Tôi đã tham gia khóa tu Thiền im lặng 7 ngày và đây là điều tôi học được

Sau mỗi buổi sáng Pháp thoại và trước khi ăn sáng, tôi sẽ đi bộ lên khu vực đền chính để ngắm bình minh trên thành phố Chiang Mai. Những buổi sáng như thế này khiến mọi thứ trở nên đáng giá.

Tôi sẽ không nói dối, tôi đã phàn nàn vô tận lúc ban đầu. Cuộc gọi đánh thức lúc 5 giờ sáng đã được thừa nhận là tàn bạo. Lưng tôi đau, chân tôi ngủ thiếp đi trong mỗi lần ngồi thiền, và tôi đã rất thất vọng trong vài ngày đầu tiên đến nỗi tôi gần như đạt đến một điểm đột phá vào ngày thứ ba. Từ khóa ở đây là hầu hết. Tôi chắc chắn không bao giờ giải trí với ý nghĩ rời khỏi khóa tu trước khi bảy ngày của tôi kết thúc, đó là động lực đủ để tôi tiếp tục đi.

Bạn sẽ học được giới hạn của bạn là gì

Tôi đã vượt qua thử thách của ngày thứ tư và một khi lịch trình ngủ và ăn của tôi phù hợp với khóa tu, tôi cảm thấy nhẹ nhõm vì ngày thứ năm và sáu tuyệt vời như thế nào. Thật tuyệt vời, trên thực tế, tôi gần như ở lại trong 10 ngày. Điều gì đã giữ tôi lại? Thật không may, thực phẩm! Tôi rất tiếc phải nói điều đó vì thời gian lưu trú của tôi hoàn toàn miễn phí, vì trung tâm tĩnh tâm là dựa trên quyên góp, vì vậy tôi có rất ít căn cứ để phàn nàn. Nhưng dù sao, nó đã dạy cho tôi biết giới hạn thể chất của tôi là gì. Tôi có thể xử lý các buổi sáng sớm mặc dù thiếu caffeine, vòi sen lạnh cóng và thậm chí tìm thấy con bọ đáng sợ nhưng vô hại trong phòng của tôi.

Nhưng cô gái này cần nhiều hơn gạo trắng và rau quả nấu quá chín để duy trì cảm hứng.

Bạn đã có mọi thứ trong bạn để thành công

Ngôi chùa chính ở chùa sáng lên vào ban đêm.

Vì vậy, rõ ràng sự rút lui đã thách thức tôi theo những cách mà tôi không mong đợi. Nhưng điều số một tôi học được từ kinh nghiệm là tôi thực sự đã có tất cả các công cụ tôi cần để thành công trong việc thiền định, và tất cả chỉ là cấu trúc của một khóa tu để đẩy tôi. Trong chương trình này, chúng tôi đã tự dạy mình cách thiền. Chúng tôi đã đưa ra hướng dẫn chi tiết.

Tôi đã so sánh thiền với cách tôi cảm nhận về việc chạy. Lúc đầu, nó rất khó khăn và bực bội nên bạn không cố gắng sau một thời gian, nhưng sau đó khi bạn buộc mình phải làm điều đó trong một thời gian dài, bạn đã vượt qua một điểm phá vỡ nhất định và cuối cùng đã đạt được một bước tiến. Một phần của hướng dẫn chúng tôi đã được đưa ra là để ý xem tâm trí của bạn đi đâu khi nó bắt đầu trôi dạt trong một buổi thiền. Những loại suy nghĩ phát sinh? Điều gì khiến bạn không tập trung? Và thay vì phán xét những suy nghĩ này, chỉ cần lưu ý về chúng.

Vâng, đó là về việc nhẹ nhàng với suy nghĩ của bạn, nhưng quan trọng hơn, nó vẫn dạy tôi hiểu rõ hơn về cách mà tâm trí của tôi hoạt động (điều mà hầu hết mọi người phải mất nhiều năm để tìm ra).

Và cuối cùng, vào cuối bảy ngày của tôi tại Doisuthep, tôi thực sự cảm thấy rất gắn kết với các quá trình tinh thần của chính mình đến nỗi điều kỳ lạ nhất đã xảy ra. Trong một trong những lần thiền cuối cùng của tôi vào ngày thứ sáu, tôi cảm thấy tình yêu này tuôn ra với bạn bè và gia đình tôi gần như không biết. Thay vì giải phóng suy nghĩ và tập trung trở lại vào thiền định như tôi dự định, tôi hình dung bản thân sẽ ôm mỗi người một cái ôm lớn trước khi tiếp tục tập luyện. Khi tôi bật điện thoại sau khi rút lui, hộp thư đến của tôi tràn ngập tin nhắn từ những người tôi đang nghĩ đến.

Tất cả họ đều nói rằng họ cảm thấy sự kết nối mãnh liệt này và nhớ tôi nhiều hơn bình thường (tôi đã đi du lịch nước ngoài hơn một tháng vào thời điểm đó) trong vài ngày qua. Tất cả những gì tôi đang nói là, tôi không coi đó là sự trùng hợp.

Nếu bạn đã từng cân nhắc đến việc thực hiện một khóa tu thiền, tôi hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho bạn để thực hiện nó. Đó là một trải nghiệm cực kỳ tích cực đối với tôi và lợi ích hoàn toàn vượt xa những thách thức cuối cùng. Nhưng ngay cả khi một khóa tu quá nhiều đối với bạn ngay bây giờ, bạn vẫn có thể đọc về cách thiền nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu.