Gaba Bổ sung & Lo âu

Các rối loạn lo âu là những bệnh trạng ảnh hưởng đến khoảng 40 triệu người Mỹ tuổi từ 18 trở lên, theo Viện Y tế Tâm thần Quốc gia. Không giống như lo lắng nhẹ, ngắn hạn là do một sự kiện căng thẳng, rối loạn lo âu ảnh hưởng đến một người lâu dài, và nó có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị. Các rối loạn lo âu bao gồm các bệnh như rối loạn lo âu, rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và ám ảnh. GABA hoặc axit gamma-aminobutyric là một chất bổ sung tự nhiên có thể có lợi cho những cá nhân bị lo lắng.

Video của ngày

Chức năng

GABA là chất dẫn truyền thần kinh trong não, do đó nó là một chất thiết yếu hỗ trợ chức năng não thích hợp. GABA được sản xuất tự nhiên trong cơ thể từ axit glutamic với sự trợ giúp của vitamin B6. Axit glutamic là một axit amin giúp làm giảm hoạt động của tế bào não. GABA cũng hoạt động hiệu quả với các chất dinh dưỡng khác như niacine và inositol để giảm triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Một số thuốc chống lo âu như benzodiazepine kích thích các thụ thể GABA, do đó mang lại hiệu quả thư giãn và làm dịu giống như bổ sung GABA.

GABA Supplementals

Một số bác sỹ chăm sóc sức khoẻ thay thế khuyên dùng các chất bổ sung GABA cho các chứng rối loạn lo âu. Theo bác sĩ James Balch, MD, đồng tác giả của "Thuốc Kê toa Thuốc Thay thế", nên bổ sung GABA cho các dạng lo lắng nhẹ đến trung bình được khuyến cáo vì các hiệu ứng làm dịu và làm dịu nhẹ. một số trong số đó chỉ chứa GABA trong khi một số khác bao gồm các axit amin hoặc vitamin khác trong công thức

Các chuyên gia y tế khác tin rằng GABA không vượt qua hàng rào máu não và như kết quả, uống bổ sung không hiệu quả Thay vào đó, họ đề nghị sử dụng L-theanine, một axit amin làm tăng mức GABA trong cơ thể và vượt qua hàng rào máu-não Một lựa chọn khác là sử dụng chất bổ sung như kava hoặc 5-HTP cũng như các tác dụng chống lo âu bằng cách kích thích các thụ thể GABA

Liều dùng

Liều tối ưu cho các chất bổ sung GABA là vấn đề gây tranh cãi. trầm cảm. Dr. Balch rec ommending 500mg hai đến ba lần mỗi ngày. Một số chất bổ sung có chứa khoảng 3g / viên.

Tương tác về an toàn và thuốc

Bổ sung GABA được xem là an toàn với liều hàng ngày lên đến 3g. Tình trạng buồn ngủ nhẹ được báo cáo như là một tác dụng phụ có thể có theo Tầm nhìn Tâm thần học. net, do đó một liều duy nhất có thể được thực hiện trước khi đi ngủ. Bổ sung này không gây ra vấn đề về bộ nhớ, sự phụ thuộc hoặc các hiệu ứng thu hồi nếu ngưng.Tuy nhiên, chất bổ sung GABA có thể tương tác với thuốc chống lo âu và chống trầm cảm, cũng như một số chất làm giãn cơ và thuốc giảm đau theo toa.

Những cân nhắc

Chất bổ sung GABA không thay thế phương pháp điều trị thông thường cho chứng lo âu. Vì GABA có thể gây trở ngại cho các loại thuốc và thảo mộc khác, nên tìm lời khuyên chuyên môn.