Một bác sĩ Kinesi nói với chúng tôi những điều tuyệt vời mà Barre làm cho cơ thể bạn
BYRDIE: một số quan niệm sai lầm phổ biến về barre là gì?
RR: Rằng bạn phải là một vũ công hoặc linh hoạt để có được barre; hoặc rằng bạn phải có hình dạng tốt.
BYRDIE: Barre có thể tùy biến theo các thế mạnh và mức độ thể thao khác nhau không?
RR: Vâng. Tính chất tác động thấp, cường độ cao của lớp làm cho nó có thể truy cập được cho tất cả các cấp độ thể dục. Thêm vào đó, giáo viên của chúng tôi cung cấp các tùy chọn sửa đổi, do đó, luôn có một tùy chọn để tăng cấp hoặc giảm cấp.
BYRDIE: một số quan niệm sai lầm phổ biến về barre là gì?
RR: Rằng bạn phải là một vũ công hoặc linh hoạt để có được barre; hoặc rằng bạn phải có hình dạng tốt.
BYRDIE: Barre có thể tùy biến theo các thế mạnh và mức độ thể thao khác nhau không?
RR: Vâng. Tính chất tác động thấp, cường độ cao của lớp làm cho nó có thể truy cập được cho tất cả các cấp độ thể dục.Thêm vào đó, giáo viên của chúng tôi cung cấp các tùy chọn sửa đổi, do đó, luôn có một tùy chọn để tăng cấp hoặc giảm cấp.
BYRDIE: Người mới nên biết gì trước khi vào lớp đầu tiên?
RR: Ngoài việc nhớ mang vớ dính vào lớp đầu tiên, những người mới đến Pure Barre nên cho phép bản thân vui chơi và là người mới bắt đầu trong hai đến ba lớp đầu tiên, khi họ học dòng chảy của lớp và làm quen với kỹ thuật này. Sau khoảng lớp thứ ba, các khách hàng mới hơn có xu hướng cảm thấy thoải mái hơn với dòng chảy của lớp và bắt đầu nhận thấy lợi ích về tinh thần và thể chất của việc tập luyện. Biết rằng các giáo viên và đội ngũ studio luôn sẵn sàng giúp đỡ.
BYRDIE: Những động tác barre nào thường được thực hiện sai nhất?
RR: Pure Barre "tuck" và "Pulse" là hai động tác thường bị hiểu lầm nhất. "Tuck" được thiết kế để giúp khách hàng tìm thấy một cột sống trung tính (nghĩ đến việc giảm thiểu đường cong cột sống dưới bằng cách kéo rốn qua lại, tham gia vào lõi), đó là một vị trí an toàn để tập luyện. Giáo viên được đào tạo để giúp khách hàng hiểu được "tuck" trước lớp học đầu tiên của họ và "xung" là một phạm vi chuyển động nhỏ chỉ xảy ra theo hướng đi xuống (nghĩ về việc hạ xuống thấp hơn mỗi lần, thay vì nảy lên xuống), được thiết kế để giúp cơ bắp (thường là đùi) mệt mỏi nhanh chóng trong một vị trí tập thể dục cụ thể.
BYRDIE: Có bất kỳ động thái nào người ta có thể làm khi họ không thể tham gia vào một lớp học hoặc họ đang trên đường không?
RR: Pure Barre On Request là hoàn hảo cho việc này. Mặc dù có rất nhiều trải nghiệm giống như trải nghiệm trong studio, nhưng chúng tôi biết rằng không phải ai cũng sống gần một studio hoặc có thể đến lớp khi đi du lịch. Với Pure Barre On Request, bạn có thể tham gia lớp học năm, 10-, 30 hoặc 45 phút cho những lần đến trường quay không phải là một lựa chọn.
