Làm thế nào để làm Thủy quân lục chiến Pushups

Báo Marine Corps Times ghi nhận rằng mỗi chi nhánh của quân đội dường như không đồng ý về những gì tạo ra một cú đẩy hoàn hảo. Thủy quân lục chiến, Quân đội, Hải quân và Không quân đều có ít sắc thái trong phong cách pushup khác nhau giữa hai nhánh này. Để thực hiện những động tác phù hợp với Thủy quân Lục chiến, có một vài gợi ý bạn phải nhớ.

Video trong ngày

Bước 1

Nằm trên mặt đất trên dạ dày của bạn và pushup vào vị trí bắt đầu. Thủy quân lục chiến, giống như ba nhánh quân sự khác, yêu cầu bạn giữ chân, lưng và đầu thẳng.

Bước 2

Hạ mình xuống đất và chạm ngực lên đất trong một thời gian ngắn trước khi đẩy về vị trí đứng lên. Thủy quân lục chiến phải chạm ngực của họ xuống mặt đất một thời gian ngắn để tính đến số lần đẩy.

Bước 3

Đếm các lần lặp lại trong một mẫu hai-cho-một, có nghĩa là bạn thực sự làm hai pushups cho mỗi lần lặp đi lặp lại được tính. Cựu thủy quân lục chiến Oscar Rueda ghi nhận rằng Thủy quân lục chiến tham khảo phong cách đếm này như là một bài tập bốn lần. Theo tờ Marine Corps Times, Thủy quân lục chiến là đơn vị quân sự duy nhất đếm các lần lặp lại theo cách này.