Một biên tập viên ghét tập thể dục xếp hạng 5 bài tập từ hầu hết đến ít nhất
Mục lục:
Sống ở Los Angeles, tôi nhận thức sâu sắc rằng việc vừa vặn, thích tập thể dục và mặc quần legging hình học sáng màu ở mọi nơi bạn đến là điều khiến ai đó không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà còn mát mẻ. Một loại mát mẻ, dù sao. Một kiểu ngầu luôn khiến tôi sợ hãi.
Chưa bao giờ trong đời tôi là một người thích thể thao. Khi còn bé, khi bố mẹ và anh trai tôi đi leo núi và trượt tuyết, tôi luôn bị tụt lại sau 10 phút vụng về. Tôi chưa bao giờ chơi thể thao; Tôi không bao giờ cổ vũ, chạy bộ, hoặc đến phòng tập thể dục và những cô gái làm tôi kinh hoàng ở cấp độ tế bào. Tôi đổ lỗi cho tầm vóc của mình: Tôi 5'2 "và không phối hợp lắm, và cũng không tâng bốc như thế này, tôi cũng ghét làm những việc mà tôi kém cỏi.
Lớn lên, tôi cũng nghĩ rằng vì những người còn lại trong gia đình tôi tập thể dục, có thể một ngày nào đó, một tình yêu tập thể dục sẽ xuất hiện trong không khí mỏng manh. Tôi 25 tuổi và nó vẫn chưa xảy ra. Nhưng tôi muốn nó. Bất kể bộ kỹ năng tự nhiên của tôi, tôi muốn có một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh và làm những gì tốt nhất cho cơ thể của tôi. Vì vậy, tôi bắt tay vào một thí nghiệm thể dục nhỏ. Trong một vài tuần, Tôi nuốt nỗi ám ảnh thể dục của mình để thử năm bài tập thể dục nổi tiếng ở Los Angeles. Mục tiêu? Để tìm một bài tập luyện mà tôi thực sự có thể có được ở một trong những thành phố phù hợp đáng sợ nhất trên thế giới.
Một số trong những lớp học thú vị một cách đáng ngạc nhiên, những người khác đã thẳng tay phá hủy tôi.
Tiếp tục cuộn để đọc các đánh giá trung thực của người ghét thể dục này về năm bài tập L.A.
Xưởng nâng cao
Studio Elevate của L.A. cung cấp các biến thể về kỹ thuật Pilates nhằm mục đích, trong mọi trường hợp không chắc chắn, để đá vào mông bạn. Các dịch vụ lớp học của họ bao gồm "Cải cách & Đi xe", đó là một nửa nhà cải cách Pilates, một nửa Spin; "Sức mạnh & Sự kéo dài", bao gồm một lớp sức mạnh mãnh liệt, sau đó là sự kéo dài sâu; và "Cải cách Sức mạnh", mà thương hiệu mô tả là "Không rườm rà, không di chuyển 'nữ tính', rất mãnh liệt. Tuyệt vời cho những ai muốn đào tạo sức mạnh mà không cần số lượng lớn." Cái cuối cùng là những gì tôi đã đăng ký.
Tôi chưa bao giờ học lớp Pilates dưới bất kỳ hình thức nào trước đây, vì vậy tôi không biết phải trông đợi điều gì. VàKhi chủ sở hữu, Leah, cảnh báo tôi rằng tôi sẽ không thể đi bộ trong một tuần sau đó, tôi đã rất sợ. Việc tập luyện là 50 phút rèn luyện sức mạnh toàn diện cho nhà cải cách, mà từ quan điểm non trẻ của tôi, trông (và cảm thấy) giống như một thiết bị tra tấn thời trung cổ. Tôi có thể hoặc gần như không vứt bỏ nó vài lần, điều đó hơi gây tử vong.
Điều đó nói rằng, tôi không cảm thấy mình thất bại hoàn toàn ở buổi tập luyện nàycác động tác rất mãnh liệt nhưng không nhanh hay đau đến mức tôi không thể theo kịp. Và họ cảm thấy tốt trong cơ thể tôi. Tôi cảm thấy như tôi đang làm việc cơ bắp mà tôi chưa bao giờ nhắm mục tiêu trước đây, đó luôn là một dấu hiệu tốt. Leah đã sửa lại hình thức của tôi khi tôi cần nhưng không rình rập cả lớp. Cuối cùng, cơ thể tôi cảm thấy như Jell-O (một cách tốt). Tôi đã rất đau trong ba ngày, nhưng tôi vẫn có thể đi bộ. Và tôi hoàn toàn không dự đoán được điều đó, nhưng trong số tất cả các lớp tôi đã tham gia, tôi rất có thể sẽ thử lại lớp này.
Giá mỗi lớp duy nhất:$30
Phương pháp LIT
Phương pháp LIT (viết tắt của "đào tạo tác động thấp", ngoài việc là một thuật ngữ tiếng lóng phổ biến của thanh thiếu niên), là một loạinhư SoulCycle cho chèo. Ánh đèn nhấp nháy, âm nhạc tràn đầy năng lượng và một người hướng dẫn mang một nét giống kỳ lạ với anh chàng Soulstice từ Thành phố rộng hướng dẫn bạn qua một lớp học sức mạnh không ngừng nghỉ, nơi bạn luân phiên giữa chèo trên một cỗ máy công nghệ cao chứa đầy nước thật và tập các bài tập sức mạnh với các dải kháng trên một tấm thảm bên cạnh máy của bạn.
Lớp học có nhịp độ nhanh và cực kỳ kích thích, phần yêu thích của tôi về nó là máy chèo thuyền, khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang đẩy mình qua nước thực sự. Tuy nhiên, vì lớp học khiến bạn di chuyển qua từng phần rất nhanh, nên nó có thể cảm thấy hơi điên cuồng và rất mệt mỏi, đặc biệt nếu bạn không phải là người cuồng tập thể dục (xin chào, hi). Tôi cảm thấy đau tê liệt trong nhiều ngày sau đó, vì vậy tôi biết đó là một bài tập hiệu quả. Nhưng nói đơn thuần là một phobe thể dục, điều này có thể hơi căng thẳng đối với tôi để áp dụng như thói quen thường xuyên của tôi.
Giá mỗi lớp duy nhất: $28
ModelFit
Studio L.A của ModelFit đã mở cửa vào cuối năm ngoái và tập luyện được người nổi tiếng chấp nhận đã trở thành băng đảng tuyệt đối. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen và Candice Swanepoel đều là người hâm mộ.) Các bài tập, từ điêu khắc đến nhảy cardio, nhắm đến các nhóm cơ nhỏ trên khắp cơ thể để tạo ra một khung hình dài, săn chắc. Giống như một người mẫu.
Nói thật: Cái tên ModelFit khiến tôi sợ hãi ngay từ đầu. (Cá nhân, các từ "người mẫu" và "phù hợp" đã khiến tôi lo lắng, và khi bị nhòe như thế, điều đó đáng sợ hơn gấp đôi.) Nhưng tôi đã cố kiểm tra sự bất an của mình ở cửa khi tôi bước vào phòng thu Lớp học nhảy cardio 9 giờ sáng.
Tất cả những gì tôi có thể nói là lớp học này đá vào mông tôi mạnh đến nỗi Tôi đã phải nghỉ "nước" năm phút ở giữa chỉ để tôi không buồn. Việc tập luyện bao gồm khoảng 30 phút liên tục nhảy lên nhảy xuống, kết hợp với các động tác chân và tay bổ sung mà tôi đơn giản là quá yếu và không thể phối hợp để thành thạo. Có những dải kháng cự; đã có ván. Có một danh sách nhạc Top 40 và một người hướng dẫn vui tươi. Không có gì lạ với tôi tại sao những người cam kết thực hiện việc này nhiều lần một tuần sẽ có được cơ bắp săn chắc, dài nhanh chóng. Lớp học nhảy cardio đã trao chiến lợi phẩm của tôi cho tôi. Bắp chân của tôi bị đau đến mức tôi phải nằm liệt giường trong một tuần.
Nếu bạn muốn có được vóc dáng tuyệt vời một cách nhanh chóng, tôi muốn nói rằng hãy đi theo con đường nhảy-cardio ModelFit. Nhưng đối với người ghét tập thể dục này, mức độ tra tấn ở mức tối đa.
Giá mỗi lớp duy nhất: $28
Yoga giang hồ
Có rất nhiều phòng tập yoga sùng bái ở Los Angeles, nhưng với tôi, Wanderlust Hollywood dường như phần lớn sùng bái. Xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày và bạn sẽ tìm thấy Angelenos hấp dẫn trong vải drapey ăn bát phật từ quán cà phê Wanderlust, tham dự các hội thảo về mặt trăng, hoặc chỉ treo. (Nơi này rất lớn với tất cả các loại ngóc ngách, giống như một hậu cung.)
Hơn một chục lớp yoga diễn ra tại studio mỗi ngày, từ yoga kundalini đến dòng chảy truyền thống. Mặc dù tôi đã có nhiều kinh nghiệm với yoga, tôi đã chọn một lớp Flow Basics cho người mới bắt đầu. Những người hướng dẫn là hai "người ảnh hưởng yoga" láu cá, tóc vàng, người mà tôi mơ hồ nhận ra từ Instagram (chỉ ở L.A.), người dẫn đầu lớp học với nụ cười lớn và vinyasas duyên dáng. Động tác chúng tôi đã làm trong lớp cảm thấy cổ điển và quen thuộc (mặc dù có nhiều Chiến binh III hơn tôi mong đợi, đôi chân của tôi!). Tất cả mọi thứ về trải nghiệm đều đẹp về mặt thẩm mỹ và, nói theo thuật ngữ yoga, "sự rung cảm" thật đáng yêu.
Nhưng bất kể bao nhiêu lần tôi cố gắng tẩy não mình để yêu yoga, Kool-Aid vẫn không tiêu hóa được. Nếu bạn đã tập yoga, thì tôi hoàn toàn khuyên bạn nên tham gia các lớp học của Wanderlust. Nhưng nếu bạn là một kẻ lập dị như tôi và ghét nó, có thể đánh vào nơi này để lấy bát phật và chia ra.
Giá mỗi lớp duy nhất: $20
Hành tinh thứ 10 Jiu Jitsu
Có 10 địa điểm Planet Jiu Jitsu trên cả nước, nhưng chương trình offshoot của họ dành riêng cho tự vệ của phụ nữ có trụ sở tại LA Tôi luôn muốn thử một môn võ thuật xấu xa như thế, và cuối cùng tôi đã có cơ hội để làm điều đó tại một lớp được tổ chức bởi Strita, dòng đồ lót dựa trên Hành tinh thứ 10 và Los Angeles. Lớp học này cung cấp một buổi tập luyện tuyệt vời, mà tôi biết vì chân tôi bị đau trong nhiều ngày sau đó, nhưng nó không cảm thấy khó khăn như nó đang xảy ra. Bởi vì các lớp học này dạy cho bạn các động tác tự vệ thực tế phục vụ mục đích ngoài tập thể dục, bạn thậm chí không nhận ra cơ thể mình đang hoạt động mạnh như thế nào. Học cách ghim một người hai lần kích thước của tôi xuống đất đã truyền cảm hứng cho tôi trong tất cả các cách làm việc thường không; và vào cuối lớp, tôi cảm thấy như nó cảm thấy nhiều hơn một trải nghiệm gắn kết nữ quyền hơn là một buổi tập luyện.
Tôi không biết liệu jiujitsu sẽ cho bạn kết quả thể chất tương tự như nhảy cardio hay Pilates, nhưng nó hoàn hảo cho một người tập thể hình như tôi.
Giá mỗi lớp duy nhất: $30
