Lợi ích của người mở nắp Yoga là gì?

Những người mở bộ ngực Yoga chắc chắn có thể giúp bạn đảo ngược sự co thắt cơ thể có thể vượt qua bộ xương, nhưng đó không phải là tất cả. Yoga là tất cả về revitalizing kết nối tâm-cơ thể. Và nếu ngực bạn đang cạn kiệt, trái tim và tâm trí của bạn có thể đi cùng với nó. Kiểm tra một số lợi ích của yoga mở ngực và bạn chắc chắn sẽ được lấy cảm hứng để mở rộng trái tim và tâm trí của bạn.

Video của ngày

Cải thiện tư thế và thái độ của bạn sẽ theo

Bất kỳ một bác sĩ yoga tận tâm sẽ cho bạn biết rằng tâm trí và cơ thể là sự phản chiếu của nhau. Hãy bắt đầu với tư thế. Nhu cầu vật chất (hoặc thiếu) của cuộc sống hiện đại có một cách tự vẽ ngực. Dài giờ ở máy tính hoặc phía sau bánh xe có xu hướng vòng quanh vai tới, mang cổ con rùa và thường làm cho phần trên cơ thể rơi vào tình trạng sụp đổ.

Ngực mở có thể giúp đảo ngược quá trình đó.

Cứu thương tình cảm

Cơ thể lưu giữ cảm xúc và người mở ngực đặc biệt tốt cho việc giải phóng nỗi buồn, đau buồn, tức giận và thất vọng. Bạn càng mở rộng xương ức, xương sườn và phần còn lại của cơ thể bạn với những người mở ngực, thì càng có nhiều máu, oxy và sự lưu thông thần kinh sẽ giải phóng bạn và tinh thần.

Vòng ngực động động

Bắt đầu với Breath Các bài tập thở có kiểm soát được gọi là Pranayama là một trong những nơi tốt nhất để bắt đầu khi mở ngực của bạn. Khi bạn có ý thức lấp đầy phổi của bạn với không khí và giữ hơi thở ở mỗi đầu khi hít vào và thở ra, bạn bắt đầu đưa lại sự đàn hồi vào khoang ngực của bạn. Pranayama oxy máu, làm dịu tâm trí và kích thích hệ thống thần kinh.