Một người chữa lành Ayurveda tiết lộ Động vật tinh thần sức khỏe ruột của tôi, và tôi cảm thấy tuyệt vời
Tôi không nỗ lực. Tôi thích tôi là ai, và tôi cũng có thể thừa nhận rằng bản chất thực sự của tôi không bao gồm je ne sais quoi nhất định vốn có cho những người phụ nữ "thức dậy như thế này". Điện thoại của tôi luôn ở mức 19%, tôi trễ 10 phút cho mọi thứ và tôi chắc chắn không rửa Beautyblender của mình thường xuyên như tôi muốn. Tuy nhiên, gần đây, tôi nhận ra rằng sự quyến rũ maladroit của tôi đang dần trở nên kém duyên: Tôi đang vật lộn để tập trung tại nơi làm việc, ngủ không yên và cảm thấy căng thẳng ở mức độ thấp liên tục. Quá trình tiêu hóa của tôi bị tắt, và cơ vai của tôi bị thương thành những nút thắt đi biển.
Tôi cảm thấy như mình đang nảy qua lại giữa sự lo lắng và sự lãng quên không gian không có chỗ cho sự cân bằng.
Tôi than thở về sự thay đổi năng lượng kỳ lạ này với một người bạn, hoàn toàn mong đợi cô ấy sẽ trừng phạt chính xác việc tôi không thể ra khỏi nhà đúng giờ và tình yêu của tôi về thời gian đêm muộn. Tôi đã bị ném cho một vòng lặp khi cô ấy, người, vì hồ sơ, là người điềm tĩnh, đúng giờ và luôn có mái tóc sáng bóng mà cô ấy nói. Hơn nữa, cô tiết lộ rằng danh sách đồ giặt cá nhân của cô về các vấn đề dường như không liên quan có một nguyên nhân phổ biến: sự trao đổi chất của cô. Khi tôi ép cô ấy để biết thêm thông tin, cô ấy bảo tôi thiết lập một cuộc hẹn với Wildly You.
Nói tóm lại, Wildly You là một phần dinh dưỡng Ayurvedic, một phần nhiệm vụ động vật tinh thần. Trong khi đó Ayurveda truyền thống xua đuổi độc tố bằng cách cân bằng doshas Bạn có thể cập nhật cách chúng ta suy nghĩ về việc chữa bệnh toàn diện, gọi lại doshas là nguyên mẫu động vật dựa trên trang điểm trao đổi chất cá nhân của chúng ta.
Cam Wildly You là một nền tảng sức khỏe sử dụng các nguyên mẫu động vật để đại diện cho các loại cơ thể khác nhau, giải thích đồng sáng lập Katie Grossman. Về cơ bản, động vật được chỉ định bằng cách đánh giá một khối xương xương và khối lượng cơ bắp cốt lõi, cách cơ thể bạn xử lý năng lượng và phân phối những gì nó không đốt cháy để tạo ra một hệ thống gồm 14 cấu hình trao đổi chất và động vật tương ứng.
Grossman cho biết thêm, động vật hoang dã là một người cố vấn hoàn hảo hay model mô hình vai trò của con người để học cách giữ thăng bằng với thiên nhiên, cuối cùng tối ưu hóa bộ não, bụng và cơ thể của chúng ta. Một tính năng xác định của Wildly You là hệ thống đánh giá kiểu cơ thể bắt nguồn từ truyền thống chiến binh. Các chiến binh phải tăng kích thước đối thủ của họ trong vài giây, vì vậy chúng tôi đã tạo ra một đánh giá trong đó việc tìm kiếm loại cơ thể của bạn là nhanh chóng và dễ dàng.
Dịch: Một biểu đồ minh họa giúp bạn phù hợp với loại cơ thể của bạn với sinh vật tinh thần ăn kiêng. Sau khi khám phá ra loại cơ thể của bạn, thì nói, Grossman, chúng tôi cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các biện pháp khắc phục tại nhà, công thức nấu ăn, bài tập và thói quen sinh hoạt cho loại cơ thể và sở thích của bạn. Động vật, chiến binh, và giữ gìn sức khỏe? Sự tò mò của tôi đã được khơi gợi; Tôi thiết lập một cuộc hẹn để thẩm định động vật Wildly You đầy đủ.
Tôi ước tôi có thể nói rằng ăn theo động vật quyền lực của tôi là chế độ ăn kiêng điên rồ nhất mà tôi từng thử. Từ làm sạch bậc thầy đến siêu thực phẩm, tôi thường cảm thấy choáng ngợp với thông tin về điều tốt nhất tiếp theo trong việc ăn uống tốt, và thất vọng khi tôi phát hiện ra rằng tuần này, chén thánh isnel thực sự tốt cho tôi. Trong khi Wildly You khuyết dùng thuốc chuyển hóa chắc chắn là mới đối với tôi, thì các kế hoạch thực hành của chương trình là bất cứ thứ gì ngoại trừ một thứ mốt nhất thời.
Ayurveda xuất hiện trong các văn bản Vệ Đà có niên đại từ thế kỷ thứ sáu trước Công nguyên; chỉ bởi vì chúng tôi bây giờ chỉ trở nên khôn ngoan với củ nghệ và ashwagandha không có nghĩa là họ trú ẩn đã làm phép thuật của họ trong nhiều thiên niên kỷ. Và, thành thật mà nói, ngoài hiệu quả có thể của nó, khám phá ra động vật tinh thần sức khỏe đường ruột của tôi nghe có vẻ vui. Không có vấn đề gì tôi đã lấy từ cuộc hẹn của tôi, ít nhất tôi sẽ có một kinh nghiệm.
Ở dạng thật, tôi đã thể hiện sự đánh giá của mình muộn, nhếch nhác và cảm thấy không khỏe sau khi có quá nhiều rượu gin và thuốc bổ vào đêm hôm trước. May mắn thay, Grossman ấm áp và tốt bụng, loại bỏ tôi khỏi những hành vi đêm khuya của tôi trong khi chúng tôi thảo luận về những gì đang xảy ra với cơ thể của tôi. Tôi đã giải thích các loại triệu chứng dường như ngẫu nhiên của mình khi cô ấy cho tôi dùng liệu pháp áp lực và xoa bóp.
Cô ấy đã đi xa đến mức xoa bóp bụng tôi, một quá trình khó chịu (cảm ơn, nôn nao). Mặc dù vậy, thật đáng ngạc nhiên, tôi cảm thấy tốt hơn sau đó và không chỉ về thể chất: Cứ như thể cô ấy đã giải quyết được nút thắt lo lắng tục ngữ trong bụng, khiến tôi bình tĩnh và tỉnh táo. Grossman giải thích rằng bụng có bốn nhóm cơ và chúng, giống như tất cả các cơ, có thể giữ căng thẳng về thể chất và cảm xúc.
Sau khi xoa bóp, tôi đã có được chẩn đoán của mình: Tôi là một con báo. Theo thuật ngữ Ayurvedic truyền thống, đây là loại cơ thể có năng lượng pitta (lửa) và vata (gió) mạnh. Panthers được mô tả là đam mê, hấp dẫn và nhiệt tình của tự nhiên, và ngoài việc cảm thấy hãnh diện, tôi đã bị ấn tượng bởi cách đánh giá Grossman góc trên. Cô ấy lưu ý rằng con báo có xu hướng làm nóng quá mức một vấn đề liên tục làm gián đoạn giấc ngủ của tôi, một vấn đề mà tôi đã nói với cô ấy về vấn đề này và đề cập đến việc tôi không bỏ qua bữa ăn quan trọng như thế nào.
Tôi nhận ra rằng trong vài tháng qua, tôi đã bỏ bữa sáng, chỉ gặp nạn vào buổi chiều. Tôi sẽ sửa đổi năng lượng thấp của mình với một phần đường nóng lên và sau đó bắt đầu lại quá trình. Tôi đã từng tự vỗ về bản thân về thói quen ăn uống của mình, và điều đó thể hiện ở tâm trạng buồn bã, bồn chồn, căng thẳng và mất ngủ. Tôi đã thắng giả vờ để hiểu làm thế nào Grossman có thể biết về thói quen ăn uống riêng tư của tôi thông qua đánh giá ngắn gọn của chúng tôi, vì vậy khi cô ấy gọi tôi về thói quen ăn kiêng tồi tệ của tôi, tôi rất háo hức muốn xem lời khuyên của cô ấy sẽ chính xác như thế nào.
Mục tiêu là kiểm soát sức khỏe của chính bạn bằng cách giáo dục bản thân và lắng nghe đường ruột của bạn để được hướng dẫn.
“Ăn dựa trên Loại động vật của bạn tối ưu hóa năng suất, sức sống và vẻ đẹp. Bạn có thể đạt được sức khỏe tối ưu từ trong ra ngoài, hướng dẫn giải thích Grossman. Mục tiêu là kiểm soát sức khỏe của chính bạn bằng cách giáo dục bản thân và lắng nghe đường ruột của bạn để được hướng dẫn. Cá nhân tôi, Grossman khuyên tôi không chỉ thay đổi những gì tôi ăn mà còn là cách tôi ăn: không bao giờ đói và không bao giờ no Chúng thường có cảm giác ngon miệng, vì vậy, điều quan trọng là phải dành thời gian để ăn và nhớ nhai kỹ.
Grossman khuyên tôi nên bổ sung bữa ăn với sinh tố và trà. Tôi không bao giờ gặp phải một chế độ ăn kiêng bảo tôi ăn hơn; Không cần phải nói, tôi rất vui khi thử nghiệm với ăn vặt tăng lên. Trà yêu thích của Grossman với bất kỳ loại động vật nào là trà Tulsi, hay húng quế thánh, một loại thảo dược thích nghi làm giảm bớt lo lắng và trầm cảm.
Grossman cũng khuyên tôi nên tiếp tục xoa bóp bụng kỳ lạ nhưng kỳ diệu để giải phóng căng thẳng khắp cơ thể. Càng trong tử cung, mọi bộ phận của cơ thể chúng ta đều phát triển thông qua dây rốn, cô ấy giải thích. CúcBằng cách thường xuyên xoa bóp bụng của bạn, bạn có thể mở đường dẫn đến toàn bộ cơ thể, tăng lưu thông, giải phóng cơ lưng, giảm đau lưng và cải thiện tiêu hóa. Massage bụng thực sự lý tưởng cho tất cả các loại động vật, bất kể dosha, Grossman nói thêm. Cô khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu để làm cho massage trở thành một nghi thức tự chăm sóc bản thân thực sự.
“Ăn quá nhiều và ăn quá nhiều, ăn kiêng quá mức hoặc hạn chế, tiêu thụ quá nhiều caffeine và uống quá nhiều nước là một trong những sai lầm phổ biến mà tất cả phụ nữ mắc phải liên quan đến dinh dưỡng, Gross Grossman nói.Cô ấy nói thêm rằng tất cả các loại trao đổi chất đều có thể được hưởng lợi từ chính sách gần như đói, gần như đầy đủ. Cô ấy nói rõ, khi chúng tôi đói, chúng tôi có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm gần và nhanh chóng tiêu thụ. Bằng cách tránh đói, chúng tôi cho phép nhiều thời gian hơn để đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn và chúng tôi bảo vệ bản thân khỏi axit và viêm.
Bổ sung là một cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng của bạn mà không thay đổi đáng kể thói quen của bạn, Grossman lưu ý. Cô ấy khuyên dùng shilajit, một phức hợp khoáng chất có nguồn gốc từ thực vật ở dãy Himalaya cho phép bạn tái khoáng hóa cơ thể và đạt được sự nhạy bén và năng lượng. Cô ấy cũng tán thành rượu và trà làm từ chaga, một loại nấm có khả năng chống viêm và giảm đau vượt trội tính chất.
Lời khuyên cuối cùng của Grossman sườn cho mọi người? Nghe nhạc ruột của bạn. Uống một cốc nước ấm hoặc nước nóng nhỏ để mang lại nhận thức vào bụng của bạn. Bản năng ruột không bao giờ nói dối. Hỏi và lắng nghe những gì ruột của bạn nói với bạn!
Nghiên cứu Ayurveda, thực hành những thứ nghe có vẻ mời gọi và tự mình kiểm tra mọi thứ!
Nó đã được khoảng ba tháng kể từ khi tôi được đánh giá và bắt đầu ăn đúng với bản chất con báo của mình, và tôi có thể thành thật nói rằng tôi đã rất ngạc nhiên khi cảm thấy được nghỉ ngơi và tràn đầy năng lượng hơn. Các nghiên cứu của Wildly You tập trung vào sức khỏe đường ruột được nghiên cứu rất kỹ lưỡng đã xác định rằng hệ vi sinh vật đường ruột ảnh hưởng đến mọi thứ từ bệnh tiểu đường đến bệnh trầm cảm và các câu chuyện ngụ ngôn về động vật khiến việc nhớ về sự trao đổi chất của tôi trở nên mới lạ hơn là việc vặt. (Là một người yêu thích các câu đố cá tính, tôi chắc chắn rất thích thú khi khám phá ra động vật của bất kỳ ai trong tầm nghe.
Tôi chắc chắn vẫn dễ bị căng thẳng. Tôi không nghĩ rằng bất cứ điều gì có thể thay đổi sự thật rằng tôi về cơ bản là một người lo lắng, nhưng Grossman đã giúp tôi nhận ra rằng bỏ bữa ăn và làm việc quá sức bản thân mình thực sự làm cho tôi hiệu quả hơn; thực tế, họ đã cản trở công việc của tôi và khiến tôi khổ sở khi khởi động. Và nếu chất lượng giấc ngủ của tôi được cải thiện và sức chịu đựng tăng lên, đủ để giữ cho tôi ăn giữa các bữa ăn, thì đây là một trong những kế hoạch ăn uống dễ dàng nhất mà tôi đã từng thực hiện. Y học Ayurvedic xoay quanh sự khỏe mạnh toàn diện thông qua việc cân bằng năng lượng lâu dài, thay vì chế độ ăn kiêng quyết liệt với các quy tắc và chế độ thay đổi liên tục.
Grossman nói rằng bất cứ ai cũng có thể thực hiện chăm sóc sức khỏe Ayurvedic vào cuộc sống của họ một cách thực tế và có thể quản lý được: Một khi bạn hiểu rõ hơn về Loại cơ thể động vật của mình, hãy chọn một hoặc hai thay đổi bạn muốn thực hiện trong chế độ ăn uống / lối sống hàng ngày. Thử nghiệm với những thay đổi này trong sáu đến 12 tuần và đánh giá sức khỏe của bạn đang hoạt động như thế nào. Tùy thuộc vào những gì ruột của bạn nói, tiếp tục hoặc nghỉ ngơi. Nghiên cứu Ayurveda, thực hành những thứ nghe có vẻ hấp dẫn và tự mình kiểm tra mọi thứ!
