Đã đến lúc phải thừa nhận khía cạnh xấu xí của cộng đồng ăn uống "lành mạnh" trên Instagram

Một mặt, Instagram là một nơi vô cùng truyền cảm hứng với cảm hứng chăm sóc sức khỏe, cách làm đẹp và thần chú truyền cảm hứng. Heather Ertel của The Glow Health sẽ xem xét kỹ hơn về mặt trái của cộng đồng Instagram Sống khỏe mạnh và cách thức ăn IG của cô ấy dẫn đến những suy nghĩ rối loạn trong việc ăn uống.

Chuyện tình của tôi với Instagram đã tác động mạnh đến tôi khoảng ba năm trước. Với mối quan tâm đến sức khỏe và sức khỏe, tôi bắt đầu theo dõi một số Instagram hàng đầu trong không gian. Thông qua họ, tôi đã theo dõi ngày càng nhiều người có cùng chí hướng, nhanh chóng tích lũy được một lượng lớn người theo dõi và một nguồn cấp dữ liệu Insta thậm chí còn dài hơn. Không lâu sau, thức ăn của tôi chứa đầy hình ảnh của bánh quy sô cô la ba tầng được nhồi bằng bơ hạt và những bát sinh tố nhiều lớp, đầy những mẩu vụn granola và sô cô la chảy xuống bên cạnh một cái bình đẹp.

Đó là tất cả hình ảnh hoàn hảo, tất nhiên.

Nhưng chẳng bao lâu, sau khi nhìn chằm chằm vào những hình ảnh khao khát đó trong ngày ăn, tôi bắt đầu muốn chúng. Lúc đầu, tôi đã từ bỏ vì hầu hết các loại thực phẩm mà tôi cho là không có giới hạn trong nhiều năm. Nhưng sau đó, sự phẫn nộ len lỏi vào. Chắc chắn, lý trí của tôi nói với tôi rằng đây chính xác là hành động mà Instagram đang có ý định. Nhưng tôi muốn những gì họ có, những cô gái dễ thương này trên Instagram tiếp thị bản thân như là lành mạnh và toàn diện. Và tôi bắt đầu nghĩ, Tại sao tôi có thể ăn theo cách này?

Trong khi hạn chế các loại thực phẩm như bánh quy, bơ hạt và granola trong nhiều năm, tôi đã tự hỏi mình, Làm thế nào mà những cô gái gầy gò, khỏe mạnh có thể ăn như thế này mà vẫn trông có tốt không Tôi đã thất vọng. Tôi cũng muốn ăn chiếc thuyền chuối phủ sô cô la, chết tiệt. Và tôi đã.

Vì vậy, những thực phẩm mà tôi cho là vượt quá giới hạn này đột nhiên ok ok thậm chí hợp thời trang và mát mẻ. Tôi đã đi từ một loại hệ thống niềm tin bị rối loạn xung quanh việc ăn uống (loại trừ tất cả mọi thứ!) Để chế ngự vì cô Suzy Holistic Baker ăn chúng mỗi ngày, vì vậy tôi cũng vậy. Tôi nhanh chóng nhận ra kích thước phần và lượng calo trên các món ăn này bị lệch như thế nào, bằng chứng là tỷ lệ của các bức tranh.

Và sau đó một cái gì đó đã xảy ra.

Tôi đã nghe một podcast có một trong những các hầu hết các cô gái tráng miệng nổi tiếng trên Instagram, người tiếp thị bản thân như một người sáng tạo món tráng miệng lành mạnh, người làm công thức nấu ăn với toàn bộ thực phẩm để nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn. Và tôi nhận ra rằng suy nghĩ của cô ấy bị rối loạn như thế nào khi ăn. Khi được khán giả nhắc nhở, mọi câu trả lời cô đưa ra đều quay trở lại cách cô giữ dáng, ngay cả khi câu hỏi không liên quan gì cả. Cô bị ám ảnh bởi văn hóa mỏng và văn hóa ăn kiêng. Ở đó, cô ấy đã đăng một món tráng miệng đầy mê hoặc sau mỗi ngày, tiếp thị nó như là lành mạnh, và cô ấy không thể giữ được những từ ngữ mỏng manh hay hay một cách khó hiểu.

Cô ấy thậm chí đã ăn những gì cô ấy đang tạo ra? Câu trả lời là rất rõ ràng không. Nhưng cô chắc chắn như địa ngục bảo người khác và Kết quả là làm cho một kẻ giết người lương sáu con số.

Tôi đã phải lên tiếng. Tôi bắt đầu tiếp cận với một số người khỏe mạnh mà tôi theo dõi, những người có số người theo dõi nhỏ hơn mà tôi biết có thể đáp ứng. Khi tôi hỏi liệu họ có đang ăn sáng tạo bơ hạt dẻ không, câu trả lời của họ rất vang dội. Khá nhiều người nói rằng họ đã không thích thậm chí có sở thích về những thứ họ đã làm vì họ đã dành bao lâu để làm cho họ xinh đẹp hay thực tế là họ làm cho họ rất thường xuyên. Một số sẽ ăn chỉ là một hương vị. Những người khác thấy nó đúng như một mô hình kinh doanh.

Và sau đó, có một sự thật phũ phàng mà nhiều người nói với tôi: Họ đang hồi phục sau khi ăn uống không điều độ (hoặc vẫn còn phải đối phó với nó), và rất nhiều đồng nghiệp Instagram của họ cũng vậy. Vì vậy, chính những người đăng những món ngon hảo hạng này đã đối phó với chứng rối loạn ăn uống. Đó là tỉnh táo cho chắc chắn. Một người phụ nữ, người mà tôi, tất nhiên, sẽ không nêu tên, đã chia sẻ rằng cách sống này là hình thức sức mạnh thực phẩm mới của cô ấy. Thông qua đó, cô ấy có thể kiểm soát những gì cô ấy đã tạo ra và đăng tải và nhận được sự hài lòng từ nó mà không cần tiêu thụ calo. Tôi cảm ơn vì sự trung thực của cô ấy.

Và nó thực sự mở mắt tôi.

Thật đáng tiếc, ít nhất, người nói rằng Instagram đang tiếp thị ảnh của họ cho mọi người như là hành vi ăn uống lành mạnh và bình thường. Trong thực tế, nó vô trách nhiệm. Có hàng ngàn người có ảnh hưởng rất phổ biến (chúng tôi nói chuyện với 100 nghìn người theo dõi), những người đã kiếm sống rất tốt trong mạng lưới của họ với những món ăn có thể Instagram Instagram này. Họ tuyên bố là chuyên gia sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Và họ tạo ra những món ngon này khẳng định rằng họ chỉ khỏe mạnh vì chúng được làm từ gluten, không sữa hoặc không đường.

Nhưng có một bí mật nhỏ bẩn thỉu khác: Phần lớn các blogger có lượng người theo dõi cao này đang nhận được những cú hích từ các công ty mà họ đang quảng bá. Họ liên kết với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe nóng bỏng này trong Câu chuyện và bài đăng Insta của họ và trên blog của họ, kiếm tiền hoa hồng cho các nhấp chuột và bán hàng. Tôi đã mất một thời gian dài để tìm ra phần này. Và khi tôi làm, tôi nhanh chóng nhận ra những gì đang được trình bày cho tôi. Là một người có cá tính mạnh mẽ với lượng kiến ​​thức thực phẩm kha khá, biết điều này ngay lập tức khiến tôi muốn lấy lại sức mạnh của mình. Nếu tôi định làm một thứ gì đó ngon, thì đó là vì tôi thực sự muốn nó chứ không phải vì ai đó trên Instagram khiến tôi cảm thấy mình cần phải có nó.

Sự thật mà nói, tôi đã cố gắng để nuôi nhu cầu của riêng mình, và nhu cầu đó có lẽ đến từ một nơi hạn chế quá lâu. Vì vậy, nhìn thấy bánh hạnh nhân sô-cô-la hạt hạnh nhân-bơ-sô-cô-la là đỉnh cao của tất cả mọi thứ ngoài giới hạn. Đến từ một nơi thiếu thốn khiến tôi dễ bị tin nhắn cho tôi ăn. Tất cả chúng ta đều muốn những gì chúng ta không thể có.

Nhưng chúng ta không thể tự nguyện sống một cuộc sống không bắt nguồn từ thực tế. Chúng ta cần lật kịch bản và nhận ra rằng chúng ta không thể ăn dựa trên thói quen của người khác, điều này có thể hoặc không bắt nguồn từ thực tế ngay từ đầu. Điều này đúng với truyền thông xã hội nói chung. Nhưng sự nguy hiểm của Instagram, đặc biệt, là ngôi nhà, người bạn đời và cơ thể hoàn hảo có thể không đạt được, nhưng thực phẩm hầu như luôn luôn như vậy. Tôi có thể không có ngôi nhà hoàn hảo như tranh vẽ, nhưng tôi có thể có một đống bánh kếp sô cô la! Điều đó có khiến tôi gần gũi hơn với việc nổi tiếng Insta không?

Khi bạn không lắng nghe trực giác của mình, bạn có thể rơi rất nhiều. Bạn không điên khi đặt câu hỏi về những gì bạn nhìn thấy. Từ chối mua vào ý tưởng rằng những gì bạn đang thấy người khác sử dụng, tiêu thụ tốt nhất cho bạn và cơ thể của bạn.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang vật lộn với việc ăn uống không điều độ, hãy tìm sự hỗ trợ từ Hiệp hội Rối loạn Ăn uống N.I. Bạn có thể gọi cho họ 24 giờ một ngày tại 028 9023 5959.