Yoga & Spinal Fusion

Do một số lượng lớn các biến thể của các bài tập yoga, mỗi một cơ thể đều có một bài tập yoga. Giáo viên yoga điều trị có thể giúp phát triển một loạt các bài tập yoga và tạo ra những sửa đổi phù hợp để giúp phục hồi xương sống sau khi phẫu thuật hàn gắn cột sống. Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, đặc biệt khi cột sống hồi phục sau phẫu thuật.

Phẫu thuật cột sống là một thủ tục phẫu thuật được sử dụng để điều trị các chứng phình hoá như khớp xương và biến dạng cột sống, đĩa đệm thoát vị, đốt sống lưng và đau thắt lưng mãn tính. Theo MayoClinic. com, hoạt động được thực hiện bằng cách kết hợp hai xương sống với nhau bằng cách sử dụng một đồ thị xương lấy từ cơ thể. Phẫu thuật tổng hợp tủy sống chấm dứt phạm vi chuyển động giữa các đốt sống hợp nhất. Phẫu thuật có thể làm đúng sự mất ổn định của cột sống, nhưng áp lực mới đối với các khớp xung quanh có thể gây thoái hóa dọc theo các vùng khác của cột sống.

Phục hồi chức năng từ phẫu thuật tổng hợp cột sống rất dài và bạn không thể hoàn thành các hoạt động bình thường trong ít nhất 4-6 tuần. Tập thể dục nặng và tập thể dục cứng là giới hạn trong bốn đến sáu tháng. MayoClinic. com khuyến cáo nên bắt đầu chương trình phục hồi vật lý trị liệu khoảng bốn tuần sau phẫu thuật. Y tá Thực hành Nicola V. Hawkinson về SpineUniverse. com viết về sự cần thiết phải đặt ít áp lực và căng thẳng lên cột sống sau khi phẫu thuật tổng hợp cột sống. Hawkinson cảnh báo bệnh nhân về nâng nặng, xoắn và uốn và đề nghị tập thể dục nhẹ, nhẹ nhàng.

Tủy sống và Yoga

Yoga được khuyên dùng cho bệnh nhân hồi phục từ phẫu thuật tổng hợp cột sống. Mặc dù đó là một thực hành rất quan trọng với một giáo viên yoga có kinh nghiệm, có kinh nghiệm. Các giáo viên Yoga đã nghiên cứu các liệu pháp yoga có thể giúp điều chỉnh thực hành yoga cụ thể cho chương trình phục hồi chức năng của bạn. Không phải tất cả các bài tập yoga đều thích hợp cho sự lan truyền tủy sống, và các nghịch lý, chuyển tiếp và ngả lưng không được chống chỉ định. Sự nhiệt hạch cần phải lành lại và trở nên vững chắc, vì vậy cần tránh các cử động uốn cong và xoắn. Hawkinson lưu ý rằng sinh viên yoga thông thường nên nhận ra rằng cột sống của họ chắc chắn sẽ cảm thấy khác nhau sau phẫu thuật và họ có thể không thể truy cập yoga poses trong cùng một cách như trước khi phẫu thuật.

Yoga Poses

Vị trí cân bằng và sự cân bằng nhẹ nhàng duy trì sự toàn vẹn của xương sống và xây dựng sức mạnh và sự ổn định mà không bị uốn và xoắn. Yoga đứng đặt ra như là núi Pose và Chair Pose tập trung vào kéo dài qua cột sống. Con chó hướng xuống hướng lên trên sàn nhà hoặc trên tường cũng bắt chước một cột sống thẳng. Đứng hông và đùi căng thẳng, như Warrior I và II di chuyển sự tập trung vào chân.Thực hành các hành động tĩnh nhẹ nhàng thay vì một chuỗi chảy. Sử dụng đạo cụ yoga như khối, dây đai và bolsters để hỗ trợ thực hành của bạn và dễ dàng theo cách của bạn vào mỗi tư thế.