9 phụ nữ thực hành chăm sóc sức khỏe đã giúp họ vượt qua một cuộc chia tay tồi tệ

Bella 24

"Bạn trai cũ của tôi đã chia tay tôi qua FaceTime vào mùa hè năm ngoái sau khi tôi thú nhận với anh ấy rằng sức khỏe tinh thần của tôi không được tốt. Thật bất ngờ, đau đớn và khiến tôi rơi vào tình trạng bối rối và buồn bã. Sau một tuần Ngủ đến 12 giờ tối mỗi ngày, cuối cùng tôi cũng quay trở lại phòng tập kickboxing mà tôi đã đi được vài tháng. Bị kích thích bởi một cơn giận mới, tôi đá, đấm và đánh cái túi mạnh hơn bao giờ hết. đã giúp tôi giảm bớt căng thẳng, nhưng kickboxing giúp tôi giải phóng cơn giận và căng thẳng nhanh hơn các bài tập khác.

Bên ngoài sự tức giận của tôi ở cái túi giúp tôi không đánh bại bản thân trong cuộc chia tay. Việc vượt qua anh ấy đã mất thời gian, nhưng việc tiết lộ cảm xúc của tôi mỗi đêm tại lớp kickboxing đã giúp tôi giữ bình tĩnh khi cuối cùng tôi thấy anh ấy một tháng sau đó trao đổi với nhau những vật dụng cá nhân. Tôi đã mạnh mẽ hơn cả về tinh thần và thể chất, phát triển tình bạn mới tại phòng tập thể dục, và nhận được sự đánh giá mới về sự tự do đi kèm với sự độc thân. Có một cặp semi-abs didn mới cũng bị tổn thương."

Hoa nhài 21

"Tôi bắt đầu hẹn hò với anh chàng này cực kỳ nghiêm túc, và vài tháng sau, anh ta nói với tôi rằng anh ta chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ. Vì vậy, chúng tôi đã nghỉ một tuần trong khi tôi đi du lịch, và sau đó chúng tôi hẹn hò khi tôi trở về nhà. Mọi thứ dường như trở lại bình thường cho đến khi anh ta làm tôi thất vọng trong một tháng. Hai tuần sau khi tôi không nghe thấy gì về anh ta, tôi đã đâm xe vào chiếc 405. Được cho là, đó là chấn thương, nhưng đó là một trong những khoảnh khắc chữa lành đầu tiên của tôi bởi vì nó nhắc nhở tôi rằng tôi đã dành quá nhiều thời gian với lý do tại sao anh chàng này không thích tôi và bất cứ lúc nào cuộc sống của tôi có thể kết thúc.

Vì vậy, bây giờ khi tôi đang giải quyết các cuộc chia tay, Tôi muốn có một lần kiểm tra tinh thần tương tự với chính mình, nơi tôi viết ra những cảm xúc và mục tiêu của mình để nhắc nhở bản thân rằng một cuộc chia tay không phải là ngày tận thế.

"Sau khi tôi nhận ra điều này, anh ấy quay lại và chúng tôi bắt đầu nói chuyện lại. Anh ấy xin lỗi, chúng tôi gặp nhau, và sau đó im lặng. LẠI TUYỆT VỜI. Khoảng hai tuần sau, tôi phát hiện ra anh ấy đang hẹn hò với một cô gái khác qua mạng xã hội. anh ấy và cô ấy (đó là một mẹo khác mà tôi rất gợi ý), và sau đó tôi quyết định bắt đầu một sở thích mà tôi đã luôn bỏ qua: quyền anh. Tôi nghĩ khi bạn trải qua một cuộc chia tay khủng khiếp, điều cần thiết là tìm một thứ gì đó để truyền năng lượng của bạn vào và khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang tiến tới việc trở thành một người tốt hơn; đấm bốc là điều đó đối với tôi.

Nó dạy bạn cách tự bảo vệ mình, đó là điều tôi không làm khi nói đến trái tim của mình và nó nhắc nhở bạn là người mạnh mẽ! Hai điều khác đã giúp tôi viết và hẹn hò. Viết cho phép tôi nói tất cả những điều tôi chưa bao giờ nói với anh ấy và hẹn hò nhắc nhở tôi rằng có rất nhiều cơ hội trên thế giới. Trong khi tôi mất đi một người mà tôi quan tâm, tôi biết rằng một ngày nào đó vũ trụ sẽ gắn kết tôi với người mà tôi dự định ở cùng, và trải nghiệm đó cho phép tôi phát triển thành kiểu người yêu mà tôi muốn tìm."

Hội trường 28

"Có lẽ cuộc chia tay tan vỡ nhất của tôi là với một người mà tôi thậm chí không có thật không hẹn hò. Những thứ đó có thể đánh mạnh nhất vì chúng ít bị cắt và khô và cực kỳ khó hiểu. Bởi vì chúng tôi đã không đưa ra bất kỳ tuyên bố chính thức nào về bản chất của mối quan hệ của chúng tôi, tôi đã không thể trút giận theo cách tôi muốn hoặc đắm mình trong nỗi buồn theo cách tôi cần. Tôi buộc mình phải tự nhận thức và không bị ảnh hưởng khi tất cả những gì tôi cảm thấy là một cơn đau tim âm ỉ, như buồn nôn, trong mỗi khoảnh khắc trong ngày. Vì lý do gì, ruột của tôi nói với tôi rằng cái này khác, rằng nó là một cái gì đó.

Tôi nghĩ nhiều hơn tình cảm của tôi dành cho con người này, đó là điều khiến trái tim tôi tan vỡ mà tôi có thể như vậy là sai. Tôi đã rất khó khăn với bản thân mình.

"Trong một thời gian, tôi đã thực hiện hành vi rình rập ở cấp độ FBI. Tôi là một kẻ bạo dâm trong khi tôi tìm kiếm bằng chứng về một cô gái mới hoặc một số thông tin chắc chắn sẽ làm cho dạ dày của tôi giảm xuống. tiếp tục làm tổn thương chính mình Cuối cùng tôi đã cho phép mình cảm nhận nỗi đau của nó, đau buồn với sự mất mát này (bởi vì nó vẫn là một mất mát, ngay cả khi nó không rơi vào giới hạn của một mối quan hệ cam kết truyền thống). Tôi đã khóc rất nhiều và viết thư cho chính mình trong phần ghi chú của điện thoại.

Tôi đã nói chuyện với bạn bè của tôi về nó trong nhiều giờ. Tôi đã ngừng hành động lạnh và mát mẻ vì đó không phải là cảm giác của tôi. Cha tôi là một giáo viên yoga và đã dạy tôi rất nhiều về thiết lập một ý địnhMục đích của ngày hôm nay dựa trên cảm giác của bạn hoặc những gì bạn muốn đạt được.Nó có thể là bất cứ điều gì, thậm chí đơn giản như Tôi muốn cảm thấy tốt hơn ngày hôm nay. Vì vậy, đó là những gì tôi đã làm. Bây giờ tôi đã vượt qua nó, tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn khi để bản thân cảm thấy đau đớn mà không giải thích nó đi hoặc gạt đi."

Gabby 30

"Trong cuộc chia tay đặc biệt tồi tệ này tôi đã có vào giữa những năm 20 tuổi, tôi đã rất đau lòng vì đã bỏ lại phía sau không chỉ tình yêu thực sự đầu tiên của tôi và một mối quan hệ tuyệt vời vẫn còn là mối quan hệ và mục đích mạnh mẽ. Sau ba năm rất hạnh phúc với bạn trai, tôi đã đưa ra quyết định đau lòng khi quay trở lại Canada nơi tôi lớn lên vì tôi biết sâu thẳm trong trái tim mình rằng anh ấy sẽ không bao giờ muốn rời khỏi Úc quê hương, và tôi biết tôi muốn xây dựng cuộc sống của mình.

Tình yêu tôi dành cho cậu bé người Úc mà tôi mới gặp chỉ vài tuần trong học kỳ ở nước ngoài không đủ để tôi biện minh cho một cuộc sống xa gia đình và bạn bè của tôi, và từ bỏ một cách hiệu quả sự nghiệp mà tôi chỉ mới bắt đầu xây dựng. Vì vậy, sau những lời tạm biệt đầy nước mắt, tôi miễn cưỡng nhảy lên chuyến bay 30 giờ trở về Montreal.

"Để nói rằng vài tuần đầu tiên của tôi trở về nhà là khó khăn sẽ là sự thiếu sót trong năm. Trong giai đoạn đặc biệt khó khăn đó, điều duy nhất giúp tôi cảm thấy tốt hơn là tập thể dục mà tôi biết, trợn mắt nhưng nghe tôi nói. Tôi không có nghĩa là định nghĩa của một người nghiện tập thể dục (có thể là một người nghiện taco). Mà nói, chạy đã được chứng minh là rất bình thường bất cứ khi nào tôi cảm thấy choáng ngợp, buồn, hoặc bối rối. Nó không chỉ giúp tôi giải tỏa tâm trí khỏi tất cả các cảm xúc và lật đổ quyết định của mình, nó còn giúp tôi hình dung ra một con đường phía trước và cho tôi quan điểm về lý do tại sao tôi lại đưa ra lựa chọn đó.

Yoga nóng cũng thực sự giúp tôi giải tỏa tâm trí và có mặt trong khoảnh khắc, trái ngược với sự lạc lõng trong suy nghĩ hoặc bị mắc kẹt trong quá khứ. Tiền thưởng: Tôi đã khá khỏe sau vài tháng, điều đó giúp tôi tăng thêm sự tự tin khi tôi sẵn sàng hẹn hò trở lại."

Danielle 29

"Khi tôi 22 tuổi, tôi đã trải qua một cuộc chia tay khá nghiêm trọng. Đó là người yêu thời trung học của tôi, và chúng tôi đã ở bên nhau hơn tám năm. Bố mẹ tôi đã ở bên nhau từ khi 12 tuổi, vì vậy tôi chỉ nghĩ, Đó là những gì mọi người làm! Tôi thực sự không biết làm thế nào để tìm thấy sức mạnh để tiếp tục và điều thực sự đã làm cho tôi là yoga. Trong giờ học, đôi khi tôi sẽ khóc, đôi khi có tầm nhìn về tương lai của bản thân mình với những đứa trẻ tương lai (không tồn tại), ước mơ về những gì tôi muốn làm với cuộc sống của mình. Nó buộc tôi phải ở bên mình và yêu chính mình mà không cần người khác.

Nó cũng buộc tôi ngừng suy nghĩ về việc chia tay trong một giờ. Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau một lớp học. Tôi sẽ bước ra khỏi cảm giác mạnh mẽ rằng tôi có thể ở đó cho chính mình và vượt qua nó. Nó dạy tôi có một mối quan hệ với chính mình; rằng tự yêu bản thân trong một cuộc chia tay là rất quan trọng. Đã đến lúc phải hiểu cảm xúc của bạn thay vì buộc bản thân phải tiến lên nhanh chóng. Nó cho phép tôi nghe những suy nghĩ và cảm xúc và tìm thấy một số hòa bình và rõ ràng. Đó là khi tôi nhận ra rằng tôi muốn cống hiến cuộc đời mình cho yoga, và bây giờ tôi đã dạy khách hàng tư nhân ở đây trong L.A.

trong hơn năm năm và tôi có thương hiệu yoga của riêng mình. Mặc dù bây giờ tôi đã hạnh phúc kết hôn, tôi vẫn thích cách yoga có thể cung cấp cho bản thân mình bất cứ khi nào tôi cần."

Ashley, 37

"Cuộc chia tay đau đớn nhất tôi từng trải qua là vào giữa những năm 20 tuổi sau khi tôi học xong đại học. Tôi đã sống với bạn trai gần hai năm và mối quan hệ của chúng tôi là một mớ hỗn độn. Anh ấy rất lạm dụng tình cảm, và tôi đã phải chịu đựng Một thời gian dài để đối diện với thực tế đó. Tôi đầy bối rối và xấu hổ. Một buổi chiều, chúng tôi đã cãi nhau tại căn hộ của chúng tôi, nơi anh ấy mắng tôi vì đã đối mặt với anh ấy về việc nói dối, và tôi cáu kỉnh.

"Đó là cảm giác siêu thực nhất. Tôi nhớ thoáng chốc nhắm mắt lại và căn phòng im lặng. Tôi hít một hơi thật sâu, nhặt một chiếc cốc đang ngồi trên đầu giường trong phòng ngủ của chúng tôi và ném nó vào bức tường bên cạnh. Nó vỡ tan trên tường. Đây không phải là khoảnh khắc tôi tự hào, nhưng sau hai năm điên cuồng, đó là mối quan hệ của chúng tôi, tôi thức dậy. Tôi hít một hơi thật sâu và bình tĩnh nói, 'Tôi không thể tiếp tục như thế này. Tôi không thể làm những gì chúng ta đang làm nữa. ' Ngày hôm sau chúng tôi tách đồ đạc của mình, và anh ấy chuyển đi.

"Cuộc đấu tranh lớn nhất của tôi sau khi chúng tôi chia tay là điều hướng sự xấu hổ dữ dội mà tôi cảm thấy về việc tiếp tục duy trì mối quan hệ mà tôi biết là không ủng hộ tôi. Thật may, tôi đã từng trị liệu trong quá khứ với kết quả tích cực và quyết định quay trở lại Đó là một trong những quyết định tốt nhất tôi đưa ra sau chia tay vì nó giúp tôi tìm thấy sự rõ ràng mà tôi cần để chữa lành, tiếp tục và không lặp lại mối quan hệ đó. Khó khăn như vậy, tôi đã tiếp cận với những người bạn thân của mình và điền vào toàn bộ câu chuyện và để họ thể hiện cho tôi.

Tôi may mắn được trở thành một phần của cộng đồng những người phụ nữ yêu thương, hỗ trợ và không thờ ơ đã mang thức ăn cho tôi khi tôi quá buồn để nấu ăn, giúp tôi biến căn hộ của mình thành không gian an toàn, và khi tôi sẵn sàng, đưa tôi ra ngoài vào cuối tuần vì vậy tôi không phải ở một mình trên chiếc ghế dài của mình.

"Nhìn lại, thực hành tự chăm sóc giúp tôi nhiều nhất là cho phép bản thân dễ bị tổn thương. Cho bác sĩ trị liệu và những người bạn thân của tôi thấy nỗi buồn và sự xấu hổ khi ở trong một mối quan hệ khiến tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân là cách tôi chữa lành và cuối cùng mở ra trái tim và cuộc sống cho một người đáng để chia sẻ cuộc sống của tôi."