Một nhà nghiên cứu trichologist chia sẻ 6 cách giúp tóc mọc nhanh hơn, thật

Có một cái gì đó thực sự khá thỏa mãn về việc mọc tóc dài ra một cách đáng ghen tị. Nó cảm thấy như một thành tựu; một bài kiểm tra thực sự về ý chí mà bạn đã không chịu khuất phục trước những thôi thúc đó, tất cả chúng ta đều có được một mái tóc quyết liệt. Nó cho thế giới thấy rằng bạn có sự kiên nhẫn và bạn có thể phát triển một thứ gì đó đẹp đẽ (ngay cả khi bạn đã cố gắng để giết thứ mọng nước đó trên bậu cửa sổ của bạn). Nhưng, chàng trai, nó là nhàm chán mọc ra tóc của bạn. Trừ khi bạn là người may mắn về mặt di truyền với các sợi phát triển nhanh (vâng, đó là một thứ) thì nó thực sự là một hoạt động buồn tẻ như xem sơn khô.

Và đôi khi, cảm giác như bất kể bạn kiên nhẫn đến đâu, tóc của bạn không bao giờ mọc quá một độ dài nhất định. Về mặt kỹ thuật, trung bình, lông mọc nửa inch trong một tháng Ốc sên di chuyển nhanh hơn thế. Nếu việc theo dõi nơi ở của các đầu của bạn khiến bạn nản lòng, thì bạn sẽ ở đúng nơi. Ai tốt hơn để tư vấn cho chúng tôi về cách mọc tóc nhanh hơn một nhà nghiên cứu trichologist Một người chuyên về tất cả các vấn đề của da đầu? Chúng tôi đã kêu gọi Annabel Kingsley, chủ tịch thương hiệu cho Philip Kinglsey Trichology Clinic, và nhà tư vấn trichologist của thương hiệu, Elizabeth Cannane-Phillips, vì những lời khuyên tốt nhất của họ về cách làm cho sợi của bạn phát triển dài hơn, nhanh hơn, khỏe hơn.

Cung cấp cho một xoáy và mọi người sẽ gọi Rapunzel của bạn ngay lập tức.

1) Xác định những gì làm chậm tóc của bạn

Nếu bạn có một sự nghi ngờ lén lút thì tóc của bạn sẽ phát triển nhanh nhất có thể, thì có ba lĩnh vực đáng để nghiên cứu. Kings Thường nói, tóc không mọc với tốc độ mà nó có khả năng hoặc, rất phổ biến, nó sẽ rụng trước khi đạt đến độ dài tối ưu, Kingsley nói. Đây thường là một chế độ ăn uống nghèo nàn. Căng thẳng là một yếu tố khác để xem xét, vì mức độ căng thẳng cao cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển tóc của bạn. Sự gãy rụng cũng có thể ngăn tóc mọc quá một độ dài nhất định. Do đó, điều quan trọng là phải điều trị tóc của bạn với TLC.

Nếu bạn nghi ngờ chế độ ăn uống của bạn có thể bị đổ lỗi: Kingsley khuyên bạn, nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giàu protein, sắt, vitamin B12 và carbohydrate phức tạp.

Protein là người bạn của bạn, C Caneane-Phillips gợi ý bạn nên đưa nó vào bữa sáng và bữa trưa. Vì tóc là một mô không thiết yếu, nó không được cơ thể ưu tiên, "cô giải thích." Bằng cách bổ sung những chất dinh dưỡng quan trọng này sớm và thường xuyên, thông điệp là đủ để đi khắp nơi. "Cô tiếp tục chia sẻ những ví dụ điển hình đó. protein lành mạnh là trứng, thịt nạc, giăm bông, cá và phô mai ít béo.

Nhấn vào đây để biết thêm thực phẩm sẽ cung cấp cho bạn mái tóc khỏe mạnh.

Nếu bạn nghi ngờ căng thẳng là để đổ lỗi: Kingsley nói với chúng tôi, tôi khuyên các khách hàng của mình cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng bằng các buổi tập yoga, Pilates, chánh niệm và / hoặc thiền định hàng tuần. Chúng tôi đã có thêm ý tưởng về cách giảm bớt căng thẳng trong vòng một phút ngay tại đây.

Nếu bạn nghi ngờ thói quen chăm sóc tóc của bạn là để đổ lỗi: Hãy đối xử với mái tóc của bạn nhẹ nhàng hơn một chút. "Sử dụng cài đặt nhiệt thấp đến trung bình, không phải cao, khi bạn tạo kiểu," Kingsley gợi ý. "Áp dụng các sản phẩm chống nóng khi bạn sấy khô và vào mùa hè, bảo vệ các sợi của bạn khỏi ánh nắng mặt trời với các sản phẩm có chứa bộ lọc UV.

2) Chăm sóc cho da đầu của bạn

Đối xử với da đầu của bạn giống như chăm sóc một mảnh đất vườn: nó giúp cây (a.k.a tóc của bạn) phát triển. Sử dụng chà da đầu hoặc mặt nạ sẽ đảm bảo rằng không có sự tích tụ sản phẩm nào có thể làm giảm sự phát triển, trong khi mát xa da đầu có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông đến các nang tóc.

Kingsley nói: "Ví dụ, nếu bạn có một làn da bong tróc hoặc bị kích thích, có thể rất có lợi khi massage nhẹ nhàng một mặt nạ da đầu chống vi khuẩn nhắm mục tiêu, làm dịu da đầu một lần đến hai lần một tuần."

Để xoa bóp da đầu, Cunnane-Phillips chia sẻ hướng dẫn này:

Sử dụng cả hai tay, bắt đầu ở thái dương và xoa bóp nhẹ nhàng nhưng chắc chắn da đầu theo chuyển động tròn. Tránh ma sát và cọ xát mạnh qua lại, vì điều này có khả năng làm sần sùi lớp biểu bì và quá kích ứng với da, đó là lý do tại sao điều này được thực hiện tốt nhất với mặt nạ trên da đầu. Tiếp tục chuyển động qua đường chân tóc và di chuyển về phía vương miện kết thúc sau gáy của bạn. Lặp lại hai lần!

Nhấn vào đây để mua sắm một số sản phẩm da đầu yêu thích của chúng tôi.

Bổ sung là một cách tuyệt vời để hỗ trợ tăng trưởng tóc, đặc biệt là nếu chế độ ăn uống của bạn đôi khi thiếu (không có gì xấu hổ ở đây, tất cả chúng ta đều rất bận rộn).

Cunnane-Phillips cho biết: "Bổ sung chế độ ăn uống Philip Kingsley, Tricho Complex có chứa hỗn hợp vitamin và khoáng chất đặc biệt, được lựa chọn đặc biệt với nhu cầu riêng biệt của tóc. "Nó thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và điều chỉnh sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể phá vỡ chu kỳ phát triển của tóc và dẫn đến rụng tóc và rụng tóc. Nó chứa chất sắt giúp tăng mức ferritin, khi thấp, có thể dẫn đến rụng tóc, biotin là thành viên của Gia đình Vitamin B và được biết là thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và L-Lysine, một loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể sản xuất được."

Kingsley khuyến nghị tất cả khách hàng của mình nên bổ sung protein hàng ngày, "vì hầu như không ai ăn đủ protein từ quan điểm tăng trưởng tóc. Hãy tìm loại có chứa tất cả các axit amin 'thiết yếu' (protein mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra). Tăng cường protein ($ 45)."

"Về mặt đa vitamin, hầu hết phụ nữ trong độ tuổi kinh nguyệt sẽ được hưởng lợi từ việc bổ sung sắt và Vitamin B12 hàng ngày - đặc biệt là nếu kinh nguyệt của bạn nặng," cô nói thêm.

Chúng tôi đã hỏi một loạt các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp cho các vitamin tóc mà họ giới thiệu cho tất cả các khách hàng của họ.

5) Nhận thành phần Savvy

Khi nói đến việc mua sắm các sản phẩm chăm sóc tóc, Cunnane-Phillips khuyên bạn nên xem danh sách thành phần cho 3 thành phần sau:

Silicone Quancyium-16: "Điều này cung cấp điều hòa cường độ cao, bảo vệ nhiệt, thêm cơ thể và âm lượng, trong khi là một chất khử độc tuyệt vời."

Elastin thủy phân: "Điều này củng cố và thêm độ đàn hồi cho tóc. Nó rất quan trọng đối với tóc khô và hư tổn để giúp ngăn ngừa gãy rụng."

Panthenol: "Nó điều kiện và giữ ẩm, cải thiện giữ nước và tăng độ sáng bóng."

6) Gặp bác sĩ

Nếu bạn đã thử tất cả các cách trên và dường như không có gì hiệu quả, thì có thể đáng để đến gặp bác sĩ của bạn.

"Đừng tắt vật lý đó nữa," Cunnane-Phillips nói. "Tôi luôn khuyên phụ nữ nên ưu tiên bản thân theo cách họ làm với mọi người khác trong gia đình. Bác sĩ của bạn đảm bảo rằng không có yếu tố sức khỏe tiềm ẩn nào khi chơi. Bạn muốn loại bỏ bất kỳ rối loạn tuyến giáp hoặc nội tiết nào khác và thảo luận nếu có bất kỳ thay đổi nào gần đây đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn."

Vì vậy, có bạn có nó. Hãy chiến lược, chăm sóc mái tóc của bạn từ trong ra ngoài, da đầu đến các mẹo, và bạn sẽ có mái tóc khỏe hơn, dài hơn trong thời gian ngắn.