Tôi đã thử chế độ ăn kiêng "YOLO" của Kaia Gerber và Vâng, tôi biết cô ấy 15 tuổi

Giữ dáng trong hình dạng chắc chắn là điều tôi nghĩ đến, nhưng tôi không cho phép nó cản trở. Tôi đang hoạt động, nhưng tôi không chỉ thức dậy và đi đến phòng tập thể dục và không ăn pizza, mà thôi, Ka Ka Gerber đã nói với chúng tôi vài tháng trước trong một cuộc phỏng vấn. CúcNếu có bánh pizza hay nếu có kem thì tôi sẽ ăn nó. Nếu bạn không ăn nó khi bạn 15 tuổi, khi nào bạn sẽ ăn nó? Đây có lẽ là một trong những lần cuối cùng tôi có thể làm điều này, vì vậy tôi thích, ‘Chắc chắn, hãy cho tôi tất cả mọi thứ vì một ngày nào đó, tôi sẽ không thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn.

Cô ấy đúng vì, vâng, tôi không thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn mà không tăng cân. Nhưng tôi làm hầu hết thời gian. Mặc dù hành vi của tôi không đến mà không hối tiếc, đầy hơi và ăn kiêng yo-yo. Thói quen luôn luôn giống nhau. Tôi sẽ ăn đồ ăn Trung Quốc, pizza và bánh phô mai với việc từ bỏ cho đến khi một bức tranh không đẹp mắt hoặc một ngày đặc biệt nóng bỏng khiến tôi rơi vào tình trạng chóng mặt.

Tôi bắt đầu ăn uống lành mạnh, cắt bánh mì và hầu hết các loại sữa có lợi cho rau xanh và rau cho đến khi quần jean của tôi nằm phẳng quanh eo. Điều đó diễn ra trong một vài tuần, và sau đó toàn bộ chu kỳ sẽ tự bắt đầu lại. Thực tế của vấn đề là, tôi yêu các loại thực phẩm thường được dán nhãn là xấu cho bạn. Nhưng vì tôi đã đi khắp nơi để đối xử tốt với cơ thể, tôi cũng có thể nhận được rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Và cứ thế mà đi ăn.

Tuy nhiên, khi tôi đọc bài phỏng vấn của Gerber, tôi đã quyết định cho nó một shot. Đi ít yo-yo và nhiều YOLO hơn, để nói chuyện. Phải nói rằng tôi đã có một chút YOLO trong tôi là sự đánh giá thấp của thế kỷ (xem danh sách nói trên về các loại thực phẩm yêu thích của tôi). Nhưng tôi đã bị thu hút bởi ý tưởng rằng chế độ ăn uống của cô ấy cho phép bộ não của tôi tha thứ hơn cho cơ thể của tôi. Mặc dù tự yêu bản thân là một lý do đủ tốt để tôi thử bất cứ điều gì, nhưng cũng có khoa học LỚN đằng sau nó. Các nghiên cứu cho thấy, có một sự lựa chọn và không giới hạn bản thân dẫn đến những lựa chọn lành mạnh hơn.

Candice Seti, PsyD, một nhà tâm lý học chuyên về giảm cân và quản lý cân nặng giải thích, đó là cách phổ biến để có một danh sách các loại thực phẩm bị hạn chế hoặc 'ngoài giới hạn' cho dù vì chúng có nhiều calo và / hoặc chất béo, không có lợi, đơn giản là vì chúng ta không thể kiểm soát bản thân xung quanh họ, CHUYỆN Seti nói, vấn đề với danh sách này là hạn chế mang lại cho những thực phẩm này sức mạnh tuyệt đối và lấy đi nhận thức của bạn về sự tự kiểm soát. Nếu bạn cảm thấy mình không có quyền kiểm soát xung quanh pizza và không bao giờ để cho mình có nó, rất có thể bạn sẽ cảm thấy mất kiểm soát và ăn toàn bộ khi bạn làm.

Nó có thể tiêu thụ suy nghĩ của bạn.

Cô ấy tiếp tục, Cách để lấy lại sức mạnh của bạn từ những thực phẩm này là lấy đi những dấu hiệu ngoài giới hạn và băng đỏ trong tâm trí bạn. Điều này không có nghĩa là có kem cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Nhưng nó làm có nghĩa là thêm các thực phẩm bị hạn chế trở lại vào chế độ ăn uống của bạn một cách điều độ, Seti nói.

Đã từng vật lộn với việc ăn uống hạn chế trong quá khứ, tôi chắc chắn có thể liên quan đến sức mạnh năng động. Để kiểm tra lý thuyết của cô ấy (và Kaia Gerber,), tôi quyết định dành một tuần để cho tất cả đi hết. Không giới hạn thực phẩm. Để xem liệu cuối cùng tôi có đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn không. Tiếp tục cuộn để tìm ra tất cả các deet.

FYI: Kim Kardashian West nói rằng cô ấy đã thu nhỏ lại khi cô ấy thực hiện chế độ ăn kiêng Atkins.