Không có vấn đề gì khi tắm trừ khi bạn làm điều đó đúng cách
Mục lục:
- Công việc chuẩn bị
- Nhiệt độ hoàn hảo
- Muối, dầu hay bong bóng?
- Đặt môi trường xung quanh
- Kỹ thuật thở hết sức quan trọng
- Khi nào nên ra ngoài
- Những chiếc khăn lông
Chúng tôi đi tắm rất Nghiêm túc ở đây tại Byrdie, và vì nó đang đóng băng ngay bây giờ, chúng tôi muốn chia sẻ hướng dẫn của chúng tôi để niềm vui thời gian tắm với bạn. Điều đáng buồn là khi cuộc sống của chúng ta trở nên bận rộn hơn và buổi tối rảnh rỗi trở nên hiếm hoi hơn, việc tắm đã trôi chậm xuống cuối danh sách ưu tiên của chúng ta, thay thế bởi người anh em thực tế (nhưng khá thẳng thắn) của nó, vòi hoa sen. Nếu chúng ta làm quản lý để tìm thời gian trong một giờ trong bồn tắm, nó sẽ chỉ trong một dịp hiếm hoi như ở khách sạn ưa thích, sinh nhật hoặc một ngày chủ nhật lười biếng một lần trong trăng.
Hoặc một ngày như hôm nay, vì đồng hồ đã hoạt động trở lại, trời tối và chúng tôi cần một số TLC nghiêm túc.
Khi thời gian tắm gần tuyệt chủng, khi chúng ta làm lấy một cái, bắt buộc chúng ta phải làm cho đúng. Vì vậy, điều đó có nghĩa là chạy nước với độ chính xác quân sự, hoàn thiện tỷ lệ của các sản phẩm tắm như thể chúng là thành phần và chúng tôi đang cạnh tranh Great British Bake Off và kiểm soát mọi biến số duy nhất ảnh hưởng đến môi trường chung của trải nghiệm thời gian tắm.
Chúng tôi không phải là những người duy nhất nghĩ rằng đó là một vấn đề lớn: Theo Noella Gabriel, đồng sáng lập và người tạo ra Elemis, "có cơ thể được bao quanh bởi nước, sự rung động này tạo ra một mức độ thư giãn sâu sắc." Đã đến lúc bắt đầu nghiêm túc, hãy tiếp tục di chuyển khi chúng tôi nói với bạn chính xác cách tắm.
Công việc chuẩn bị
Tắm được biết đến với khả năng giải độc cơ thể, nhưng bạn có thể tăng cường quá trình đó bằng một chút cơ thể khô ráo trước khi vào. "Chải nhẹ qua hông, đùi, bụng, bụng và lưng cánh tay để tăng tốc quá trình cai nghiện, "khuyến nghị Gabriel. "Da là cơ quan đào thải lớn nhất của cơ thể và khi hoạt động ở mức cao nhất, nó sẽ loại bỏ một pound chất độc mỗi ngày, vì vậy nó rất đáng để làm điều này hàng ngày." Hãy dùng thử Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), có một tay cầm cực dài để giúp chạm đến phần sau của đùi.
Nhiệt độ hoàn hảo
Có được nhiệt độ phù hợp có thể là sự khác biệt giữa một buổi đổ mồ hôi khá khó chịu và ngâm mình trên trời. Theo chuyên gia trị liệu và chuyên gia sức khỏe Michele Roques O'Neil, "một bồn tắm ấm áp nhưng không ấm áp thực sự làm dịu đi nhiều".
"Nước phải gần với nhiệt độ cơ thể khoảng 37 độ", bác sĩ da liễu tư vấn Sharon Wong, MD cho biết thêm. "Nước tắm nóng làm khô da nhiều hơn và loại bỏ hiệu quả các loại dầu bề mặt tự nhiên của da, và thường có thể khiến da bị viêm, đỏ và ngứa hơn, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về da tiềm ẩn như bệnh chàm."
Hãy chắc chắn kiểm tra nước bằng cổ tay của bạn chứ không phải ngón tay của bạn, vì bàn tay của bạn có thể chịu được nhiệt độ cao hơn nhiều so với phần còn lại của cơ thể. Và đừng đánh giá thấp sức mạnh của hơi nước. "Hơi nước có lợi vì nó tạo lớp da với độ ẩm và nhiệt, giúp làm mềm da và hỗ trợ giải độc", Gabriel nói thêm.
Muối, dầu hay bong bóng?
Lựa chọn đồ tắm của bạn hoàn toàn là một vấn đề ưu tiên, nhưng bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có tinh dầu trị liệu mạnh để giúp thư giãn và từ từ đưa tâm trí bạn vào trạng thái bình tĩnh sâu. Theo nhà nghiên cứu hương liệu Michele Roques O'Neil, "các loại tinh dầu làm dịu nhất là hoa oải hương, hoa cúc, hoa cam và cỏ vetiver."
Muối tắm là một chất làm giãn cơ tuyệt vời, rất hoàn hảo nếu bạn vừa tự đẩy mình qua một lớp học kéo dài khó khăn hoặc mồ hôi. Tuy nhiên, dầu tắm là hoàn hảo để khắc phục làn da khô và có thể làm công việc của một loại sữa dưỡng thể, trong khi bạn tắm. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, tốt nhất bạn nên tránh tắm bong bóng. "Về bản chất, bất cứ thứ gì tạo bọt hoặc máy tiện đều có tác dụng tẩy rửa như trên da và sẽ loại bỏ dầu tự nhiên và làm hỏng hàng rào bảo vệ da", ông Wong nói thêm, do đó làm trầm trọng thêm bất kỳ mối lo ngại nào về da.
Lấy tỷ lệ đúng cũng rất quan trọng. Đối với muối tắm, O'Neil khuyên bạn nên sử dụng một nắm trong mỗi bồn, trong khi nếu bạn chọn dùng dầu tắm, một đến hai viên sẽ đủ. Tùy thuộc vào độ xốp của sản phẩm, một con búp bê tắm bong bóng có kích thước của một conker sẽ tạo ra đủ bọt mà không bị đổ ra phía trên cùng của bồn.
Đặt môi trường xung quanh
Nhìn dọc theo cạnh của bất kỳ bồn tắm tự tôn nào và bạn sẽ tìm thấy một chùm nến. Ánh sáng nhấp nháy mềm mại của nến có tác dụng gần như thôi miên trong tâm trí và thư giãn hơn nhiều so với bất kỳ ánh sáng điện khắc nghiệt nào. Nicola Elliot, người sáng lập và giám đốc sáng tạo của Neom Organics cho biết: "Không có gì tốt hơn là khoanh vùng một ngọn nến thư giãn.
Nhưng nến không chỉ làm vui mắt: Nến thơm có khả năng làm trôi mũi và giở trò đồi bại với tâm trí của bạn, giúp bạn quên đi cuộc họp lớn vào ngày mai hoặc những thời hạn sắp tới. Một lần nữa, hãy tìm những cây nến có chứa hoa oải hương, hoa cúc, cỏ vetiver hoặc dầu hoa cam ở đây.
Kỹ thuật thở hết sức quan trọng
Một khi bạn đã chìm trong dòng nước ấm, có thể dễ dàng lấp đầy tâm trí bạn với tất cả những lo lắng và lo lắng mà bạn không có thời gian để chinh phục trong ngày, nhưng kỹ thuật thở đúng có thể khắc phục điều này. "Tập thở bụng", Gabriel khuyên. "Hơi thở ra là hơi thở làm sạch của bạn." Tập trung vào từng hơi thở sâu, kéo nó từ sâu trong bụng để bắt đầu thiết lập lại nhịp điệu của cơ thể. "Điều này sẽ cho phép cơ thể mềm mại và chìm vào một mức độ thư giãn sâu sắc", cô nói thêm.
Khi nào nên ra ngoài
Nhiều như chúng ta muốn dành cả giờ để thư giãn trong bồn tắm, sẽ có lợi khi biết khi nào nên ra ngoài. "Nói chung nếu ngón tay và ngón chân của bạn bắt đầu nhăn, có lẽ đã đến lúc thoát ra, vì đó là dấu hiệu tiếp xúc lâu với nước đang bắt đầu làm hỏng lớp ngoài của da", bác sĩ Wong nói với chúng tôi.
Những chiếc khăn lông
Cuối cùng khi bạn xuất hiện từ bồn tắm, không có gì khiến bạn rơi xuống thực tế hơn là sự khắc nghiệt của không khí phòng tắm lạnh lẽo của bạn, vì vậy hãy chắc chắn kén mình trong một chiếc khăn lông khổng lồ càng nhanh càng tốt. Nếu khăn tắm tại khách sạn mới lạ mắt của London The Ned là bất cứ thứ gì để đi, thì bạn đang tìm kiếm 100% cotton với đường khâu dày đặc. "Nguyên tắc chung là các vòng càng gần thì chất lượng càng tốt. Nếu bạn có thể nhìn thấy đế của chiếc khăn thì đây là một chiếc khăn kém chất lượng", Anja Panitz, quản gia điều hành tại khách sạn khuyên.
Muốn thêm? Nếu bạn là một người hâm mộ bom tắm, bạn nhu cầu để xem cái này
