Thực phẩm tập luyện phổ biến này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn
Hỏi bất kỳ người say mê tập thể dục hoặc chăm sóc sức khỏe nào nếu họ kết hợp bột protein vào chế độ ăn uống của họ, và có khả năng họ sẽ nói với bạn rằng họ thêm nó vào sinh tố sau tập luyện hoặc rắc nó vào yến mạch qua đêm, như họ thường thêm sữa hạnh nhân cà phê hoặc mật ong của họ để trà. Chúng tôi không khác nhau. Rốt cuộc, mục đích của các loại bột này là cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng cần thiết để tổng hợp và sửa chữa các mô cơ, từ đó, làm cho chúng ta cảm thấy mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
Theo Sức khỏe phụ nữ tuy nhiên, những người cuồng tập thể dục và những người đam mê chăm sóc sức khỏe, những người thường xuyên bị suy nhược có thể muốn nghĩ lại thói quen sử dụng bột protein thường xuyên. Đó là đúng, bác sĩ da liễu Mona Gohara, M.D, nói rằng có một loại bột protein cụ thể có thể liên quan đến lỗ chân lông bị tắc và các nốt mụn tiếp theo. Tiếp tục cuộn để xem loại bột protein mà cô ấy đang đề cập đến.
Thủ phạm bột protein không ai khác chính là váng sữa, đó là một trong những loại phổ biến nhất. "Tiến sĩGohara và các đồng nghiệp của cô đang nhìn thấy sự gia tăng của mụn trứng cá ở những phụ nữ uống nước hoa hồng và sinh tố tăng vọt với whey protein, "nói Sức khỏe phụ nữ giám đốc sắc đẹp Maura Lynch. "Suy nghĩ là vậy whey điều hòa các nội tiết tố androgen của chúng ta, chẳng hạn như testosterone, nhiều hơn nam giới, thúc đẩy sản xuất bã nhờn dư thừa. Nó cũng gây ra một tăng lượng insulin yếu tố tăng trưởng cơ thể chúng ta sản xuất, kích hoạt sản xuất dầu nhiều hơn."
Có một số khoa học để sao lưu này. Mặc dù kích thước mẫu của các nghiên cứu về mụn trứng cá và whey protein là nhỏ, nhưng có thể nói, ít nhất, chúng vẫn đáng được đề cập. Một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng whey protein kết tủa mụn trứng cá bùng phát ở các vận động viên tuổi teen. Một nghiên cứu khác tìm thấy mối tương quan giữa whey protein và sự hình thành mụn trứng cá ở người trẻ tuổi.
Mặc dù không có sự đồng thuận rõ ràng về lý do tại sao nó đặc biệt là whey protein chứ không phải các loại khác góp phần gây ra mụn trứng cá, nhưng có thể là do nó có nguồn gốc từ sữa. Sữa có liên quan đến viêm và bùng phát mụn trứng cá, do đó, khoa học tương tự có thể áp dụng cho whey protein. Lấy nó từ Renée Rouleau, chuyên gia thẩm mỹ cho các ngôi sao: "Giả thuyết là vì phần lớn sữa ở Hoa Kỳ đến từ những con bò đang mang thai (và một số con bò được cung cấp hormone tăng trưởng),nồng độ hormone trong sữa có thể đóng một vai trò trong việc sản xuất bã nhờn dư thừa, thúc đẩy mụn trứng cá.'
Vì chỉ có whey protein được cho là gây ra mụn trứng cá, các loại khác vẫn là lựa chọn khả thi cho những người có thể dễ bị nhược điểm hơn. Sức khỏe phụ nữ khuyên bạn nên chọn loại protein có nguồn gốc từ thực vật làm từ đậu Hà Lan. Loại bột này cung cấp tất cả protein mà bạn hiện có thể nhận được từ nhiều loại váng sữa, mà không có bất kỳ khả năng làm tắc lỗ chân lông nào.
Mua bột protein thực vật yêu thích của chúng tôi dưới đây.
Phần tốt nhất về việc lựa chọn protein dựa trên thực vật là hầu hết đều thân thiện với người ăn chay, như món này, một trong những món ưa thích của chúng tôi. Nó không chứa protein whey; thay vào đó, nó được tạo thành từ hạt đậu và protein gạo lứt mọc lên.
Sakara là một thương hiệu được nhóm Byrdie yêu thích vì các chương trình bữa ăn bổ dưỡng và thực phẩm bổ sung. Bột này có 12 gram protein mỗi gói, cùng với các siêu thực phẩm tốt cho da như tảo xoắn, chlorella và cỏ lúa mì. Chúng ta không thể quên sự thật rằng nó thân thiện với người ăn chay 100%.
Protein có nguồn gốc từ thực vật này (được làm từ đậu Hà Lan và hạt bí ngô) tất cả là nhờ các cô gái Tone It Up, Katrina Scott và Karena Dawn. Nó cung cấp 15 gram protein cho mỗi khẩu phần. Thêm vào đó, nó không biến đổi gen và không chứa gluten. Thêm nó vào sinh tố, nước thường hoặc đồ nướng để tăng lượng protein xây dựng cơ bắp hàng ngày.
Tiếp theo, hãy xem 16 lời khuyên chăm sóc da tốt nhất của chúng tôi cho những tật xấu nhất của bạn, từ hút thuốc đến đồ ăn vặt.
