7 loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe giúp bạn no lâu
Chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng khi chúng ta nghĩ về một bữa sáng đầy năng lượng, thịnh soạn, tốt cho sức khỏe, ngũ cốc không phải là điều đầu tiên xuất hiện trong đầu. Bữa sáng của những năm còn trẻ, ngũ cốc vẫn gợi lên những ký ức về buổi sáng sớm trước khi đến trường, giải thưởng đồ chơi và sữa có đường được thưởng thức vào cuối. Ngũ cốc tốt cho sức khỏe chỉ đơn giản là không có trên radar của chúng tôi (hoặc ít nhất là danh sách mua sắm của chúng tôi) khi chúng tôi lớn lên.
Ngay cả trong cuộc sống trưởng thành của chúng ta, ngũ cốc có thể được tán thành như một lựa chọn bữa ăn, đặc biệt là khi nó phục vụ như một bữa ăn tối ở trường đại học hoặc một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya. Các loại ngũ cốc chúng tôi lớn lên cùng với những món đồ ngọt ngào pha chế xuất phát từ tất cả những thứ trẻ em có thật không muốn ăn cho bữa sáng (bánh mì nướng quế, bánh quy sô cô la và Reese) không phải là một bữa ăn lành mạnh ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bây giờ, khi trưởng thành, chúng ta có thể chọn lọc các sản phẩm trên thị trường (và vượt qua sự kỳ thị ngũ cốc) để tìm các lựa chọn đóng gói ít chất dinh dưỡng, thực sự lành mạnh, có trách nhiệm để khởi đầu ngày mới.
Tiếp tục di chuyển để khám phá các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe yêu thích của chúng tôi giúp bạn no lâu.
Một trong những loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe phổ biến nhất trong nhóm, GoLean Crunch của Kashi có lẽ là một loại ngũ cốc mà bạn đã quen thuộc. Nhận chín gram protein và tám gram chất xơ thông qua các cụm giòn của ngũ cốc nguyên hạt và mè ngọt với một chút mật ong và quế.
Để tăng hương vị berry, hãy thử các cụm quả việt quất hoang dã của Mamma Chia, được chế biến từ ngũ cốc nguyên chất hữu cơ chất lượng cao và đóng gói 10 gram protein trong khi vẫn không có đậu nành và sữa.
Các loại vảy cổ điển sẽ không bao giờ thất bại trong việc yêu thích bữa sáng, và lựa chọn không chứa gluten này từ Nature's Path thêm một chút vani thực sự cho vị ngọt tự nhiên.
Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn không có hạt, thì những viên dừa ngọt tự nhiên của Thrive Market được làm từ ba nguyên liệu đơn giản Thịt dừa, nước dừa và tinh bột cọ và thân thiện với Paleo.
Đối với một loại ngũ cốc mặn và ngọt gấp đôi như một bữa ăn nhẹ giữa trưa, granola ngũ cốc nguyên chất của Elizabeth phục vụ một hỗn hợp siêu thực phẩm gồm hạt chia, quinoa và dầu dừa.
Cửa hàng thực phẩm sức khỏe sùng bái của L.A. sử dụng gạo nâu được trồng ở California cho loại ngũ cốc phồng giòn này có hương vị với xi-rô gạo và muối biển.
Toàn bộ yến mạch hữu cơ bọc mật ong và gạo giòn kết hợp với nhau cho sự ngon miệng giòn trong ngũ cốc granola làm đầy này từ Cascadian Farm.
Tìm kiếm cảm hứng bữa sáng bổ dưỡng hơn? Kiểm tra các mô hình tùy chọn bữa ăn sáng lành mạnh tình yêu.
