Những điều đơn giản bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay bây giờ để trở nên sinh sản hơn sau này

Chào mừng bạn đến Chữ V, chuỗi tuần của chúng tôi dành cho tất cả những thứ tình dục và sức khỏe sinh sản. Đây là một không gian an toàn không có "điều cấm kỵ", vì không có lý do gì phụ nữ nên cảm thấy lúng túng khi nói về cơ thể của họ. Điều đó nói rằng, chúng tôi sẽ làm sáng tỏ thông tin sai lệch về chủ đề này, bắt đầu với từ sai lầm lớn này: "V" trong trường hợp này không đề cập đến âm đạo, nhưng âm hộ, là thuật ngữ chính xác về cơ quan sinh dục ngoài (bao gồm cả việc mở âm đạo). Hãy theo dõi cả tuần để có hướng dẫn cần biết về kiểm soát sinh đẻ, mẹo để đạt cực khoái của bạn lên cấp độ tiếp theo, những câu chuyện thực tế về lạc nội mạc tử cung và mọi thứ ở giữa.

Trong một bữa ăn sáng gần đây với Hiệp hội Y học Sinh sản của New Jersey, một trong những chuyên gia về sinh sản đã nói về việc ghét thuật ngữ "đồng hồ sinh học", nói rằng cô phủ nhận nó và sự thật của nó trong trường y. Ngạc nhiên vì điều này, tôi chờ đợi cô ấy tung ra những tin tức đột phá rằng thuật ngữ này chỉ là một chiến thuật đáng sợ, nhưng thời điểm này không bao giờ đến. "Đồng hồ sinh học là một thứ có thật," cô nói khi tất cả các khuôn mặt của chúng tôi sau đó rơi xuống.

Trên thực tế, một phụ nữ đạt mức sinh cao nhất vào đầu những năm 20 tuổi, tin buồn cho những người trong chúng ta tập trung vào sự nghiệp hoặc chưa sẵn sàng hoặc không thể có con ở độ tuổi 20, dường như là chuẩn mực cho các thế hệ Y và Z: Từ năm 2000, nhiều phụ nữ đã có con sau 35 tuổi. Nhưng điều này không có nghĩa là phụ nữ sau 35 tuổi đã cam chịu chắc chắn có khả năng sinh con khỏe mạnh. Tuy nhiên, các rủi ro tăng cao khi bạn già đi, chẳng hạn như khả năng cần phải cắt bỏ phần C, huyết áp tăng và khả năng sinh non hoặc sảy thai cao hơn.

Ở phía bên kia của quang phổ, một nghiên cứu gần đây đã tìm thấy mối tương quan giữa tuổi mẹ và sức khỏe của em bé cao hơn: Từ năm 2001 đến 2007, hàng chục ngàn trẻ em ở Anh được đánh giá đến 5 tuổi và các bà mẹ lớn tuổi hơn tại thời điểm sinh ra, trẻ càng ít có khả năng cần được chăm sóc y tế hoặc có vấn đề về sức khỏe. Nói cách khác, có một số cho và nhận khi sinh con ở độ tuổi 30 và 40 của bạn.

Ngoài ra, việc đông lạnh trứng của bạn khá tốn kém. Tôi đã học được trong bữa sáng rằng nó có thể có giá từ 10.000 đến 12.000 đô la cộng với phí lưu trữ hàng năm từ 600 đến 800 đô la, và bảo hiểm không chi trả cho nó (trừ khi bệnh nhân bị ung thư), vì vậy nó không phải lúc nào cũng là một lựa chọn khả thi May mắn thay, chúng tôi mang đến tin tốt: Shefali Shastri, MD, đã cho chúng tôi một số hiểu biết về các bước bạn có thể thực hiện, về chế độ ăn uống và lối sống, để có thể sinh sản tốt hơn. Nhưng trước tiên cô đã chia sẻ một số thông tin quan trọng về vô sinh. Tiếp tục cuộn để biết thêm.

Những dấu hiệu và triệu chứng của vô sinh là gì?

Các triệu chứng bên ngoài của vô sinh không phải lúc nào cũng quá rõ ràng. Shastri nói: "Bạn có thể có một phụ nữ trẻ ở độ tuổi 20 với chu kỳ đều đặn, trong tình trạng rất tốt với vấn đề vô sinh. Nếu một cặp vợ chồng đã cố gắng hơn một năm (nếu trẻ hơn 35 tuổi) hoặc hơn sáu tháng (nếu trên 35 tuổi) mà không thành công, họ nên gặp một chuyên gia vô sinh, người có thể đánh giá đầy đủ bệnh nhân và bạn tình.

"Trong một số trường hợp, có thể có các dấu hiệu như không đều hoặc không có kinh nguyệt, thời gian đau đớn hoặc đau khi giao hợp, hoặc thậm chí có tiền sử gia đình cụ thể về sảy thai hoặc mãn kinh sớm [Ed. lưu ý: có thể bắt đầu ở tuổi 35], điều đáng quan tâm và cần đánh giá bổ sung. "Shastri nói thêm rằng khả năng sinh sản của người phụ nữ không phải lúc nào cũng đáng trách, bạn tình nam của cô có thể bị vô sinh hoặc bị rối loạn cương dương.

Làm thế nào để bạn kiểm tra vô sinh?

"Đánh giá vô sinh cơ bản cho một phụ nữ tập trung vào dự trữ buồng trứng (trong đó đề cập đến số lượng tế bào trứng [Ed. lưu ý: các tế bào trong buồng trứng "một phụ nữ có trong buồng trứng) và các cơ quan sinh sản của cô ấy", Shastri nói. "Cụ thể, dự trữ buồng trứng của một phụ nữ được xác định thông qua siêu âm vùng chậu và máu để kiểm tra nồng độ hormone bao gồm hormone kích thích nang trứng và hormone chống Mullerian [Ed. lưu ý: các hormone cần thiết cho sinh sản]. Ba điểm đánh dấu này cung cấp cho chúng tôi thông tin tốt nhất về dự trữ trứng của phụ nữ.

Hysterosalpingogram là một loại tia X có thể giúp đánh giá tốt nhất tử cung và ống dẫn trứng của phụ nữ. Một siêu âm vùng chậu hoặc siêu âm đồ (một loại siêu âm) cũng có thể được thực hiện để có thêm thông tin về giải phẫu vùng chậu."

Điều gì ức chế khả năng sinh sản?

Shastri nói với chúng tôi rằng có nhiều yếu tố có thể làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ, chẳng hạn như hút thuốc, mắc chứng rối loạn ăn uống như chán ăn (có thể cản trở rụng trứng) và có nhiều bạn tình (có khả năng tăng khả năng mắc STD nếu bạn có khả năng mắc STD nếu không có đối tác được thử nghiệm). Một chất ức chế khác là bệnh ống dẫn trứng trong đó ống dẫn trứng bị tổn thương do nhiễm trùng hoặc các bệnh vùng chậu khác. Béo phì là một yếu tố nguy cơ khác, vì chỉ số khối cơ thể tăng là nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh.

Bạn có thể làm gì để cải thiện cơ hội sinh sản?

Vì béo phì là một yếu tố nguy cơ, Shastri giải thích rằng sức khỏe thể chất tốt là một cách tuyệt vời để tăng cơ hội mang thai của bạn: "Tôi khuyên các bệnh nhân của mình rằng họ nên hướng đến trạng thái thể chất và tinh thần tốt nhất mà họ có thể có và nhận thức được rằng tuổi tác đóng vai trò chính trong việc giảm dự trữ và chất lượng trứng."

Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một phần thưởng. Shastri nói với tôi rằng nên tuân theo chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa: rất nhiều loại quả giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất và quả mâm xôi, rau xanh, cá, chất béo lành mạnh như bơ và dầu ô liu, không có thực phẩm chế biến hoặc có đường, và rất ít thịt đỏ về cơ bản, một chế độ ăn uống nạc và sạch sẽ.

Một yếu tố rất quan trọng nữa mà Shastri thúc giục là cởi mở về chủ đề sinh sản với gia đình, bạn bè, đối tác và bác sĩ phụ khoa của bạn. Không bao giờ là quá sớm để đặt câu hỏi và tìm kiếm lời khuyên, và chờ đợi để nghiên cứu khả năng sinh sản của chính bạn có thể chứng minh là một trở ngại lớn. Nếu bạn đang trong vòng tránh thai, bạn có thể không nhận thấy các dấu hiệu vô sinh như thời kỳ không đều, vì vậy nên đi xét nghiệm sớm hơn là muộn hơn.

Câu chuyện này ban đầu được xuất bản vào ngày 20 tháng 4 năm 2017.