Trang Chủ Bài ViếT Một món tráng miệng ngon mà không làm hỏng chế độ ăn kiêng bãi biển của bạn

Một món tráng miệng ngon mà không làm hỏng chế độ ăn kiêng bãi biển của bạn

Anonim

Xin chào, độc giả của Byrdie! Đó là huấn luyện viên đáng tin cậy của bạn Karena và Katrina trở lại cho cột mới nhất của chúng tôi. Hôm nay, chúng tôi chia sẻ món tráng miệng lành mạnh yêu thích của chúng tôi sẽ không đưa bạn trở lại từ mục tiêu tập thể dục của bạn. Chúng ta có một chiếc răng lớn ngọt ngào, và món tráng miệng là thứ chúng ta không bao giờ có thể sống mà không có. Chúng tôi không muốn bất cứ ai phải từ bỏ những thứ họ yêu thích (món tráng miệng là một trong số đó), bởi vì sau đó nó chỉ gây ra hậu quả và cuối cùng bạn cảm thấy xấu hổ và tội lỗi, điều đó không hiệu quả khi tôn vinh cơ thể của bạn và sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh.

Thay vào đó, nó chỉ là làm cho món tráng miệng trở thành một trải nghiệm và kết hợp một phiên bản lành mạnh hơn của một món ăn yêu thích, vì vậy bạn vẫn nuôi dưỡng cơ thể của mình trong khi thưởng thức đồng thời. Thậm chí còn tốt hơn? Cookie trong câu hỏi chỉ có ba thành phần, vì vậy nó không liên quan đến bất kỳ bước hoặc công cụ phức tạp nào. Tiếp tục cuộn để xem công thức!

Bánh quy 3 thành phần

Làm 6 phần ăn.

Thành phần

2 quả chuối chín vừa

1 chén bột yến mạch

1 muỗng bột Perfect Fit Protein (1 gói)

Tùy chọn: Thêm quả óc chó nghiền, nho khô, quả nam việt quất khô, hạnh nhân, sô cô la vụn, hoặc mảnh dừa. Nếu bạn thêm nhiều protein cho chúng, hãy thêm một giọt sữa hạnh nhân hoặc một ít dầu dừa tan chảy.

Nghiền chuối đã bóc vỏ của bạn trong một cái bát bằng nĩa, và hãy chắc chắn để nghiền tốt! Thêm vào gói protein Perfect Fit (bên dưới) và tiếp tục trộn. Tùy thuộc vào độ chín của chuối, bạn có thể cần thêm một vài giọt sữa hạnh nhân hoặc nước để làm cho bột của bạn có độ đặc phù hợp. Cuối cùng, trộn trong yến mạch. Đây cũng là thời gian bạn có thể thêm bất kỳ lớp phủ nào khác mà bạn thích! Sử dụng một cái muỗng để thả bột lên tấm cookie của bạn. Hãy chắc chắn để phủ nó bằng xịt nấu không dính và ấn nhẹ xuống để làm phẳng. Điều này giúp nó nướng tốt hơn!

Bánh quy 3 thành phần

Làm 6 phần ăn.

Thành phần

2 quả chuối chín vừa

1 chén bột yến mạch

1 muỗng bột Perfect Fit Protein (1 gói)

Tùy chọn: Thêm quả óc chó nghiền, nho khô, quả nam việt quất khô, hạnh nhân, sô cô la vụn, hoặc mảnh dừa. Nếu bạn thêm nhiều protein cho chúng, hãy thêm một giọt sữa hạnh nhân hoặc một ít dầu dừa tan chảy.

Nghiền chuối đã bóc vỏ của bạn trong một cái bát bằng nĩa, và hãy chắc chắn để nghiền tốt! Thêm vào gói protein Perfect Fit (bên dưới) và tiếp tục trộn. Tùy thuộc vào độ chín của chuối, bạn có thể cần thêm một vài giọt sữa hạnh nhân hoặc nước để làm cho bột của bạn có độ đặc phù hợp.

Cuối cùng, trộn trong yến mạch. Đây cũng là thời gian bạn có thể thêm bất kỳ lớp phủ nào khác mà bạn thích! Sử dụng một cái muỗng để thả bột lên tấm cookie của bạn. Hãy chắc chắn để phủ nó bằng xịt nấu không dính và ấn nhẹ xuống để làm phẳng. Điều này giúp nó nướng tốt hơn!

Nướng ở 350 ° F trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi vàng nâu! Nếu chúng vẫn còn hơi nhão, chỉ cần nướng lâu hơn một chút.

Tone It Up Perfect Fit Gói Protein dựa trên thực vật hữu cơ $ 35