Chế độ ăn uống Motility
Mục lục:
- Video trong ngày
- Các hướng dẫn cơ bản
- Các lựa chọn thức ăn ngon cho chế độ ăn uống di động bao gồm các trái cây và rau quả đã được nấu chín - bóc vỏ, nếu cần thiết - các sản phẩm như bánh mì hoặc mì ống làm từ ngũ cốc tinh chế như trắng bột mì; chất lỏng như nước trái cây hoặc sữa; và nấu thịt, hải sản hoặc gia cầm đã được nghiền hoặc nghiền. Chỉ đạo các loại ngũ cốc, hạt, hạt, đậu, các loại đậu và các sản phẩm có chất lượng cao, chẳng hạn như các loại bắp cải Brussels, quả mọng, táo, cam, đậu xanh, đậu xanh và lá xanh. Khoai tây tốt, miễn là chúng bóc vỏ trước.
- Nếu bạn có vấn đề về sức khoẻ mãn tính, đừng tự mình thiết kế chế độ ăn uống di động. Nhận lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, theo American Neurogastrocessio và Motility Society. Bạn có thể cần phải bắt đầu bổ sung chế độ ăn kiêng nếu bạn không thể đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng của bạn với chế độ ăn uống một mình. Những người có các triệu chứng không bị giảm bớt bởi kế hoạch cơ động cơ bản có thể cần phải di chuyển đến một phiên bản của chế độ ăn uống chỉ gồm chất lỏng và thức ăn đã pha loãng.
Nếu bạn bị rối loạn tiêu hoá mạn tính như đau dạ dày ruột, bạn có thể bị buồn nôn, nôn mửa, đầy bụng và cảm giác sung mãn ngay sau khi chỉ ăn một ít thức ăn. Đó là bởi vì hệ thống tiêu hóa của bạn không hoạt động bình thường. Để giúp làm giảm các triệu chứng, bác sĩ của bạn có thể đặt bạn vào một chế độ ăn uống đặc biệt, thường được gọi là chế độ ăn uống di động, tập trung vào việc tăng khả năng di chuyển hệ thống tiêu hóa của bạn. Tìm kiếm trợ giúp y tế nếu bạn có các triệu chứng tồn tại ngay cả sau khi bạn đã tuân thủ chế độ ăn uống hoặc đã được điều trị.
Video trong ngày
Các hướng dẫn cơ bản
Trong khi bạn đang có chế độ ăn uống di động, bạn sẽ cần ăn khoảng 4-6 bữa ăn trong suốt cả ngày. Mỗi người có thể sẽ nhỏ hơn bạn thường ăn. Bạn cũng cần phải giảm lượng chất béo và chất xơ, cả hai đều làm tăng lượng thời gian cần thiết để thức ăn để lại dạ dày của bạn. Nhai mỗi lần cắn, uống nhiều chất lỏng trong khi ăn và cố gắng đi bộ ngay sau mỗi bữa ăn để khuyến khích quá trình tiêu hóa.
