Lời khuyên về năng lượng của người thì thầm này sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời Điên rồ, chúng tôi biết

Nó làm việc chăm chỉ để cảm thấy tràn đầy năng lượng và tích cực mọi lúc. Đôi khi chúng tôi chỉ muốn tụt dốc trước Netflix và bỏ qua email của chúng tôi, điều này rất tốt vào Chủ nhật, nhưng khi bạn làm việc với một danh sách việc cần làm miễn là cánh tay của bạn, có một vài thủ thuật tăng cường năng lượng tay áo của bạn có thể có ích.

Nhập Matthew Cohen, một người thì thầm năng lượng dựa trên L.A. Bây giờ tôi biết nghe có vẻ kooky, nhưng Cohen đã tạo ra một phương pháp gọi là Nghệ thuật năng lượng thiêng liêng kết hợp khí công (một phương pháp luyện tập tư thế, kỹ thuật thở và thiền định của người Trung Quốc) với yoga và võ thuật cổ xưa để giúp khách hàng khai thác năng lượng của chính họ Cuộc sống hằng ngày.

Theo Cohen, mỗi chúng ta đều có dấu vân tay năng lượng của riêng mình, và anh ấy muốn tất cả chúng ta khai thác nó. Điều tuyệt vời ở phương pháp của anh ấy là bạn có thể sử dụng các yếu tố của nó và sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày, một số phù hợp hơn khi ở một mình (nếu bạn đứng trong văn phòng nhìn lên bầu trời, đồng nghiệp có thể đặt câu hỏi), nhưng những người khác bạn có thể thực hành tại bàn của bạn. Mỗi người ở đó để giúp tái hợp bạn nếu bạn đang bị 4 giờ chiều. sụt giảm hoặc bạn muốn một cái gì đó để giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng mà tất cả chúng ta có thể phải đối mặt theo thời gian.

Bạn có thể hoài nghi, nhưng Cohen đã chia sẻ bảy cách hack tăng cường năng lượng từ phương pháp của anh ấy và họ tự do và nhanh chóng thực hiện, vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy một chút meh, chúng tôi thách thức bạn thử. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu làm thế nào để tận dụng năng lượng của bạn và cảm thấy như chính bản thân tốt nhất của bạn trong vài phút.

Khai quang khí công

Cấm dọn dẹp là một bài tập khí công được phát triển để giải phóng sự lo lắng, sợ hãi và tiêu cực, ông giải thích Cohen. Đây là cách làm thế nào để làm điều đó:

Đưa hai tay ra phía bạn và ngẩng đầu lên cho đến khi lòng bàn tay hướng về trái đất và các ngón tay gần nhau.
Từ từ hạ tay xuống. Hãy tưởng tượng khi bàn tay của bạn di chuyển xuống rằng chúng có khả năng lọc bất kỳ độc tố hoặc ứ đọng xuống trái đất. Bàn tay hoạt động như một màn hình trên báo chí Pháp. Thực hành này là một cách mạnh mẽ để thu hút năng lượng không mong muốn từ hệ thống của bạn.

Mudra không sợ hãi

Không sợ hãi bùn (hoặc vị trí bàn tay) là một thực hành tuyệt vời để làm khi bạn muốn nắm lấy và truyền đi nỗi sợ hãi, Lit Cohen nói với chúng tôi. Ở đây, cách thức làm thế nào

Ngồi hoặc đứng với vai thư giãn, ngực mở và thoải mái.
Giữ khuỷu tay của bạn ở bên cạnh, uốn cong 90 độ với lòng bàn tay hướng về phía trước, ngón tay hướng lên trời và cổ tay mở rộng. Thư giãn miễn là bạn cần ở vị trí này.

Brain Hack

Một người hack não thông minh, cử chỉ này sẽ điều chỉnh lại năng lượng của bạn và hồi sinh bạn trong thời gian ngắn. Đây là một lập trường cổ xưa, nguyên thủy của con người tượng trưng cho sức mạnh và chiến thắng, ông giải thích Cohen.

Giơ hai tay lên đầu trong 30 giây đến hai phút.

Phù hợp với mục đích

Khi bạn cảm thấy mờ nhạt, bạn không suy nghĩ rõ ràng, nhìn rõ hoặc thở sâu. Dừng lại và dành một chút thời gian để phù hợp với ý định cốt lõi của bạn, ông gợi ý Cohen. Mục đích cuộc sống của bạn là gì? Dành một chút thời gian để ghi nhớ điều này và chọn để hành động của bạn hỗ trợ cho ý định và mục đích này. Khi chúng ta phù hợp với mục đích, chúng ta có được năng lượng và trở nên rõ ràng, tinh tế và sáng suốt hơn, anh ấy nói thêm.

Hãy thử một Wuji

Cohen Wuji là một tư thế khí công mạnh mẽ và mạnh mẽ, phát triển sức mạnh, sức mạnh, nhận thức và sự sắp xếp trong cơ thể. Một mối liên hệ sâu sắc với trái đất và một tinh thần tự do thoải mái, theo Cohen. Đây là cách làm thế nào để làm điều đó:

Đứng hai chân cách nhau giữa hông và vai. Đầu gối cong. Xương đuôi rớt xuống. Ngực thư giãn. Trở lại đầy đủ. Vương miện của đầu nâng lên. Ánh mắt dịu dàng, và hơi thở êm đềm thật dài và sâu.
Đứng yên trong ba đến 10 phút. Đưa sự chú ý của bạn trở lại hơi thở khi bạn nhận thấy tâm trí của bạn lang thang.

Hơi thở chiến thuật

Hơi thở chiến thuật là một cách rất hiệu quả để làm dịu thần kinh của bạn, chuyển sang trạng thái giao cảm (còn được gọi là nghỉ ngơi và tiêu hóa, trái ngược với chiến đấu hoặc chuyến bay) và trở nên ý thức về thời điểm hiện tại, ông Cohen giải thích.

Hít vào 3 lần chậm qua mũi.
Giữ trong 3 lần đếm chậm.
Thở ra 3 lần chậm qua miệng.
Giữ trong 3 lần đếm chậm.
Lặp lại 9 lần.

Làm xoắn

Cohen xoắn là một trong những cách nhanh nhất và dễ nhất để giải độc và cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm cho tâm trí minh mẫn.

Ngồi vào ghế của bạn tại nơi làm việc hoặc ở nhà.
Hít vào qua mũi trong 3 đến 6 lần, và thở ra từ từ và có ý thức; khi hết hơi thở ra, vặn từ từ theo một hướng.
Cánh tay của bạn có thể mạnh mẽ và hỗ trợ trong khi bụng của bạn vẫn thư giãn.
Lặp lại ở phia đôi diện.
Giữ trong 30 giây đến một phút mỗi bên.

Cửa hàng tăng cường năng lượng cổ điển dưới đây.