Khủng hoảng giữa cuộc đời: Tại sao tôi đột nhiên bùng phát ở tuổi 25?
Mục lục:
- Tại sao mụn trứng cá trưởng thành xảy ra?
- Làm thế nào bạn có thể chẩn đoán nó?
- Làm thế nào bạn có thể sửa chữa nó?
Có một vài huyền thoại làm đẹp phổ biến mà hầu hết chúng ta đều tin rằng: ngủ trên tóc ướt sẽ khiến bạn bị cảm lạnh, việc cạo râu khiến tóc mọc trở lại dày hơn và mụn chỉ xảy ra với thanh thiếu niên. Trong nhiều năm, người cuối cùng này cảm thấy như được trao cho tôi, và khi tôi bước ra khỏi tuổi dậy thì mà không bị tổn thương bởi những cơn đau, tôi nghĩ rằng tôi đã rõ ràng. Chắc chắn, một hoặc hai cái mụn sẽ bật lên ngay trước thời kỳ của tôi, nhưng chúng nhỏ và biến mất trong vài ngày, không để lại dấu vết của sắc tố phía sau.
Trong lịch sử các vấn đề về da của tôi là bệnh chàm và viêm giác mạc, nhưng không bao giờ nổi mụn. Và khi tôi đến giữa tuổi 20, tôi đã quen với điều đó.
Mụn trứng cá trưởng thành của tôi dường như xảy ra qua đêm. Tôi bước sang tuổi 24, và không có lời cảnh báo nào, một chòm sao đột phá đã chiếm chỗ ở trên má và cằm tôi. Khi những nhược điểm lần đầu tiên xuất hiện, tôi đã bỏ qua chúng. Tôi che chúng bằng kem che khuyết điểm và cho rằng chúng sẽ biến mất sau vài ngày như mọi khi. Nhưng họ đã không làm thế. Sau khoảng một tháng, họ trở nên không thể bỏ qua. Tôi bắt đầu cảm thấy mình không còn biết đến làn da của mình nữa và tôi không biết cách chăm sóc nó.
Khoảnh khắc "aha" của tôi về làn da của tôi đến khoảng một tháng sau sinh nhật lần thứ 24 của tôi, khi tôi xuất hiện trên khuôn mặt với bác sĩ thẩm mỹ Renée Rouleau, khuôn mặt tôi có cả những vết sẹo và sẹo hoạt động. "Đây có phải là một ngày điển hình cho làn da của bạn?" cô ấy hỏi tôi. "Tôi muốn nói không," tôi nói với cô ấy. "Nhưng đây dường như là làn da của tôi bây giờ. Và tôi cần sự giúp đỡ."
Bị mụn khi trưởng thành thật đáng sợ. Cảm giác như cơ thể bạn hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và rằng một đột phá có thể đến bất cứ lúc nào mà không có lý do. Những cảm giác này là hợp lệ, nhưng trong năm qua, tôi đã biết rằng mụn trứng cá ở người trưởng thành không hoàn toàn ngẫu nhiên. Nó không cố gắng hủy hoại cuộc sống của bạn một cách vô nghĩa. Và quan trọng nhất, nó không phải là hiếm như tôi từng nghĩ.
Để chia sẻ sự thật về mụn trứng cá ở người trưởng thành, tôi đã liên lạc với Rouleau cũng như chuyên gia trị mụn của Neutrogena Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng tại Khoa Da liễu của Bệnh viện Mount Sinai. Tại đây, họ cung cấp thông tin rõ ràng, đáng tin cậy về nguyên nhân và phương pháp điều trị mụn trứng cá ở người trưởng thành (phần lớn giúp tôi tự làm rõ!).
Bạn đang ở độ tuổi 20 và đột nhiên vật lộn với mụn trứng cá? Tiếp tục cuộn để tìm hiểu lý do tại sao (và những gì bạn có thể làm về nó).
Tại sao mụn trứng cá trưởng thành xảy ra?
Điều đầu tiên trước tiên: những lý do khiến một người chưa bao giờ bị mụn trứng cá khi còn là thiếu niên có thể đột nhiên bùng phát vào giữa những năm 20 tuổi? Theo Rouleau và Zeichner, những nguyên nhân phổ biến nhất là căng thẳng, hormone và chế độ ăn uống.
Tôi nghĩ rằng hầu hết chúng ta có thể đồng ý rằng giai đoạn khủng hoảng giữa cuộc đời có thể đặc biệt áp lực cao và gây lo lắng. Điều này cho chúng ta thấy trên làn da của chúng ta. "Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 20 đang bận rộn học tập, làm việc và giao tiếp xã hội, và ngủ bảy đến tám giờ mỗi đêm không phải lúc nào cũng xảy ra", Rouleau nói. Căng thẳng và thiếu ngủ gây ra sự sản xuất quá mức của hormone cortisol, điều này khuyến khích tuyến bã nhờn của chúng ta tạo ra nhiều dầu hơn. "Đây là lý do tại sao trong thời kỳ căng thẳng, những người trải qua sự gia tăng mụn trứng cá bị viêm nhiều hơn, sẩn đầy mụn hơn so với mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen đơn giản," Rouleau nói.
Tuổi 20 của chúng tôi cũng có thể là một thời gian khó khăn về nội tiết tố. "Nhiều phụ nữ có thể thay đổi hoặc ngừng kiểm soát sinh sản Ở tuổi này, "Zeichner nói. Điều này có thể làm mất cân bằng nội tiết tố của một người, dẫn đến sự bùng phát. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố đi kèm với thời kỳ của chúng ta không kết thúc sau tuổi thiếu niên." Biến động về mức độ hormone ngay trước và trong khi một phụ nữ trẻ Thời gian có thể kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu dư thừa, dẫn đến phá vỡ hàng tháng, "Rouleau giải thích.
Làm thế nào bạn có thể chẩn đoán nó?
Để tìm ra lý do chính xác đằng sau trường hợp mụn trứng cá trưởng thành của bạn, bản năng đầu tiên của bạn có thể là chạy trốn đến văn phòng của người da liễu. Nhưng mẹo hay nhất của Rouleau để đi đến chẩn đoán chính xác là như sau: Theo dõi cuộc sống hàng ngày của bạn với một lịch hoặc kế hoạch cho ba tháng.
"Nó là vì thế "khó có thể biết nguyên nhân gây ra mụn", Rouleau nói. "Vì vậy, cách tốt nhất để thực sự hiểu cuộc sống và thói quen của bạn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào là ghi lại cuộc sống hàng ngày của bạn trên lịch." Mục tiêu ở đây là tìm ra mô hình xung quanh bạn. phá vỡ. Vì vậy, trong ghi chú của bạn, bạn sẽ muốn theo dõi chế độ ăn uống, chu kỳ kinh nguyệt, thời tiết, du lịch, giấc ngủ và các yếu tố lối sống khác mà bạn nghĩ rằng có thể có ảnh hưởng.
Một khi bạn biết nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trưởng thành của bạn, nó sẽ vô cùng dễ dàng hơn để điều trị.
Làm thế nào bạn có thể sửa chữa nó?
1. Thay đổi chế độ ăn uống
Sửa đổi chế độ ăn uống của bạn, quản lý căng thẳng và điều chỉnh thói quen chăm sóc da của bạn đều có thể giúp điều trị mụn trứng cá trưởng thành. Ăn kiêng, Rouleau đề nghị hạn chế các thực phẩm chế biến có đường, gây tăng insulin kéo dài có thể góp phần gây ra mụn do nội tiết tố. Nếu mụn nang là vấn đề của bạn, tránh sữa có thể giúp đỡ.
"Vì hầu hết những con bò sữa đều được cung cấp hormone tăng trưởng, việc tiêu thụ sữa, phô mai và sữa chua trở thành yếu tố ảnh hưởng đến hormone nội sinh và bắt chước kích thích tố sản xuất dầu trên da để đốt cháy quá trình trị mụn", Rouleau giải thích. Cô đề nghị thực hiện một thí nghiệm bằng cách cắt bỏ tất cả các sản phẩm sữa trong hai tuần để xem liệu đây có thực sự là nguyên nhân gây ra mụn nang của bạn hay không.
Trong lúc này, hãy giới thiệu một số chất béo không có sữa yêu thích da vào chế độ ăn uống của bạn, như dầu MCT dưới đây.
2. Uống vitamin
Một cách khắc phục dễ dàng khác liên quan đến chế độ ăn uống, hormone, và căng thẳng là uống vitamin B6 vitamin mỗi ngày trong tuần trước khi có kinh. "Bổ sung này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng PMS bằng cách cải thiện chức năng trao đổi chất và chuyển hóa hormone," Rouleau nói. "Ngoài ra, vitamin B6 có thể giúp cơ thể sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, hỗ trợ khả năng đối phó với căng thẳng của cơ thể."
3. Kiểm soát sinh sản
Nếu B6 không đủ để hỗ trợ nội tiết tố của bạn, bạn có thể xem xét thay đổi thói quen kiểm soát sinh đẻ của mình, cho dù điều đó có nghĩa là thay đổi loại hiện tại bạn đang sử dụng hoặc bắt đầu với nó lần đầu tiên. "Tham khảo ý kiến bác sĩ để thử nghiệm các loại thuốc tránh thai khác nhau", Rouleau khuyến nghị. "Nhiều khách hàng của tôi đã phát hiện ra rằng việc thay đổi có thể có ảnh hưởng tích cực trong việc giảm mụn trứng cá và thỉnh thoảng phá vỡ nội tiết tố."
4. Sản phẩm đặc trị
Điều trị mụn trứng cá từ bên ngoài cũng rất quan trọng. Đó là nơi các sản phẩm chăm sóc da hàng đầu xuất hiện. "Bạn không biết lỗ chân lông tiếp theo của bạn sẽ bật lên ở đâu, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị toàn bộ khuôn mặt", Zeichner khuyên.
Các thành phần chống mụn trứng cá chính bao gồm axit salicylic và benzoyl peroxide. "Sử dụng chất tẩy rửa axit salicylic để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên bề mặt da của bạn để giữ lỗ chân lông thông thoáng", Zeichner nói. Đảm bảo chọn tùy chọn không chứa sulfate như sữa rửa mặt Renée Rouleau dưới đây, để tránh mất nước và kích ứng. Benzoyl peroxide có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây mụn. Nếu thành phần này quá khó chịu khi sử dụng trên toàn bộ khuôn mặt của bạn, "thì hãy bảo lưu nó để điều trị tại chỗ", Zeichner nói. Hãy dùng thử Gel-Lotion khẩn cấp trị mụn của Clinique ($ 18).
Nhưng đừng phạm sai lầm quá tải làn da của bạn với máy bay trị mụn. "Đặc biệt là trong những năm 20, việc sử dụng các sản phẩm chỉ dành cho loại da của bạn là rất quan trọng", Rouleau nói. (Làm bài kiểm tra hữu ích này để tìm hiểu những gì dành cho bạn.)
5. Liệu pháp ánh sáng
Nếu bạn đang thử công nghệ chăm sóc da mới nhất và tốt nhất, Zeichner khuyên bạn nên kiểm tra liệu pháp trị liệu bằng ánh sáng tại nhà cho mụn trứng cá của bạn.
"Mặt nạ trị liệu bằng ánh sáng là lợi thế vì nó điều trị toàn bộ khuôn mặt và không gây kích ứng", Zeichner nói. Khuôn mặt được bao phủ trong hàng ngàn đường ống, kết nối các tuyến dầu với bề mặt của da. Ánh sáng đỏ trong mặt nạ mới từ Neutrogena này hứa hẹn sẽ làm dịu làn da bị viêm trong khi ánh sáng xanh có ý định tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. "Kết hợp ánh sáng với các phương pháp điều trị mụn trứng cá truyền thống của bạn để có cách tiếp cận mạnh mẽ hơn", Zeichner nói.
