Danh sách mua sắm tạp hóa mùa bikini của bạn
Khi chúng ta ngẫm nghĩ về những người phụ nữ là chiến binh toàn diện, doanh nhân, người mẫu và người đi săn, với thân hình xấu xa để khởi động hai người phụ nữ, ngay lập tức xuất hiện trong tâm trí: Karena Dawn và Katrina Hodgson (được biết đến nhiều hơn với tư cách là một thực thể NÓI). Những người bạn và đối tác kinh doanh tốt nhất là những huấn luyện viên thể hình đằng sau thương hiệu phong cách Tone It Up (TIU), và thông qua công việc của họ, họ đã giúp hàng triệu phụ nữ giảm cân, tăng sức mạnh và đạt được tiềm năng bên trong và bên ngoài. Cách tiếp cận lành mạnh của họ đối với thực phẩm, thể dục và sống cuộc sống trong mơ của bạn không có gì đáng ngưỡng mộ, và bạn sẽ rất thích làm quen với chúng. Chúng tôi vui mừng chia sẻ rằng các huấn luyện viên là những người đóng góp Byrdie mới nhất của chúng tôi (chỉ trong thời gian cho mùa hè và đồ bơi!), Và hôm nay họ đã chia sẻ những cột đầu tiên hữu ích của họ: danh sách tạp hóa mùa bikini của bạn. Tiếp tục cuộn để xem những gì họ đã nói!
Xin chào, Byrdie Babes! Chúng tôi rất vui mừng khi bắt đầu chia sẻ một số lời khuyên về lối sống của chúng tôi với bạn. Những mục tiêu giảm cân, tập luyện và dinh dưỡng của bạn trong những ngày này là gì? Bạn đang hy vọng đạt được điều gì cho mùa hè? Có thể bạn muốn giảm một cân nặng năm cân, săn chắc bụng, ăn bữa sáng lành mạnh hơn hoặc có được cánh tay khỏe mạnh hơn. Có thể nó giữ một ván trong 60 giây hoặc thực hiện năm lần đẩy liên tiếp. Dù mục tiêu của bạn là gì, chúng tôi có thể giúp bạn đạt được điều đó. Hôm nay, chúng tôi nói về một danh sách tạp hóa mà Vĩ tuyệt vời cho một cơ thể bikini tổng thể.
Đây là những thực phẩm tươi, tốt cho sức khỏe mà bạn muốn tích trữ mỗi khi bạn đi mua sắm mà bạn có thể tạo ra hàng tấn bữa ăn lành mạnh và cung cấp đồ ăn nhẹ từ đó. Hãy tiếp tục đọc cho danh sách!
Danh sách mua sắm tạp hóa mùa bikini
Triết lý tạp hóa tổng thể của chúng tôi là không có gì được xử lý. Khi bạn đang cố gắng xây dựng một cơ thể bikini, bạn muốn tiếp cận với những món ăn ngon, nguyên chất. Chúng tôi có một quy tắc nhỏ thú vị mà chúng tôi tuân theo khi bạn đi đến cửa hàng tạp hóa, chỉ mua sắm các lối đi bên ngoài đi tìm sản phẩm tươi, sau đó đi đến protein nạc, và sau đó quay trở lại nơi có đậu và các loại hạt thực sự đi qua các lối đi được xử lý. Rằng các khóa chính bỏ qua tất cả các lối đi trung tâm.
Đối với protein, hãy mua bất cứ sở thích nào của bạn, cho dù là cá nạc, gà, hoặc, nếu bạn ăn chay, một cái gì đó như tempeh. Thay vì sữa chua sữa, hãy lấy sữa chua dừa hoặc sữa chua hạnh nhân. Sữa có thể gây ra bụng bầu mà bạn muốn tránh trong mùa bikini! Cũng trong lưu ý đó, măng tây đang bị đầy hơi (như chúng tôi đã viết về độ sâu hơn ở đây) Thực phẩm có hàm lượng nước cao, như dưa hấu, là món ăn nhẹ giảm béo tuyệt vời. Chanh để bạn có thể có nước chanh (với ớt cayenne) vào buổi sáng và suốt cả ngày.
Chúng tôi yêu thích cải brussels, chúng tôi mua chúng ở cửa hàng tạp hóa 100%. Karena luôn chọn các loại đậu khác nhau, bạn có thể làm salad đậu cho bữa trưa hoặc bữa tối. Lấy một vài loại giấm táo khác nhau giấm táo và giấm balsamic để trộn với chanh.
Chúng tôi yêu kombucha và trà để nhấm nháp suốt cả ngày, và hạnh nhân và quả óc chó cho bữa ăn nhẹ. Hầu như tất cả các lần trong danh sách (từ đậu đến bơ hạt và cần tây, táo, dưa chuột, bưởi, chuối, quả mâm xôi, và quả việt quất) có thể có như là đồ ăn nhẹ lành mạnh, toàn thực phẩm, hoặc kết hợp làm nguyên liệu trong các bữa ăn lớn hơn. Tùy chọn ăn tối và ăn trưa có thể là protein nạc của bạn, nướng hoặc nướng; ăn kèm với cải xoăn hấp, cà rốt, măng tây, cải brussels hoặc salad đậu; và nêm chanh, muối biển và giấm.
Đồ ăn nhẹ có thể là những thứ như chuối và sữa chua hạnh nhân rắc với vỏ dừa và quả mâm xôi, một quả táo với bơ hạnh nhân, hoặc một nắm quả óc chó với sữa chua dừa và quả việt quất. Bữa sáng có thể là lòng trắng trứng với rau bina nấu trong dầu dừa, sữa chua và trái cây, hoặc yêu thích của chúng tôi là chúng ta làm sinh tố protein với cải xoăn, chuối, dứa tươi hoặc đông lạnh, nước dừa, nước đá và Protein Perfect Fit của chúng tôi. Bạn có thể xem Chương trình Bikini 8 tuần của chúng tôi tại đây, bao gồm các công thức nấu ăn và kế hoạch bữa ăn cụ thể liên quan đến tất cả các thành phần này.
Giữ dáng và nói chuyện sớm, Giai điệu lên
Bạn có hào hứng cho mùa hè? Bạn sẽ sử dụng danh sách tạp hóa này vào lần tới khi bạn mua sắm? Những chủ đề nào bạn muốn nghe từ chúng tôi về? Để lại câu hỏi của bạn cho chúng tôi trong các ý kiến dưới đây!
