Độc quyền: Demi Lovato chỉ nói với tôi bí mật của cô ấy để duy trì động lực làm việc

Làm thế nào để bạn thúc đẩy bản thân làm việc khi thức dậy cảm thấy không tự tin về bản thân?

Nó giúp khi bạn có quần áo dễ thương. Bạn không muốn đến phòng tập thể dục nếu bạn sẽ không thoải mái với những gì bạn đang mặc. Vì vậy, nó giúp ích khi bạn xuất hiện trong một thứ dễ thương mà bạn cảm thấy tự tin vì hầu hết các trận chiến chỉ là mặc quần áo và đến phòng tập thể dục. Khi bạn đã ở đó, nó sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Nhưng tôi nghĩ chìa khóa là hãy nhẹ nhàng với chính mình. Nếu bạn thực sự không muốn tập thể dục, đừng tập luyện. Nếu bạn muốn bắt đầu một lối sống lành mạnh, thì điều quan trọng là bạn phải đặt mục tiêu, nhưng hãy nhẹ nhàng với chính mình.

Tập luyện yêu thích của bạn để tăng cường tâm trạng của bạn là gì?

Tôi thích làm jiujitsu Brazil cho tâm trạng của tôi. Nếu tôi đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, tôi làm điều đó và nó giải phóng hoàn toàn mọi căng thẳng và mọi căng thẳng mà tôi đang cảm thấy. Tôi có một tình yêu như vậy cho nó, vì vậy nó kích thích tôi và làm cho tôi hạnh phúc khi tôi làm điều đó.

Bạn thích gì nhiều về nó?

Nó giống như một trò chơi cờ người. Bạn không ngừng suy nghĩ. Không bao giờ có một khoảng dừng mà bạn có thể thực hiện trừ khi bạn ở một vị trí nhất định, nhưng dù sao, không có khoảnh khắc nào bạn chỉ có thể ngồi đó và thư giãn. Bạn liên tục nghĩ về những gì họ sẽ làm, cách họ sẽ tấn công và cách bạn sẽ bảo vệ. Vì vậy, đây là trò chơi tâm trí liên tục. Nó thật sự rất vui.

Và gần như thiền có vẻ như! Vì vậy, hãy nói chuyện cần thiết túi phòng tập thể dục. Nếu bạn chỉ có thể có năm mảnh thiết bị chăm sóc sức khỏe cho đến hết đời, thì chúng sẽ là gì?

Tôi sẽ chọn một chiếc áo ngực thể thao, luôn luôn quan trọng khi bạn tập thể dục. Tôi thích mặc áo dài tay khi đi làm để có thể đổ mồ hôi nhiều hơn một chút. Quần legging. Đôi giày tốt. Và một chiếc cà vạt tóc.

Có bất kỳ công thức nấu ăn trước tập luyện mà bạn đang có ngay bây giờ?

Bạn biết gì? Không. Điều của tôi với thức ăn là tôi thực sự dịu dàng với chính mình. Tôi sử dụng để ăn kiêng thực sự khó khăn và chỉ là đau khổ. Vì vậy, bây giờ tôi chỉ đối xử với bản thân mình khi tôi muốn. Tôi ăn khi tôi đói, và tôi không ăn khi tôi không đói. Cuộc sống của tôi hôm nay thực sự cân bằng và thực sự đơn giản.

Mua những món đồ yêu thích của chúng tôi từ bộ sưu tập viên nang của Demi Fabletics dưới đây.