, thực sự muốn, cô ấy đã cho tôi nằm ngửa trên bàn (được hâm nóng trong trò chơi yêu thích của tôi), nhắm mắt lại và thư giãn.

Với một áp lực hầu như không thể phát hiện, nhà trị liệu bắt đầu dưới chân tôi, giữ đế trong một vài khoảnh khắc bình tĩnh. Sau đó, cô ấy di chuyển ngược lên phía trên cơ thể tôi, áp nhẹ vào đầu, cổ, lưng và cuối cùng là vùng xương chậu của tôi với cảm giác như khoảng 10 phút mỗi phần cơ thể. Bây giờ, khi tôi nói áp lực, tôi không có nghĩa là cảm giác nắm chặt hoặc nhào liên quan đến các liệu pháp tập thể hình khác như mát xa. Về cơ bản, có cảm giác như thể cô ấy chỉ đơn giản là chống đỡ từng khu vực với những cú chạm nhẹ nhất có thể.

Và tôi phải thừa nhận, phản ứng ban đầu của tôi là một cái gì đó giống với nghiêm túc, đây là nó?

Và rồi phép màu bắt đầu. Tôi thực sự không thể giải thích được, nhưng tôi sẽ nói khoảng 20 hoặc 30 phút sau, tôi bắt đầu cảm thấy thư giãn và bình yên. Và để tôi nói với bạn, đó không phải là tiêu chuẩn cho 2 p.m. vào một ngày thứ năm khi cả điện thoại và máy tính xách tay của tôi (tức là cuộc sống của tôi) đang bị giam giữ ngoài tầm với của tôi. Tôi không nghĩ rằng tôi thực sự ngủ thiếp đi, nhưng dường như tôi đã đạt đến trạng thái thư giãn mãnh liệt đến mức mà tôi thực sự đang ở trên đỉnh của REM mạnh mẽ nhất mà tôi có thể có trong vài tuần.

Và nghiêm túc, cô ấy hầu như không chạm vào tôi, áp lực rất nhẹ, tôi khó có thể tin được.

Khi hết giờ, tôi cảm thấy hoàn toàn thất vọng. Không phải theo cách xấu, mỗi lần, nhưng đại khái là tôi sẽ tưởng tượng ra một con gấu xám như thế nào sau một mùa đông dài ngủ đông. Groggy nhưng cũng trẻ hóa, thoải mái, và giải quyết vấn đề nếu điều đó có ý nghĩa. Không, nó đã không chữa lành một cách kỳ diệu sự lo lắng, căng thẳng hoặc mệt mỏi của tôi, nhưng tôi đã đi ngủ đêm đó cảm thấy rất nhiều điều tốt đẹp, mà trong tâm trí tôi, nói lên nhiều điều. Sau khi điều trị, tôi đã tìm hiểu thêm trên mạng và đọc một số đánh giá của CST trong đó đề cập đến một số bệnh nhân báo cáo cảm giác thư giãn cực kỳ sau khi điều trị, sau đó dẫn đến chứng chóng mặt (cả hai đều được cho là do sự gia tăng endorphin hoặc hệ thống endocannabinoid.) Nghĩ lại, tôi nhận ra mình đã cảm thấy hơi lâng lâng sau khi điều trị và thậm chí là buồn nôn (nhưng sau đó, một lần nữa, Uber 15 phút ở LA

sẽ làm điều đó với bạn).

Chuyên gia trị liệu của tôi nói với tôi rằng có rất nhiều phản ứng khác nhau và một số người cần điều trị thường xuyên hơn để cảm nhận được bất kỳ loại khác biệt nào. Vì vậy, mặc dù một buổi trị liệu rất có thể không đủ để đánh dấu bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với sức khỏe của tôi, tôi chắc chắn rất thích thú và đã cân nhắc việc đưa ra một cú đánh nữa.

Tiếp theo: Tôi thức dậy sớm mỗi ngày, vì vậy tôi đã cố ép bản thân ngủ trong