Một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp cho chúng tôi biết chế độ ăn kiêng của cô ấy và nó hoàn toàn thuần chay

Klingenberg nói rằng những gì cô ấy ăn để tiếp nhiên liệu mỗi ngày một chút khác nhau tùy thuộc vào những gì cô ấy cần. "Vào ngày thi đấu, tôi ăn rất nhiều so với những ngày sau trận đấu. Vào những ngày thi đấu, tôi chắc chắn rằng mình ăn rất nhiều calo. Không có cách nào để tôi bị cạn kiệt trên sân." Klingenberg đảm bảo chế độ ăn trong ngày chơi game của cô bao gồm nhiều protein, chất điện giải và sắt. Trước một trò chơi lớn, cô ấy tránh thức ăn cay và "bất cứ thứ gì sẽ khiến bạn ợ" hoặc bất cứ thứ gì có thể khiến bạn mất tập trung trong trò chơi.

"Mọi người đều biết một số loại thực phẩm nhất định của họ", cô giải thích. Đối với Klingenberg, điều đó có nghĩa là đậu và nước lấp lánh.

Đang trở thành người thuần chay

"Tôi đã chuyển sang một lối sống thuần chay cách đây một năm rưỡi", Klingenberg kể lại rằng khi cô lần đầu tiên thực hiện việc chuyển đổi, điều đó hơi khó khăn. "Tôi lớn lên ở Ý, vì vậy tôi thích làm nước sốt và súp", cô nói về lo lắng ban đầu của mình rằng cô sẽ không thể thưởng thức một số loại thực phẩm yêu thích của mình. Nhưng Klingenberg sớm nhận thấy rằng vẫn có thể nấu những gì bạn yêu thích "một khi bạn hiểu rõ về nó, một khi bạn biết loại sữa nào hoạt động tốt với các loại thực phẩm khác nhau, cà ri với nước cốt dừa, pha với sữa gai dầu." Cô lưu ý rằng một quan niệm sai lầm phổ biến là một vận động viên cần bao nhiêu protein để duy trì sức mạnh và hoạt động tốt nhất.

"Tôi chưa bao giờ cảm thấy thích thú hơn; tôi chưa bao giờ cảm thấy mạnh mẽ hơn", Klingenberg thừa nhận. "Tôi thực sự đã nâng nhiều hơn trong phòng cân."

Về nấu ăn và nướng

Klingenberg là một đầu bếp và thợ làm bánh thường xuyên. "Đó là một trong những điều yêu thích của tôi vì tôi rất thích đồ ăn", cô thừa nhận. Cô thường đăng video trên tài khoản Instagram của mình. "Tôi nghĩ thật tuyệt khi chia sẻ những thứ mà tôi ăn khi còn là một vận động viên thể thao mà tôi làm để chuẩn bị cho cơ thể trong tuần." Đó cũng là một cách để cho người hâm mộ và những người theo dõi cách cô ấy nấu ăn với các sản phẩm thuần chay.

Cô thú nhận luôn có một số thứ cô làm ít lành mạnh hơn và vui hơn một chút như bánh rán, bánh quy và nước thịt mà cô tự thưởng cho mình mỗi tuần một lần sau một trò chơi. Một trong những món ăn yêu thích của cô là những quả bóng bột cookie được làm bằng hạt điều thô, bơ hạnh nhân, dừa, yến mạch, sô cô la chip, mật ong, chiết xuất vani, muối và chà là. "Tôi ăn chúng sau khi luyện tập để có một bữa ăn nhẹ phục hồi tốt," cô nói.

Trên "Kế hoạch 100"

"Tôi đang trong kế hoạch 100 này", Klingenberg thú nhận khi được hỏi chế độ ăn uống của cô đã thay đổi như thế nào trong suốt sự nghiệp. "Tôi muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh cho đến khi tôi 100 tuổi." Chiến lược của cô vượt xa chế độ ăn thuần chay, lựa chọn các thành phần hoàn toàn tự nhiên trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. "Điều đó có nghĩa là tôi đang đưa những thứ phù hợp vào cơ thể nhưng cũng sử dụng đúng thứ", cô giải thích, liệt kê các loại dầu gội có thành phần cơ bản, tinh dầu thay vì thuốc, dầu cây trà làm sữa rửa mặt và làm sạch hoàn toàn tự nhiên.

Cô ấy luôn đeo tinh dầu hoa oải hương như nước hoa của mình và thề với chất khử mùi của Schmidt mà cô ấy thậm chí còn biến đồng đội của mình lên.

Chăm sóc sức khỏe và tự chăm sóc

"Tôi nghĩ rằng phần thực sự quan trọng của sự khỏe mạnh cũng là sức khỏe tinh thần của bạn", Klingenberg lưu ý, người tập yoga sau các trò chơi và nói rằng điều đó giúp ích cho cô. Cô ấy cũng thực hành thiền để tập thở và tập trung vào "chỉ là, trái ngược với tất cả những thứ khác." Khi rảnh rỗi, Klingenberg cũng thích đi bộ. "Đặc biệt là ở Portland, chúng tôi may mắn có những cảnh quan đẹp và khác biệt."