Tôi để người chăm sóc da mặt ra lệnh cho cuộc sống của tôi trong một tuần lễ và nó thay đổi mọi thứ
Mục lục:
À, vâng, lời khuyên của tôi đã nhận được và hiếm khi được thực hành. Khi tính chất công việc của tôi là dành thời gian trực tuyến và trên phương tiện truyền thông xã hội, thật dễ dàng để giới thiệu thời gian sàng lọc nhàn nhã với nghĩa vụ công việc. Nhưng de Mamiel khuyên bạn nên lùi lại một bước và tiếp cận nó theo cách dễ quản lý hơn nhiều so với việc tắt gà tây lạnh. Ví dụ, hãy dành thời gian cho bữa ăn, trong đó tôi có xu hướng nén qua hộp thư đến của mình khi tôi nhét thức ăn vào miệng: "Đặt bất cứ thứ gì bạn đang làm, bỏ các thiết bị và tắt email chỉ trong 10 đến 15 phút để ngồi và ăn, "cô nói.
Đủ công bằng. Và trong khi thật khó khăn khi không lật điện thoại của tôi và bắt đầu vuốt đầu tiên, sự thôi thúc đó bắt đầu trôi đi theo thời gian. (Tôi cũng thấy rằng tôi đã ăn ít hơn rất nhiều và thưởng thức đồ ăn của tôi nhiều hơn khi tôi thực sự chú ý. Hãy đi!)
Tương tự như vậy để đăng xuất trước khi đi ngủ. "Một điều không thể thương lượng là nên có lệnh giới nghiêm tắt tất cả các thiết bị ánh sáng xanh như điện thoại và máy tính bảng tối thiểu một giờ trước khi bạn đi ngủ", cô khuyến nghị. Tôi đã dành những lời này cho trái tim và ngay lập tức bị ấn tượng bởi việc ngủ dễ dàng hơn vào ban đêm như thế nào và hơn nữa, việc tôi trực tuyến không cần thiết như thế nào vào lúc đầu.
4. Tập trung vào sức khỏe đường ruột và tiêu hóa của tôi
Đây là lúc kiến thức về Đông y của de Mamiel thực sự bắt đầu tỏa sáng. Cô ấy ngay lập tức nhận ra, như nhiều học viên Ayurvedic và TCM mà tôi đã làm việc trước đây, rằng hệ thống tiêu hóa của tôi dễ dàng bị loại bỏ khỏi những thứ gì đó có tác động trực tiếp đến việc nuôi dưỡng và cân bằng làn da của tôi và tâm lý. "Chúng tôi cần thực sự chăm sóc yếu tố Trái đất của bạn," cô nói.
Giao thức thực phẩm và đồ uống mà cô ấy quy định rất phù hợp với sự mất cân bằng Vata trong Ayurveda, một điều tôi rất quen thuộc nhưng có xu hướng bỏ qua khi cuộc sống tăng tốc. Điều này có nghĩa là tránh thực phẩm "làm mát" như rau sống, sa lát, và thậm chí cả nước đá trong đồ uống của tôi. Cô ấy khuyên tôi thay vì tập trung vào việc ăn thức ăn nóng
Tiết lộ đầy đủ: Mặc dù tôi đã theo chế độ ăn thuần chay trong nhiều năm, nhưng khoảng thời gian này tôi mới biết rằng cơ thể của tôi có khuynh hướng di truyền để tổng hợp axit béo omega theo cách không lý tưởng, khiến tôi dễ bị viêm và trầm cảm. (Vui!) Thật trùng hợp, de Mamiel cũng rất khuyến khích tôi nên bắt đầu bao gồm cá trong chế độ ăn uống của mình để giúp giảm viêm, vì vậy tôi bắt đầu thử nghiệm ăn cá hồi hoang dã và trứng một cách thường xuyên. (Tính bền vững là vì thế quan trọng đối với tôi, vì vậy tôi đã nỗ lực thêm để đảm bảo rằng những gì tôi đã mua là có nguồn gốc địa phương và có đạo đức nhất có thể.)
Chỉ vài tuần nữa thôi, tôi biết sẽ không quay lại. Tôi tin chắc rằng trong khi mọi người nên nỗ lực để trở thành người tiêu dùng có ý thức, chúng ta cũng cần tôn vinh cơ thể của mình, đặc biệt là nếu có gì đó mất cân bằng rõ ràng. Tâm trạng, mức năng lượng và thậm chí cả cơ bắp của tôi đã được cải thiện đáng kể khi tôi bắt đầu kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình, và cuối cùng đó là quyết định đúng đắn của tôi.
5. Thiết lập lại thói quen buổi tối
tôi biết rút phích cắm một giờ trước khi đi ngủ. tôi biết viết nhật ký giúp tôi tỉnh táo hàng ngày. tôi biết rằng tôi ngủ ngon hơn khi tôi dành thời gian để thư giãn với sự kéo dài sâu và một cuốn sách hay trước khi đi ngủ. tôi biết tất cả những điều này, nhưng tôi cũng rất giỏi trong việc bào chữa cho việc không tham gia vào các nghi lễ rất tích cực này. Luôn có thêm một email để trả lời, một đống đồ giặt để cất đi, một chương trình TV để xem binge.
Nhưng de Mamiel không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đòi lại những nghi thức này đủ, và đó là một cơ hội tốt để phản ánh lý do tại sao tôi đấu tranh để đầu tư lần này vào bản thân mình. Tôi nhận ra rằng sau một ngày dài giải quyết một danh sách việc cần làm vô tận, tôi vẫn đang ở chế độ làm việc siêu năng suất hoặc thực tế là hôn mê. Hiếm khi có bất kỳ ở giữa. Vì vậy, sau khi cho phép bản thân mình có những ngày không thường xuyên khi tôi đỗ xe trước TV và xem các chương trình lowbrow-rực rỡ yêu thích của tôi (ahem, Cử nhân), Tôi cũng thề sẽ tắt máy tính sau bữa tối và tự cho mình tự do chăm sóc bản thân theo bất cứ cách nào tôi thấy phù hợp.
Cảm giác linh hoạt này đã được chứng minh là chìa khóa để lấy lại buổi tối của tôi. Thay vì cảm thấy áp lực phải kiểm tra thêm một danh sách việc cần làm khác ngay cả khi nó bao gồm các nghi thức tự chăm sóc, tôi chỉ thực hiện một ngày và một hoạt động tại một thời điểm. Một số buổi tối, tôi viết nhật ký. Về những người khác, tôi đã đi dạo. Tôi nhớ rằng nấu bữa tối, có thể cảm thấy như một việc vặt trong tuần làm việc, thực sự khá thiền khi tôi tiếp cận nó như một nghĩa vụ và nhiều hơn là một cơ hội để kết nối với hành tinh và bản thân mình.
Ngay cả thói quen chăm sóc da của tôi cũng trở thành một cơ hội để cho đi, đặc biệt là vào những ngày bận rộn hơn. "Đó là một cơ hội khác để chánh niệm, thay vì tìm thêm thời gian trong ngày để thiền hoặc một cái gì đó hoàn toàn mới," de Mamiel nói. Nói chung, tôi nhận ra rằng tôi thực sự không phải thay đổi nhiều trong lịch trình hàng ngày. Thay vào đó, đó là về việc thay đổi quan điểm của tôi và trên hết là làm chậm lại.
KẾT QUẢ
Là lời khuyên của de Mamiel triệt để? Trên giấy, không nhất thiết. Rốt cuộc, phần lớn, là thông tin mà tôi đã biết. Nhưng tôi cũng đã thất bại trong việc áp dụng tất cả vào cuộc sống của mình trong quá khứ, vì vậy cảm giác thực sự được trao quyền để thực sự biến đổi hạnh phúc của tôi theo những cách nhỏ là cách mạng. Thật tuyệt vời hơn nữa khi xem xét những gì bắt đầu như một hành trình để có làn da tốt hơn phát triển thành một thứ gì đó lớn hơn nhiều.
Và điều đó, tất nhiên, là mục tiêu của de Mamiel dọc theo giáo dục để xem làn da của tôi là điểm khởi đầu cho một hành trình tự chăm sóc bản thân sâu sắc hơn nhiều. Đó là lý do tại sao Đông y là một nền tảng quan trọng cho việc thực hành của cô. Đó là lý do tại sao các sản phẩm của cô ấy, sang trọng và tuyệt đẹp và có hiệu lực như họ là, được xây dựng với tinh thần khỏe mạnh trong tâm trí.
Bởi vì trong khi làn da ẩm mượt và trong trẻo là tuyệt vời, có vẻ đẹp đích thực trong việc chăm sóc tâm trí và tâm hồn của bạn chỉ trong hành động chậm lại. Đây không phải là một khóa học sụp đổ trong chăm sóc da nhưng khi trải nghiệm cách các yếu tố khác nhau trong sức khỏe của tôi hoạt động song song với nhau. Và khi làm như vậy, tôi đã tìm thấy ý nghĩa mới trong "ánh sáng từ bên trong" đầy khát vọng đó.
