Bạn có PCOS không? Đây là những gì bạn cần biết
Tại Byrdie HQ, chúng tôi tin chắc rằng không có điều cấm kị nào khi nói đến sức khỏe phụ nữ và đó là lý do tại sao chúng tôi thực hiện nhiệm vụ của mình là tiêu diệt bất kỳ và tất cả các cuộc thảo luận về kiểm soát sinh đẻ, thời kỳ của chúng tôi và bất kỳ chủ đề nào khác liên quan đến sinh sản giữ gìn sức khỏe Đó là một cái gì đó chúng ta đứng suốt cả năm, nhưng theo quan sát của Tuần lễ sức khỏe phụ nữ quốc gia, chúng tôi nhấn mạnh một số hướng dẫn và câu chuyện hay nhất về chủ đề này. Điều chỉnh trong cả tuần để hiểu rõ các lựa chọn của bạn khi nói đến kiểm soát sinh đẻ, đó là những gì có thật không muốn lấy IUD, tại sao bạn nên quan tâm đến loại băng vệ sinh nào bạn mua và hơn thế nữa.
Từ Hội chứng buồng trứng đa nang được Googled hơn 100.000 lần mỗi tháng. Không có gì ngạc nhiên khi khối lượng tìm kiếm rất cao PCOS là rối loạn nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, mặc dù nó không được thảo luận thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày.
Theo Fiona McCulloch, ND, một người mắc PCOS, tình trạng này ảnh hưởng đến "10% đến 15% phụ nữ và 7 triệu phụ nữ ở Hoa Kỳ một mình". Đó là lý do số một khiến phụ nữ ở độ tuổi 20 và đầu 30 gặp phải các vấn đề về sinh sản, vì vậy, thật đáng ngạc nhiên khi chúng ta không nói về PCOS nhiều như chúng ta nói về thời kỳ, kiểm soát sinh đẻ và các vấn đề sinh sản khác.
Đối với PCOS có thể lan rộng và thay đổi cuộc sống như vậy, thì khoa học không hoàn toàn hiểu được ít nhất là chưa. "Đó là một hội chứng phức tạp và tôi nghĩ rằng một hội chứng ngày càng tăng sức kéo", Sara Twogood, MD, một ob-gyn tại USC nói.
Để giúp những người trong chúng ta không học trường y tăng tốc về PCOS, chúng tôi đã tham khảo ba chuyên gia hiểu rõ nhất về hội chứng: McCulloch, Twogood và Joshua J. Berger, MD, giám đốc y tế của Trung tâm sinh sản CHA ở Los Angeles. Nếu bạn có PCOS, nghĩ rằng bạn có thể có nó, hoặc đơn giản là muốn biết thêm, hãy tiếp tục đọc.
Hãy bắt đầu với một định nghĩa, hoặc ít nhất là nhiều định nghĩa mà khoa học sẽ cho phép. "[PCOS] đã khó định nghĩa về mặt y tế vì có nhiều biểu hiện khác nhau," Berger nói. "Nhiều nhóm đã tranh cãi về định nghĩa chính xác." Ví dụ, ở một số phụ nữ, PCOS có thể được xác định bằng cách hình thành nhiều u nang nhỏ chứa trứng trên buồng trứng, nhưng theo McCulloch, u nang thậm chí không cần thiết cho chẩn đoán.
Nói chung, PCOS có thể được định nghĩa là một hội chứng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể phụ nữ, đặc biệt là hệ thống nội tiết tố và trao đổi chất của cô ấy. "Đó là suốt đời, bắt đầu từ thời thơ ấu và kéo dài thời kỳ mãn kinh," McCulloch nói.
PCOS trông như thế nào và cảm thấy như thế nào? McCulloch nói rằng tình trạng này có thể gây ra "một chòm sao triệu chứng như tăng cân, chu kỳ không đều, vô sinh, mụn trứng cá, mọc tóc trên mặt và rụng tóc. "Tình trạng này cũng làm tăng nguy cơ của phụ nữ đối với bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch khi có tuổi.
Nói cách khác, một số người mắc PCOS có thể chỉ nhận được thời gian của cô ấy vài tháng một lần, hoặc thậm chí có thể không thường xuyên như vậy, Berger nói. Vì nồng độ testosterone tăng có liên quan đến PCOS, cô cũng có thể nhận thấy tóc thừa (được gọi là hirsutism) hoặc mụn trứng cá trên mặt và cơ thể.
Để chẩn đoán PCOS, hầu hết các bác sĩ sử dụng tiêu chí được gọi là Rotterdam, Twogood nói. Điều đó có nghĩa là hai trong ba điểm sau đây phải được áp dụng: chu kỳ rất bất thường (được gọi là thiểu niệu), tăng testosterone như đã được chứng minh bằng xét nghiệm máu và sự hiện diện của nhiều u nang nhỏ trên buồng trứng được chứng minh bằng siêu âm.
Nguyên nhân của PCOS vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng những gì chúng ta làm biết là nó liên quan đến sự kết hợp của di truyền và các yếu tố kích hoạt môi trường, giống như một chế độ ăn uống nghèo nàn. McCulloch nói: "Nếu một phụ nữ có gen PCOS, tuân theo chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của Mỹ có thể làm nặng thêm tình trạng này, cũng như có thể tiếp xúc với các độc tố môi trường như bisphenol-A".
Như đã nói ở trên, PCOS là nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh do rụng trứng, có thể gây đau khổ cho nhiều phụ nữ, McCulloch nói. Tình trạng này cũng có thể gây tăng cân và làm cho việc giảm cân khá khó khăn. McCulloch nói: "Các vấn đề về da như mọc lông mặt, mụn trứng cá và rụng tóc từ đầu của phụ nữ cũng có thể gây căng thẳng và khó kiểm soát". PCOS cũng liên quan đến các rối loạn tâm trạng như lo lắng và trầm cảm. "Đó là một điều kiện căng thẳng để có, nhưng bản thân sự mất cân bằng nội tiết tố cũng có khả năng liên quan đến những khó khăn [tâm trạng] này", McCulloch nói.
Sau này, PCOS có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường của phụ nữ, cũng như ung thư nội mạc tử cung và tiền ung thư, Twogood cho biết thêm. "Điều quan trọng là phải có một nhóm đa ngành để giúp phụ nữ điều hướng và tối ưu hóa tất cả [điều này]," cô nói.
Mặc dù không có cách chữa trị cho PCOS, chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát sinh sản là những liệu pháp phổ biến nhất để kiểm soát nó "Trong một số trường hợp, dinh dưỡng một mình có thể đảo ngược hầu hết các triệu chứng," McCulloch nói. Kiểm soát insulin là rất quan trọng để điều trị PCOS vì nồng độ insulin cao khiến buồng trứng tạo ra testosterone, nguyên nhân gây ra rất nhiều triệu chứng này. "Bằng cách ăn thực phẩm khiến chúng ta tiết ra ít insulin hơn, bạn có thể thấy những cải thiện rất lớn trong hội chứng này", McCulloch nói. Chất béo lành mạnh như các loại hạt và bơ, rau, quả mọng, và tôm là tất cả các loại thực phẩm sản xuất ít insulin nhất.
Một trong những đơn thuốc phổ biến khác cho PCOS là ngừa thai bằng miệng, mặc dù nó có thể có tác dụng phụ tiêu cực, McCulloch nói. "Mặc dù thuốc điều chỉnh thời gian và có thể làm giảm các dấu hiệu lâm sàng của bệnh rậm lông, nhưng nó gây tăng cân và tăng nguy cơ đông máu - vấn đề quan trọng đối với phụ nữ mắc bệnh này", cô nói. Tập thể dục cũng là một liệu pháp quan trọng. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tập thể dục mạnh mẽ ngay cả trong thời gian ngắn sẽ thấy sự cải thiện trong các triệu chứng của họ.
Có một số lựa chọn điều trị khác cho PCOS, bao gồm bổ sung để cải thiện tỷ lệ rụng trứng và hỗ trợ kháng insulin. "Vì PCOS là một tình trạng thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ, các phương pháp điều trị cũng thay đổi khá nhiều", McCulloch nói.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở đây, hãy nhớ đặt lịch hẹn với bác sĩ để được kiểm tra.
Tìm hiểu cách quản lý PCOS với cuốn sách cực kỳ hữu ích và đơn giản này của McCulloch, bao gồm các hướng dẫn điều trị hữu ích, giống như một kế hoạch dinh dưỡng xoay quanh nhu cầu insulin.
Tiếp theo, đừng bỏ lỡ 12 loại thực phẩm có đường bí mật đang phá hoại chế độ ăn uống của bạn.
Bài đăng này ban đầu được xuất bản vào ngày 19 tháng 9 năm 2016.
