Từ INFJ đến ESTP: Tập luyện tốt nhất cho tính cách Myers-Briggs của bạn
Mục lục:
Tìm một kế hoạch tập luyện mà bạn thực sự có thể thực hiện là thách thức hàng triệu đô la. Bạn bè của bạn nói với bạn rằng họ bị ám ảnh với việc đạp xe hoặc đi bộ đường dài hoặc chèo thuyền, vì vậy bạn hãy thử nó. Nhưng sau hai tuần, bạn trở lại với lối sống ít vận động. Đưa cái gì?
Trước khi bạn tự trách mình, hãy xem xét điều này: Nó có thể có liên quan đến tính cách của bạn. Trong thực tế, chúng ta biết rằng bí mật thực sự để gắn bó với chế độ tập thể dục lâu dài là kỷ luật hàng ngày lỗi thời. Nhưng các chuyên gia đồng ý rằng việc tìm kiếm một bài tập phù hợp với tính cách của bạn cũng là chìa khóa. Thừa nhận xu hướng xã hội của bạn khi lựa chọn hoạt động lựa chọn của bạn giúp bạn dễ dàng gắn bó với nó thường xuyên hơn, thúc đẩy trải nghiệm thú vị hơn về tổng thể và sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc.
Để giúp bạn tìm thấy một kế hoạch tập thể dục sẽ bổ sung cho con người bạn, chúng tôi đã phân tích 16 loại tính cách Myers-Briggs và lựa chọn cẩn thận một thói quen tập luyện để đi kèm với mỗi người. (Nếu bạn chưa biết loại tính cách của mình là gì, thì hãy làm bài kiểm tra Myers-Briggs.) Tiếp tục cuộn để tìm ra bài tập lý tưởng của bạn dựa trên mức độ hướng nội, trực giác và hơn thế nữa.
ISTJ
Tập luyện của bạn:Đang chạy
Những phẩm chất thầm lặng, chiêm nghiệm và có trách nhiệm của bạn sẽ giúp bạn trở thành một người chạy bộ hoàn hảo. Bởi vì bạn có xu hướng đạt được thành công thông qua trật tự và độ tin cậy, một thói quen chạy ổn định, không rườm rà sẽ phục vụ bạn tốt nhất.
ISFJ
Tập luyện của bạn:Yoga truyền thống
Tính cách của bạn có xu hướng thấp kém nhưng thân thiện, và bạn sống cuộc sống của mình phấn đấu để tạo ra trật tự và hài hòa. Khi hoàn thành các nhiệm vụ, bạn luôn chính xác và kỹ lưỡng, điều này khiến bạn trở thành một cặp đôi hoàn hảo cho tư thế yên tĩnh nhưng chính xác của yoga.
INFJ
Tập luyện của bạn:Xe đạp Yoga
Là một người sâu sắc và có lương tâm, bạn tìm kiếm ý nghĩa và kết nối trong các hoạt động và mối quan hệ của bạn. Kinh nghiệm vận chuyển, tinh thần của yoga nóng sẽ bổ sung độc đáo cho các thuộc tính này.
INTJ
Tập luyện của bạn:Nhảy
Bạn cam kết, độc lập và tập trung vào mục tiêu và bạn giữ cho mình một tiêu chuẩn cao khi thực hiện một nhiệm vụ. Bạn cũng có một sở trường để nhìn thấy các mô hình, cả về não và thể chất, có nghĩa là bạn sẽ thích và xuất sắc trong một buổi tập luyện dựa trên điệu nhảy như Zumba hoặc Buti Yoga.
ISTP
Tập luyện của bạn:Barre
Bạn là một người quan sát thầm lặng, khoan dung và linh hoạt bởi bản tính uốn éo, tâm trí uốn éo. Một bài tập thể dục kéo dài và tập trung săn chắc như barre sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn.
ISFP
Tập luyện của bạn:Đi bộ
Bạn nhạy cảm và tốt bụng và sống cho thời điểm hiện tại. Bởi vì bạn thích hoạt động theo lịch trình của riêng bạn và trong không gian của riêng bạn, tính chất tự do của việc đi bộ đường dài là một sự phù hợp hoàn hảo cho bạn.
INFP
Tập luyện của bạn:Pilates
Lý tưởng, tò mò và thích nghi tự nhiên, bạn sẽ phát triển mạnh trong một bài tập giúp củng cố cốt lõi của bạn. Pilates sẽ nâng cao phẩm chất vốn đã linh hoạt của bạn đồng thời củng cố bạn cả về thể chất và tinh thần.
INTP
Tập luyện của bạn:Kéo sợi
Một người hoài nghi bẩm sinh, bạn hoạt động dựa trên logic và phân tích. Quay là một trận đấu tuyệt vời cho bạn vì rất nhiều lý do. Nó sẽ hoạt động theo một trong hai cách: Bạn sẽ chọn một lớp Spin truyền thống và bị lạc trong suy nghĩ từ phong trào lặp đi lặp lại, hoặc bạn sẽ chọn một lớp đạp xe sùng bái như SoulCycle, sẽ thách thức bạn đưa ra xu hướng logic của bạn ra khỏi cửa sổ và buông tay.
ESTP
Tập luyện của bạn:quyền anh
Bạn tiếp cận các tình huống hàng ngày với năng lượng thô và thích sự tự phát và tích cực với người khác. Một buổi tập luyện xã hội, năng lượng cao như đấm bốc sẽ giúp bạn phấn khích và hào hứng với việc tập luyện.
ESFP
Tập luyện của bạn: Bơi lội
Bạn là người hướng ngoại, dễ thích nghi và tự phát nhưng cũng phát triển mạnh về logic và trật tự. Bơi được thiết kế phù hợp với tính cách của bạn, vì bạn có thể làm cho nó trở nên xã hội hoặc có trật tự như bạn muốn, tùy thuộc vào việc bạn có tự mình đi một vài vòng tại câu lạc bộ bơi lội địa phương hay vung vẩy ở bể bơi của một người bạn.
ENFP
Tập luyện của bạn:Leo núi
Bạn rất giàu trí tưởng tượng và tự phát và phát triển mạnh về cả việc cho và nhận rất nhiều sự hỗ trợ từ người khác. Leo núi sẽ kích thích cơn khát phiêu lưu và hợp tác của bạn.
ENTP
Tập luyện của bạn:Đào tạo TRX
Bạn tỉnh táo và bộc trực và rất dễ chán nản, vì vậy một thói quen tập thể dục đòi hỏi bạn phải làm điều tương tự theo cách tương tự mỗi ngày sẽ không xảy ra. Tập luyện lý tưởng của bạn là một cái gì đó linh hoạt, như TRX, một bài tập huấn luyện đình chỉ được phát triển bởi Navy SEALs. Bài tập này yêu cầu sử dụng Trình huấn luyện treo TRX, một công cụ đơn giản có thể được sử dụng để hoàn thành hàng trăm bài tập và giúp bạn luôn tự tin.
ESTJ
Tập luyện của bạn:Lớp học Bootcamp
Bạn coi trọng hiệu quả và muốn hoàn thành công việc trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể. Một lớp bootcamp đầy thử thách kết hợp các bài tập tim mạch xen kẽ với rèn luyện sức mạnh sẽ cho phép bạn tập luyện hiệu quả nhất trong ít thời gian nhất.
ESFJ
Tập luyện của bạn:Quần vợt
Bạn hợp tác và ấm áp và chơi tốt với những người khác, có nghĩa là một buổi tập luyện vui vẻ, hợp tác như quần vợt sẽ phù hợp với bạn nhất. Vì bạn hoàn thành nhiệm vụ tốt nhất trong cài đặt nhóm, bạn thậm chí có thể chọn chơi đôi.
ENFJ
Tập luyện của bạn:Đi bộ điện
Một người lãnh đạo tự nhiên, bạn hòa đồng và rất hòa hợp với cảm xúc và nhu cầu của người khác, vì vậy một bài tập nhóm sẽ phù hợp với bạn nhất. Hãy thử kết hợp một câu lạc bộ đi bộ quyền lực hoặc tham gia một đội thể thao giải trí, nơi bạn có thể rèn luyện phẩm chất lãnh đạo của mình.
ENTJ
Tập luyện của bạn:Võ thuật
Bạn là người quyết đoán và có mục tiêu và thích lập kế hoạch dài hạn. Bạn cũng thích học hỏi và mở rộng tâm trí với mọi thứ bạn làm. Vì những lý do này, một bài tập cũng là một kỹ năng, như Muay Thai hoặc một môn võ thuật khác, sẽ là bài tập lý tưởng của bạn.
Đừng tin tưởng Myers-Briggs? Tiếp theo, tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho cung hoàng đạo của bạn.
Câu chuyện này ban đầu được xuất bản vào ngày 8 tháng 11 năm 2016.
