Những công thức trà lành mạnh làm sạch da và đốt cháy chất béo

Nhiều như cà phê cảm thấy như một tổng thần, đặc biệt là sau một đêm mất ngủ, hàm lượng caffeine cao thực sự có thể khiến bạn thức đêm: tiêu thụ hơn 500 đến 600 mg caffeine mỗi ngày có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như mất ngủ, khó chịu, cơ bắp run rẩy, và đau bụng Trà có ít caffeine và thường ít axit hơn cà phê, đặc biệt nếu bạn thanh đạm với thời gian dốc của mình. Và không giống như những người hốt hoảng theo sau là một người mang thẻ vàng Starbucks, hầu hết các loại trà thực sự được chứng minh là làm dịu các giác quan của bạn và làm giảm nhịp tim của bạn.

Bạn cũng có thể trở nên khá xảo quyệt với trà: Chắc chắn, cà phê tự cho mình uống macchiatos, lattes và những thứ tương tự, nhưng bạn đã có nhiều lựa chọn hương vị hơn với trà. Đó là lý do tại sao chúng tôi tập hợp một số công thức trà tốt cho sức khỏe có thể thay thế cho trò đùa hàng ngày của bạn. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu làm thế nào để làm cho họ.

Trà đá dâu, bạc hà và dâm bụt

Spearmint là một chất chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ trên thực tế, uống hai cốc mỗi ngày có khả năng làm sạch mụn trứng cá tốt hơn so với đơn thuốc. Jazz nó lên với một số hibiscus, mâm xôi, và một chút agave cho hương vị. Ah, ngụm mùa hè hoàn hảo.

Thành phần

4 muỗng cà phê lá trà bạc hà khô

4 muỗng cà phê hoa dâm bụt khô

2 muỗng cà phê lá mâm xôi đỏ

8 cốc nước sôi

Nước đá

Bạc hà, để trang trí

Dâu tây, để trang trí

16 oz. dâu tây, rửa sạch và thân

Nước ép của 1 quả chanh

1/3 cốc mật hoa agave

4 muỗng cà phê lá trà bạc hà khô

4 muỗng cà phê hoa dâm bụt khô

2 muỗng cà phê lá mâm xôi đỏ

8 cốc nước sôi

Nước đá

Bạc hà, để trang trí

Dâu tây, để trang trí

16 oz. dâu tây, rửa sạch và thân

Nước ép của 1 quả chanh

1/3 cốc mật hoa agave

Hướng dẫn

Đặt lá bạc hà, hoa dâm bụt và lá trà mâm xôi đỏ vào bình Mason 1/2 gallon hoặc hộp đựng có kích thước tương tự. Đổ nước sôi vào lá trà và ngâm trong 15 phút.

Rót trà qua lưới lọc mịn vào bình khác, ấn vào chất rắn để chiết xuất tất cả hương vị bạn có thể.

Loại bỏ chất rắn. Để trà nguội đến nhiệt độ phòng, sau đó đậy nắp và đặt trong tủ lạnh để làm lạnh.

Trong khi đó, đặt dâu tây, nước chanh và mật ong vào máy xay, và chế biến cho đến khi hoàn toàn xay nhuyễn. Chạy hỗn hợp qua lưới lọc mịn và loại bỏ chất rắn. (Lưu ý: Nếu bạn không quan tâm đến kết cấu của hạt dâu tây trong đồ uống, bạn có thể bỏ qua bước này.)

Thêm hỗn hợp dâu tây vào trà lạnh, và trộn đều.

Nước chanh trà

Trà ô long tự hào có catechin, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo. Trong một nghiên cứu của Trung Quốc, những người tham gia thường xuyên uống trà ô long trong sáu tuần đã mất một pound mỗi tuần.

Thành phần

2 lít nước

3 túi trà ô long

3 quả chanh

2 lít nước

3 túi trà ô long

3 quả chanh

Hướng dẫn

Đun sôi 1 lít nước. Hủy bỏ từ nhiệt, và thêm túi trà. Để trà ủ ít nhất 15 phút, nhưng bạn có thể để nó ủ miễn là bạn muốn.

Trong khi trà đang pha, hãy vắt chanh và bỏ hạt.

Trà xanh hoa nhài

Như đã đề cập ở trên, trà hoa nhài rất dễ chịu, vì nó được chứng minh là giúp làm dịu thần kinh. Kết hợp với một ít trà xanh giàu chất chống oxy hóa và gừng giải quyết dạ dày, và thức uống này sẽ làm cho cơ thể và tâm trí của bạn trở thành một thế giới tốt.

Thành phần

4 muỗng cà phê. trà xanh hoa nhài (hoặc 4 túi trà)

8 cốc nước

3 miếng gừng nhỏ, gọt vỏ và xắt nhỏ

1/2 chén mật ong

4 quả chanh

Lá bạc hà tươi để trang trí

Lemon lát để trang trí

Nước đá

4 muỗng cà phê. trà xanh hoa nhài (hoặc 4 túi trà)

8 cốc nước

3 miếng gừng nhỏ, gọt vỏ và xắt nhỏ

1/2 chén mật ong

4 quả chanh

Lá bạc hà tươi để trang trí

Lemon lát để trang trí

Nước đá

Hướng

Đun nước sôi, và loại bỏ nhiệt.

Một khi nó đã nguội chỉ một chút, thêm túi trà của bạn hoặc lá lỏng và gừng, và để dốc trong 4 phút. (Hãy nhớ rằng: Nếu nước của bạn sôi nóng và bạn ngâm quá lâu, trà của bạn sẽ bị đắng.)

Thêm mật ong, và khuấy.

Hủy bỏ các túi trà hoặc lá trà và các miếng gừng bằng lưới lọc, và đặt trong tủ lạnh trong 2 đến 3 giờ hoặc cho đến khi lạnh.

Vắt chanh của bạn vào một bình thủy tinh lớn, và rót trà ướp lạnh của bạn. Khuấy.

Gừng đá, cam và trà nghệ

Mặc dù không phải là một lá trà truyền thống, "trà" nghệ là phải thử vì lợi ích chữa bệnh đáng kinh ngạc của nó. Nó được loại bỏ mụn trứng cá, gàu, vết rạn da, và nhiều hơn nữa. Đọc tất cả về nó ở đây.

Thành phần

3 cốc nước tinh khiết

1 củ nghệ, nghiền (hoặc 1 muỗng cà phê bột nghệ)

Núm gừng 1 inch, nạo

2 quả cam, chỉ nước ép

2 túi trà bạc hà

1 muỗng cà phê. mật ong nguyên chất

Lá bạc hà tươi, để trang trí

Khối băng và lát cam để phục vụ

3 cốc nước tinh khiết

1 củ nghệ, nghiền (hoặc 1 muỗng cà phê bột nghệ)

Núm gừng 1 inch, nạo

2 quả cam, chỉ nước ép

2 túi trà bạc hà

1 muỗng cà phê. mật ong nguyên chất

Lá bạc hà tươi, để trang trí

Khối băng và lát cam để phục vụ

Hướng dẫn

Trong một cái chảo, kết hợp nước tinh khiết với bột nghệ và gừng nghiền, và đun sôi trên lửa nhỏ.

Thêm các túi trà bạc hà, đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa trong 5 phút trên lửa vừa.

Tắt lửa, căng thẳng và để nguội.

Trong một bình, kết hợp nước cam, trà nghệ, mật ong nguyên chất, và đá viên, và trộn.

Bạn sẽ trao đổi cà phê hàng ngày của bạn cho trà? Hãy cho chúng tôi tại sao hoặc tại sao không dưới đây!