11 điều lén lút gây ra nước nở

Quá nhiều nước đang chảy khắp cơ thể chúng ta, điều này tốt cho cơ bắp, các cơ quan và lưu lượng máu. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể chúng ta giữ quá nhiều nước, khiến một số bộ phận bị phồng lên và siêu phồng. Giữ nước, còn được gọi là phù hoặc giữ nước, có thể xảy ra với bất kỳ ai hệ thống tuần hoàn. Hầu hết thời gian, mọi người bị sưng tấy nghiêm trọng ở chân, tay và chân. Một số trường hợp có thể nghiêm trọng hơn những trường hợp khác, đó là lý do tại sao bạn phải chú ý đến các chỉ số quan trọng mà bạn có thể gặp phải.

Có nhiều nguyên nhân gây ứ nước. Chế độ ăn uống, lối sống, thuốc men và hormone của bạn đều có thể là những yếu tố lớn. Nó có thể dễ dàng điều trị nếu bạn duy trì một lối sống lành mạnh và nhận thức được những gì cơ thể bạn đang tiêu thụ. Chúng tôi đã kêu gọi Karnika Kapoor, DO, một bác sĩ chăm sóc chính tại Văn phòng Y tế Manhattan, đánh vần tất cả các dấu hiệu giữ nước để nhận biết. Đọc về mọi điều bạn cần biết để chống lại việc giữ nước.

Các triệu chứng cần chú ý

Nhiều triệu chứng giữ nước phụ thuộc vào nguyên nhân (nhiều hơn ở bên dưới), nhưng theo Kapoor, triệu chứng chính là sưng hoặc bọng mắt mà làm cho nó xuất hiện kéo dài và sáng bóng.

Điều này thường tồi tệ hơn ở những vùng cơ thể gần mặt đất nhất vì trọng lực, theo giải thích của Kapoor. Vì vậy, giữ nước nói chung là tồi tệ nhất ở chân dưới (được gọi là phù ngoại biên) sau khi đi bộ, đứng, ngồi trên ghế trong một khoảng thời gian hoặc vào cuối ngày. Nó tích tụ ở lưng dưới (được gọi là phù nề) sau khi nằm trên giường trong một thời gian dài. Đẩy vào vùng bị sưng trong vài giây sẽ để lại vết lõm trên da.

Bạn cũng nên chú ý đến tăng kích thước bụng và khó thở. Kapoor cũng giải thích rằng Giữ nước là phổ biến hơn ở phụ nữ do thay đổi nội tiết tố với chu kỳ kinh nguyệt trong suốt tháng và mang thai.

Nguyên nhân giữ nước

Chế độ ăn

Muối muối có thể dễ dàng làm cho cơ thể bạn giữ nước, Kap giải thích Kapoor. Vì vậy, bạn nên tránh ăn mặn. Con người đòi hỏi một mức độ protein nhất định để cân bằng nước hiệu quả. Một người bị thiếu protein nghiêm trọng có thể bị giữ nước.

Mang thai

Phụ nữ mang thai giữ lại chất lỏng bổ sung, Kapoor nói. Swelling thường phát triển ở tay, chân và mặt, đặc biệt là gần cuối thai kỳ bình thường. Sưng mà không có các triệu chứng và phát hiện khác là phổ biến và thường không phải là dấu hiệu của biến chứng.

Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng

Việc giữ nước ở phụ nữ xảy ra theo kiểu tuần hoàn, thường là mỗi tháng một lần, có thể là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Loại sưng này là phổ biến nhưng không cần điều trị vì nó tự khỏi theo thời gian, theo giải thích của Kapoor.

Du lịch

Kapoor nói trong thời gian dài, chẳng hạn như trong khi đi máy bay, có thể gây sưng ở chân dưới, Kapoor nói. Đây là điều phổ biến và thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề.

Thuốc

Giữ nước có thể là tác dụng phụ của nhiều loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc trị tiểu đường đường uống, thuốc trị huyết áp cao, thuốc giảm đau không kê đơn (như ibuprofen) và estrogen, theo ông Kapoor.

Bệnh tĩnh mạch mạn tính

Một nguyên nhân phổ biến của việc giữ nước ở chân dưới là bệnh tĩnh mạch mạn tính, một tình trạng trong đó các tĩnh mạch ở chân không thể bơm đủ máu ngược lên tim vì các van trong tĩnh mạch bị tổn thương, theo giải thích của Kapoor. Điều này có thể dẫn đến việc thu thập chất lỏng ở chân dưới, làm mỏng da và trong một số trường hợp là sự phát triển của vết loét da.

Suy tim

Theo Kapoor, suy tim, còn được gọi là suy tim sung huyết, là do tim yếu, làm suy yếu hoạt động bơm của nó. Bệnh suy tim có thể gây sưng ở chân và bụng, cũng như các triệu chứng khác, theo ông Kapoor. Suy tim cũng có thể khiến chất lỏng tích tụ trong phổi (phù phổi), gây khó thở. Đây có thể là một tình trạng rất nguy hiểm cần điều trị khẩn cấp.

Huyết khối tĩnh mạch sâu

“Sự lưu giữ cũng có thể phát triển do kết quả của cục máu đông trong các tĩnh mạch sâu của chân dưới (được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu, hay DVT), ông Kap Kapoor giải thích. Trong trường hợp này, sưng hầu hết chỉ giới hạn ở bàn chân hoặc mắt cá chân và thường chỉ ảnh hưởng đến một bên (bên trái hoặc bên phải); Các tình trạng khác gây phù thường là sưng cả hai chân.

Xơ gan

Kapoor nói rằng xơ gan là vết sẹo của gan do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể cản trở lưu lượng máu qua gan. Những người bị xơ gan có thể bị sưng hoặc ứ đọng rõ rệt ở bụng (cổ trướng) hoặc ở chân dưới (phù ngoại biên), cô nói.

Phù mạch

Theo Kapoor, phản ứng với một số loại thuốc và một số rối loạn di truyền có thể khiến chất lỏng rò rỉ ra khỏi mạch máu vào các mô xung quanh (phù mạch). Điều này có thể gây ra sưng nhanh ở mặt, môi, lưỡi, miệng, cổ họng, hộp giọng nói, chân tay hoặc bộ phận sinh dục, cô nói. Các triệu chứng có thể bao gồm giọng khàn, nghẹn họng và khó nuốt. Sưng họng có thể cản trở hô hấp và có thể đe dọa tính mạng. Đôi khi, loại sưng này xảy ra ở ruột (thành ruột) và có thể dẫn đến đau bụng.

Phù bạch huyết

Giải phẫu phẫu thuật cắt bỏ các hạch bạch huyết để điều trị ung thư, phổ biến nhất là ung thư vú, có thể gây ứ nước cho một chi hoặc tay chân với sự dày lên của da bên cạnh của phẫu thuật.

Cách chống giữ nước

"Không phải tất cả các loại ứ nước đều cần điều trị, theo ông Kapoor. Giữ nước liên quan đến mang thai hoặc chu kỳ kinh nguyệt thường không được điều trị. Tuy nhiên, đây là một số cách giúp bạn.

Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn

Kapoor, được tìm thấy trong muối ăn và thực phẩm chế biến sẵn, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lưu giữ, ông nói, Kapoor nói. Giảm lượng muối bạn tiêu thụ có thể giúp giảm lưu giữ.

Thuốc

Theo Kapoor, thuốc lợi tiểu là một loại thuốc khiến thận bài tiết nhiều nước và natri, có thể làm giảm giữ nước. Thuốc lợi tiểu phải được sử dụng cẩn thận vì loại bỏ quá nhiều chất lỏng quá nhanh có thể làm giảm huyết áp, gây chóng mặt hoặc ngất, và làm suy giảm chức năng thận. Bạn có thể phải làm trống bàng quang thường xuyên hơn sau khi uống thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, các tác dụng phụ khác là không phổ biến khi dùng thuốc lợi tiểu với liều khuyến cáo.

Bây giờ viên nang nước ra $ 11

Vớ nén

Sưng chân có thể được ngăn ngừa và điều trị bằng cách sử dụng vớ nén. Vớ có sẵn ở một số độ cao, bao gồm cao đến đầu gối, cao đùi và quần lót. Vớ cao đến đầu gối là đủ cho hầu hết bệnh nhân, cô nói.

Vớ xanh nén $ 21

Định vị cơ thể

Chân, mắt cá chân và sưng chân có thể được cải thiện bằng cách nâng cao chân trên mức tim trong 30 phút ba hoặc bốn lần mỗi ngày, theo giải thích của Kapoor. Nâng cao chân có thể đủ để giảm hoặc loại bỏ tình trạng giữ nước cho những người mắc bệnh tĩnh mạch nhẹ. Bạn cũng nên tránh ngồi và đứng quá lâu. Cố gắng đi bộ và tập thể dục thường xuyên. Khi một khu vực nhất định trên cơ thể bạn bị ảnh hưởng bởi sự giữ nước, hãy tránh sự khắc nghiệt của nhiệt độ, chẳng hạn như tắm nước nóng, tắm vòi sen và xông hơi. Hãy chắc chắn rằng bạn xoa bóp khu vực bị ảnh hưởng.

Vuốt nó theo hướng trái tim, nó có thể giúp di chuyển chất lỏng.