Tôi tự chăm sóc bản thân và chăm sóc sức khỏe theo tình trạng mối quan hệ của mình

Tôi năng động hơn

Khi tôi đang trong một mối quan hệ, không có cách nào tôi kéo mình ra khỏi chiếc giường ấm áp của mình (nó giống như một đám mây) vào sáng thứ bảy. Tôi thích ngủ. Tôi thích được ấm cúng. Tôi thích làm điều đó với một người khác bên cạnh tôi. Nhưng việc đến lớp yoga buổi sáng của tôi dễ dàng hơn nhiều khi chỉ có tôi trên giường. Thực hành của tôi giúp làm dịu sự lo lắng, cho phép kết nối cơ thể và tâm trí sâu sắc hơn, và là bài tập thực sự duy nhất tôi có được cả tuần. Tập trung sự chú ý của tôi vào bên trong cho phép hướng nội thực sự, cần thiết vào mỗi sáng thứ bảy, và khi tôi gặp ai đó, tốt hơn hay tồi tệ hơn, tôi sẽ ít có khả năng đến đó hơn.

Faith nói: "Tôi nhận thấy một sự thay đổi cực độ trong hai điều sau khi chia tay: lượng nhạc gây nghiện mà tôi đã nghe trên Spotify và thói quen tập luyện và chăm sóc bản thân". "Sau khi làn sóng buồn bã ban đầu lắng xuống, tôi thấy mình đăng ký ClassPass và đi tập yoga lần đầu tiên sau nhiều tháng. Tôi nhận ra đây là hành vi hậu chia tay rập khuôn, nhưng ngay cả khi đó, tôi không thể phủ nhận cảm giác trao quyền mà tôi đã trải qua; Tôi đã giữ thói quen từ bao giờ."

Tôi ăn uống lành mạnh hơn

"Tôi thấy rằng đàn ông và phụ nữ trong các mối quan hệ cần phải linh hoạt hơn khi ăn, ngủ và làm việc, một phần vì họ phải xem xét chương trình nghị sự của người khác", Diller lưu ý. "Khi chúng ta chỉ có tủ lạnh riêng để dự trữ, báo thức để đặt và lịch tập luyện để giữ, chúng ta có xu hướng duy trì kỷ luật hơn. Khi các mối quan hệ là mới, thường kỷ luật đi ra ngoài cửa sổ."

Chắc chắn rồi. Đối với cá nhân tôi, không có gì vui khi gọi món salad vào một ngày. Tôi nhận ra rằng không phải ai cũng đồng ý với tôi về điều đó, nhưng, tôi rất muốn đạt được một điểm dim sum vui vẻ hoặc nhận được một chiếc burger tuyệt vời hơn là lo lắng về việc giữ một lịch trình ăn uống lành mạnh trong khi tôi đang cố gắng tán tỉnh. Nó chỉ vui hơn theo cách đó. Mặc dù vậy, khi tôi tự làm hoặc đặt món ăn cho mình, tôi thấy tôi vẫn tuân thủ kế hoạch mà không có nhiều do dự hay thèm muốn.

Tôi có nhiều thời gian hơn để ngồi nói chuyện

Đương nhiên, duy trì mối quan hệ của bạn với bạn bè và gia đình vẫn xảy ra khi bạn đang trong một mối quan hệ đã cam kết. Tôi không bao giờ yêu nhau. Nhưng tôi thấy khi tôi có một S.O., tôi có thói quen gửi cho họ mọi meme hài hước mà tôi gặp, nói với họ mọi suy nghĩ ngẫu nhiên, và làm những điều đó với những người khác ít hơn một chút.

Tuy nhiên, bắt buộc phải duy trì các mối quan hệ đó, và cho họ thời gian và sự chú ý. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y Harvard cho thấyphụ nữ càng có nhiều bạn bè, họ càng có nhiều khả năng cảm thấy hài lòng trong cuộc sống của họ. Trên thực tế, kết quả từ nghiên cứu cho thấy sự vắng mặt của bạn bè có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn như thừa cân hoặc hút thuốc lá.

Tôi cảm thấy tốt khi tôi cô đơn

Ở một mình "thường có ý nghĩa tiêu cực, như thời gian đó cảm thấy trống rỗng và buồn bã. Và trong khi tất nhiên tôi đã cảm thấy như vậy, tình trạng độc thân nhất quán của tôi đã dạy tôi cách tự đứng vững bằng sức mạnh. Tôi dành thời gian cho bản thân mình và tôi độc lập theo cách mà tôi chưa từng có trong quá khứ. Tôi cũng thích được ở bên mọi người, nhưng tôi cảm thấy được trao quyền để thức dậy và dành cả ngày để làm những việc chỉ để làm tôi hạnh phúc. Không thỏa hiệp, không tranh luận, chỉ là niềm hạnh phúc không bị gián đoạn.