Các cô gái L.A và NYC bị ám ảnh với bài tập Cult này
1. Máy có thể trông đáng sợ, nhưng thực sự nó không đáng sợ
Nếu bạn chưa quen với The Studio, bạn sẽ được cung cấp thông tin chính xác về cách sử dụng Megaformer. Bạn băn khoăn điều chỉnh máy? Trong suốt buổi học, người hướng dẫn sẽ hướng dẫn bạn thay đổi lò xo (đơn giản hơn nhiều so với âm thanh).
2. Tham gia lớp học giới thiệu trước
Ngay trong lớp Giới thiệu (MDR) của chúng tôi, người hướng dẫn sẽ trình diễn việc sử dụng Megaformer, theo dõi sự liên kết và kỹ thuật của khách hàng trong toàn bộ lớp và sẽ khuyến khích các chỉnh sửa khi cần, ném giải thích Solomon. Trong một buổi giới thiệu, bạn cũng sẽ học các vị trí khác nhau ở mặt trước, xe ngựa và mặt sau. Don Tiết bị hoảng loạn: trong mỗi lớp học, người hướng dẫn luôn có mặt để hướng dẫn bạn.
3. Phải mất một vài lớp để có được hang của nó
Solomon Chúng tôi luôn nói rằng phải mất từ năm đến 10 lần trước khi một khách hàng mới bắt đầu cảm thấy như một con cá ra khỏi nước trong lớp, Edward nói. Bạn hiểu rằng điều này là ổn và khách hàng không nên tự đánh bại mình. Đó là lời khuyên âm thanh mà chúng tôi sẽ áp dụng cho bất kỳ lớp học mới nào chúng tôi tham gia. Hãy giơ tay nếu bạn cảm thấy thích lớp hai, bạn có nên học trung cấp không? Tội lỗi.
4. Bạn sẽ cần vớ và nước
Solomon yêu cầu tất cả những người tham gia mang vớ bám trong các lớp học vì lý do an toàn và vệ sinh. Tay cầm không bị trượt khi đổ mồ hôi và [tắt] Megaformer. Lisa Lisa khuyên dùng ToeSox hoặc Stick Be. Don mệnh có gì không? Bạn có thể mua chúng tại studio.
Giống như với bất kỳ bài tập luyện nào, bạn cũng sẽ muốn giữ nước.
5. Các lớp học thường ít hơn một giờ
Các lớp học Megaformer là 50 phút. Nó khuyên bạn nên đến sớm 10 đến 15 phút để bạn có thể nằm, gặp người hướng dẫn và nói chung không cảm thấy vội vàng.
6. Nó không phải là để dễ dàng hơn
Tất cả các lớp học đều rất căng thẳng, nhưng don Hãy để điều đó ngăn cản bạn, anh nói Solomon. Họ không bao giờ dễ dàng hơn, nhưng bạn cảm thấy bản thân trở nên mạnh mẽ hơn mỗi lần, điều đó thúc đẩy bạn tiếp tục quay trở lại! Và bạn bắt đầu cảm thấy kết quả rất nhanh. Nói cách khác: bất kể trình độ của bạn, bạn sẽ cảm thấy như bạn đang ở trong đó với mọi người khác trong lớp.
7. Các lớp ưu tiên an toàn
Đây là điều rất quan trọng để lắng nghe tất cả các tín hiệu được đưa ra bởi người hướng dẫn, ông nói về sự an toàn của Solomon. Phần này được mở đầu bằng phần giới thiệu về Megaformer để phân định cách thức từng phần hoạt động.
Cô tiếp tục giải thích rằng sẽ có những sửa đổi được đưa ra cho những người gặp thử thách với đầu gối, vai, v.v. Và nếu bạn cần dừng lại, bạn dừng lại. "Bạn không tổ chức lớp học theo bất kỳ cách nào, cô ấy nhấn mạnh. Không có ai đang nhìn chằm chằm vào bạn. Tất cả họ đều tập trung vào việc cố gắng vượt qua. Tôi nghĩ rằng mọi người trong lớp đều có mối liên kết ngay lập tức bởi vì bạn có mạnh mẽ về thể chất và tinh thần để muốn tham gia lớp học này.
8. Một lịch trình phù hợp làm việc tốt nhất
Lisa luôn đề nghị ba lần một tuần và thêm lần thứ tư nếu bạn chuẩn bị sẵn sàng cho một sự kiện đặc biệt, như đám cưới, Lisa nói. "Cơ thể của bạn làm cần phải chữa lành, vì vậy chúng tôi khuyến khích nghỉ giữa các lớp.
9. Cốt lõi của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn
Với bất kỳ bài tập nào, kết quả sẽ khác nhau vì mỗi người là khác nhau. Một số người tuyên bố họ thấy kết quả ngay lập tức và điều đó thật tuyệt vời. Tôi nghĩ rằng nếu trong tâm trí của bạn, mắt của bạn cảm thấy tốt hơn về tinh thần và thể chất, thì nó đang làm việc cho bạn, Lisa nói.
Cô đề cập rằng một số khách hàng nhìn thấy những thay đổi trong kích cỡ quần của họ trong ba đến bốn tháng. Dù bằng cách nào, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi nhất định trong cốt lõi của mình sau khi đi liên tục.
10. Bạn đang tập luyện toàn bộ cơ thể
Chỉ vì bạn sẽ thấy kết quả trong lõi của mình không có nghĩa đó là phần duy nhất của cơ thể bạn mà việc tập luyện đang ảnh hưởng. Phương pháp Lagree được thiết kế để mang lại lợi ích cho mọi bộ phận của cơ thể, Lisa nói. Trọng tâm nhấn mạnh vào số đếm chậm, với cơ thể di chuyển với tốc độ chậm, xác định. Trong khi nhịp tim của bạn tăng lên, cơ bắp run rẩy và mồ hôi tuôn ra từ bạn.
11. Nó khác với một nhà cải cách Pilates
Solomon chia sẻ rằng nó khác với một người cải cách Pilates vì cường độ, tác động từ thấp đến không ảnh hưởng đến các khớp và kết quả đã được chứng minh.
Các động tác bốn số chậm và sự phân tách liên tục từ động tác này sang động tác khác kết hợp mọi nhóm cơ mỗi lần đều có lợi và thay đổi cơ thể, cô giải thích.
Vào cuối ngày, thể dục được cho là vui vẻ. Solomon nhấn mạnh rằng bạn không cần phải chờ đợi để làm việc tại (MDR) cho đến khi bạn cảm thấy đủ mạnh. Cô ấy (MDR) là nơi bạn trở nên mạnh mẽ và tìm thấy một cộng đồng những người sẽ giúp đỡ bạn trong bất cứ điều gì bạn muốn thực hiện ", cô nói.
Nhấn vào đây để xem những gì đã xảy ra khi một biên tập viên ghét làm việc xếp hạng năm tập luyện từ ít nhất đến khó chịu nhất.
